Садржај
Лоша главобоља може вам покварити радни дан, нарушити однос са члановима породице и утицати на способност вежбања. У САД-у главобоља узрокује 112 милиона болесних дана сваке године. Док трећину становништва боли глава, жене пате више него мушкарци.
Науман Тарик, М.Б.Б.С., директор Џонс Хопкинсовог центра за главобољу, објашњава да би промене у хормонима могле бити један од разлога због којих жене имају више главобоље од мушкараца.
Ови покретачи главобоље повезани са хормонима укључују:
- менструација
- узимање оралних контрацептива
- трудноћа
- лактација
- менопауза
Зашто хормони?
Естроген је одговоран за развој и регулацију женског репродуктивног система. Главобоља се може покренути било када када дође до флуктуације нивоа естрогена, укључујући и пад нивоа естрогена у време вашег менструалног циклуса. Жене такође могу имати више главобоље око почетка менопаузе и када се подвргну хистеректомији.
Главобоље повезане са менструацијом
Тарик објашњава да девојчице и дечаци пре пубертета имају главобољу истом брзином. Међутим, чешће се јављају код девојчица када достигну пубертет и започне менструални циклус, а главобоље се поново ублажавају тек након менопаузе.
Да би утврдио да ли ваш менструални циклус утиче на ваше главобоље, Тарик предлаже вођење календара за праћење када почињу симптоми. Ако видите образац, лекар ће можда моћи да понуди неке превенције и лечење, као што су:
- започињање лекова пре него што ваш месечни менструални циклус почне да помаже у смањењу болова од главобоље
- узимање оралне контрацепције или употреба хормонске терапије која може користити неким пацијентима, али не свима
- у неким случајевима искључивање менструалног циклуса уз помоћ лекова ако су болови екстремни
Да ли имам мигрену или тензијску главобољу?
Најчешћи типови главобоље код жена су напетост и мигрена. Главобоље напетости обично се описују као осећај попут траке око главе, али ако сте икада осетили пулсирање и ударање у глави, можда сте имали мигренску главобољу.
Симптоми главобоље мигрене
- обично траје четири до 72 сата (ово укључује симптоме пре-главобоље и пост-главобоље)
- мрље или цик-цак линије у виду (само међу 15-25 процената оних који пате од главобоље)
- бол на једној страни главе (15 процената пацијената може имати болове на обе стране)
- бол погоршан физичком активношћу
- осетљивост на светлост, звук или мирис
- мучнина и / или повраћање (пацијенти са тензијским главобољама обично немају мучнину)
Опције лечења у животном стилу
Можда ћете морати да размотрите промене начина живота како бисте лакше управљали својим животом мигрена симптоми. Избегавајте познате окидаче као што су алкохол и стрес и будите сигурни да хидрирате, хидрирате, хидрирате! (Требало би да пијете 1,5 до 2 литре воде сваког дана.) Ако потрошња кофеина утиче на начин спавања, ограничите прекомерну количину кафе и енергетских напитака. И на крају, сан - квалитет и количина изузетно су важни за здрав живот без мигрене. Кључно је да будете доследни времену спавања, буђења и оброка.
Физичка терапија, посебно око врата и рамена, може бити изузетно корисна у ублажавању укочености мишића која би могла да изазове главобоља напетости. Терапија понашања и тренинг опуштања такође могу помоћи у смањењу стреса у лечењу главобоље.
Ако мере за промену начина живота не успеју, обратите се свом лекару.
Тарик наглашава да се мигреном, као и главобољом напетости може управљати, омогућавајући вам уживање у свакодневним активностима. Разумевање како хормони утичу на вас и како могу да изазову мигрену или главобољу први је корак ка проналажењу опција лечења које вам одговарају.