Садржај
