Садржај
Гимнема (Гимнема силвестре) је биљка из породице Апоцинацеае, добро позната у ајурведској медицини у своје медицинске сврхе. Биљка је вишегодишња дрвенаста лоза која се налази у тропским регионима Индије, Африке и Аустралије. Гимнема је биљка пењачица са издуженим, овалним листовима који на горњој површини имају мекане длаке. Биљка има мале, жуте цветове који се производе током целе године.Хиндски израз за Г. силвестре је гурмар, што се преводи као уништавач шећера. То је зато што листови Гимнема силвестре садрже гимнамичке киселине, које су главни биоактивни састојци који делују на потискивање укуса шећера, интеракцијом са рецепторима за укус на језику. Ово сузбијање укуса шећера је привремено и утврђено је да је корисно у лечењу дијабетеса, посебно у ајурведској пракси.
Још један разлог због којег се Г. силвестре сматра разарачем шећера је зато што се сматра да инхибира апсорпцију шећера у телу, па се тако биљка појавила у многим истраживањима, процењујући њену ефикасност у лечењу мршављења и дијабетеса у западној медицини као као и у Индији.
Друга имена за гимнему укључују аустралијску крављу биљку и шуму.
Здравствене бенефиције
Речено је да Гимнема силвестре смањује жељу за шећером, истовремено смањујући брзину апсорпције шећера у тело, потенцијално пружајући двоструку акцију у борби против дебљања и дијабетеса.
Дијабетес је уобичајени поремећај изазван неспособношћу тела да правилно користи (или произведе) инсулин. Недостатак инсулина или недостатак ефикасности инсулина резултира високим шећером у крви; то је зато што је инсулин хормон који је одговоран за преношење глукозе (шећера у крви) из крви у ћелију и користи се за енергију.
Многи људи узимају инсулин или друге лекове за шећер у крви који помажу телу да ефикасније регулише ниво глукозе, али природни биљни додатак, попут Г. силвестре, може помоћи. Шта каже истраживање?
Било је неколико значајних истраживачких студија о здравственим предностима Гимнема силвестре за:
- Побољшање нивоа шећера у крви
- Одржавање здраве тежине: Студија из 2017. године у којој је учествовало 60 умерено гојазних учесника студије којима је дата гинема, извештава о смањењу телесне тежине од 5% до 6% заједно са мањим уносом хране.
- Повећавање ефикасности инсулина
Студије
Студија из 2017. године сугерисала је да је узимање 200 до 400 милиграма (мг) гимнамичке киселине (активни састојак Г. силвестре) смањило апсорпцију глукозе (шећера) у цревима.
У студији из 2010. године, учесницима дијабетичке болести типа 2 дато је 500 мг Гимнема силвестре дневно током 3 месеца. Налази студије су обухватили:
- Смањени симптоми дијабетеса (укључујући умор и жеђ)
- Смањен ниво глукозе у крви (шећер) (укључујући шећер у крви наташте, као и оброке након оброка).
- Смањен гликовани хемоглобин (облик хемоглобина који је везан за глукозу)
- Побољшање нивоа липида (масти)
„Ови налази сугеришу повољан ефекат ГС [Гимнема силвестре] у лечењу дијабетеса мелитуса“, рекли су аутори студије.
Студија из 2004. године у којој су учествовали умерено гојазни људи показала је да је екстракт гимнаме смањио лош холестерол (ЛДЛ) за више од 20% и повећао добар холестерол (ХДЛ) за 22%.
Студија из 2017. открила је да су они који су давали пастилу која садржи гимнеминске киселине, јели 44% мање слаткиша од оних који су узимали плацебо. Аутор студије, др Ериц Стице, објаснио је: „Открили смо да су учесници који су узимали плацебо против пастиле Свеет Дефеат имали 430 посто веће шансе да одмах поједу слаткише.“
Својства за промоцију здравља
Уобичајена својства Г. силвестре која промовишу здравље укључују:
- Промовисање дигестивног здравља
- Смањивање масти и триглицерида
- Смањивање упале
- Повећање излаза течности (урина) (диуретик)
- Смањивање жеље за шећером
- Снижавање нивоа глукозе у крви
Имајте на уму да ова својства нису дефинитивно поткрепљена медицинским истраживањима, иако се чини да неке прелиминарне студије о својствима Гимнема силвестре које промовишу здравље обећавају. Потребно је више истраживања пре него што се Г. силвестре може користити као сигуран и ефикасан третман за повишен холестерол, здравље органа за варење, за лечење упала, за задржавање течности или још више.
Потребно је више клиничких истраживачких студија да би се доказала ефикасност Гимнема силвестре за лечење:
- Гојазност (губитак тежине)
- Лоша пробава (и други пробавни поремећаји)
- Затвор (као средство за омекшавање столице)
- Кашаљ
- Инфекције
- Артритис
- Анемија
- Остеопороза
- Уједи змије
- Маларија
- Метаболички синдром
- Хиперхолестеролемија (повишен холестерол)
- Астма
- Дијабетес
Опрез
Људи са дијабетесом никада не би требало да престану да узимају инсулин или орални хипогликемијски лек (шећер у крви) без одобрења лекара који издаје лек или другог здравственог радника. Свако, укључујући оне са дијабетесом, треба да се консултује са својим здравственим радником пре него што узме Гимнема силвестре за било које стање, укључујући губитак тежине и сузбијање апетита.
Како то ради
Сматра се да Гимнема силвестре повећава количину инсулина у телу, вероватно побољшавајући раст ћелија у панкреасу (овде се производи инсулин). Такође се сматра да Гимнема силвестре смањује количину шећера који се апсорбује из црева (где долази до варења хране и апсорпције хранљивих састојака). Танини и сапонини у Гимнема силвестре су фитокемикалије (активна једињења у биљкама) за које се каже да имају антиинфламаторне способности, да би помогле у борби против упала у телу.
Активно једињење у биљци гимнема је група киселина, која се назива гимнамичка киселина. Студије су показале могућу везу између гимемских киселина, гојазности и дијабетеса.
Могући нежељени ефекти
Уобичајени нежељени ефекти
Неки нежељени ефекти могу се јавити као директни резултат ефеката смањења шећера у крви гинеме, што укључује:
- Главобоља
- Вртоглавица или вртоглавица
- Дрхтавост
- Мучнина
Контраиндикације
Иако се Гимнема силвестре генерално сматра сигурном за већину људи, постоје неке ситуације (које се називају контраиндикацијама) у којима не треба узимати биљни додатак, међу које спадају;
- Током трудноће
- Код деце и новорођенчади
- За особе са дијабетесом (осим ако их не одобри професионални здравствени радник)
- Док доји
- Док узимате друге лекове за смањење шећера у крви (осим под надзором здравственог радника).
- Пре операције (Гимнема силвестре може смањити ниво шећера у крви, што би могло ометати контролу шећера у крви током операције; прекините употребу Гимнема силвестре најмање две недеље пре планираног хируршког поступка.
Посебне мере предострожности и упозорења
Нема довољно доказа клиничких истраживања који би подржали безбедну употребу Гимнема силвестре током трудноће, током дојења или за децу или новорођенчад. Још једна мера предострожности повезана је са алергијама на млечне алге. Они који су алергични на млечне алге могу имати реакцију и на гимнаму.
Интеракције са лековима
Гимнема силвестре не треба узимати са одређеним лековима или другим суплементима, они укључују:
Инсулин: Инсулин може појачати ефекат смањења шећера у крви Гимнема силвестре (они који узимају инсулин треба да се јаве свом лекару пре узимања гимнеме, можда ће бити потребно променити дозу инсулина).
Лекови против дијабетеса: Иако Гимнема силвестре може побољшати ниво инсулина и промовисати здрав ниво шећера у крви, узимање биљног додатка са другим лековима против дијабетеса као што су Амарил (глимепирид), инсулин, Диабинесе (хлорпропамид), Глуцотрол (глипизид), Ориназа (толбутамид), ДиаБета , Глинасе ПресТаб, Мицронасе (глибуриде) и други, могу резултирати хипогликемијом (низак ниво шећера у крви). Увек пажљиво пратите шећер у крви. Људи који узимају антидијабетичке лекове треба само узимајте Гимнема силвестре под водством и надзором медицинског радника / здравственог радника.
Дозирање и припрема
Као и код других биљних додатака, правилна доза Гимнема силвестре зависи од многих различитих фактора. То укључује старост, укупан здравствени ниво, стање које се лечи и још много тога. Иако су спроведене многе студије, прецизна, сигурна и ефикасна доза Гимнема силвестре још увек није добро утврђена. Увек се придржавајте упутстава даваоца здравствених услуга и упутства за употребу на свим биљним суплементима, укључујући Гимнема силвестре.
Припрема
Традиционално, Гимнема силвестре се користи прављењем чаја или жвакањем лишћа биљке. Такође је доступан у облику екстракта или облика праха од лишћа. Израђене су додатне таблете и капсуле (посебно за употребу у западној медицини). Ово осигурава тачнију контролу дозе, што је веома важно, посебно у клиничким истраживањима.
Чај се обично прави за контролу апетита и посебно за лечење гојазности.
Дозирање
Гимнема силвестре се сматра могуће безбедним када се узима у препорученим дозама, као што је 200 до 400 милиграма (мг) дневно. Међутим, велике дозе могу бити токсичне, а постоји један извештај о токсичном хепатитису код пацијента са дијабетес мелитусом.
Обично коришћене дозе укључују:
- За чај: Листове биљке Гимнема силвестре кувајте 5 минута, а затим их потопите у кључалу воду 15 минута пре него што унесете чај.
- Прашак: Започните са узимањем 2 грама и постепено повећавајте на 4 грама праха колико се толерише
- Капсуле: 100 мг три до четири пута дневно
- За ефекте блокирања шећера: Узимајте додатак Гимнема силвестре 5 до 10 минута пре него што једете храну са високим шећером
Шта треба тражити
Иако се Гимнема силвестре сматра безбедним када се узима у одговарајућим дозама, важно је имати на уму да биљне суплементе не регулише Америчка администрација за храну и лекове (ФДА). То значи да особа мора бити посебно опрезна при одабиру биљног производа како би била сигурна да је чиста и да је доза сигурна.
Неки нутриционисти препоручују употребу екстракта Гимнема силвестре и не у облику сировог праха, јер кажу да сирови прах можда неће пружити никакве ефекте смањења глукозе.
Потражите екстракт који је стандардизован да садржи најмање 25% гимнастичке киселине.
Остала питања
Колико времена треба Гимнема силвестре да заустави жељу за шећером?
Једна од најупечатљивијих предности Г. силвестре је та што почиње да делује врло брзо. У ствари, студије су откриле да је потребно само 30 секунди од тренутка када је биљни додатак почео да ступа на снагу. У
Колико дуго траје ефекат блокирања шећера Гимнема силвестре?
Учинак Гимнеа на блокирање шећера није трајан, процењује се да траје до сат времена од тренутка узимања биљног додатка.
Да ли је чај од Гимнема силвестре добар?
Каже се да Гимнема има помало горак укус (слично јутреном чају). Ово је уобичајено за многе лековите биљне чајеве. Међутим, такође је описано да има интензиван, земљани укус, а неки који пију чај кажу да је доброг укуса, тако да то зависи од индивидуалног укуса особе. Додавање меда или других природних заслађивача помоћи ће побољшању укуса онима којима је укус горког укуса.
Реч из Веривелла
Иако рана истраживања показују пуно обећања у погледу ефикасности Гимнема силвестре у смањењу шећера у крви и промоцији губитка тежине, потребно је још истраживачких студија да би се дефинитивно доказала његова сигурност и ефикасност, посебно за лечење дијабетеса. То могу укључивати двоструко слепе плацебо студије, са бројним учесницима, током дужег временског периода (понекад назване лонгитудиналне студије). Медицинско истраживање мора показати да је лек сигуран и ефикасан на доследној основи, а не само за мали узорак људи, у кратком временском распону.
Нема довољно доказа медицинских истраживања не значе да Гимнема силвестре није безбедна или да не делује на промоцију здравог нивоа шећера у крви и смањење жеље за шећером. Али треба бити опрезан, а пре узимања Гимнема силвестре или било ког другог биљног лека треба консултовати професионалног здравственог радника.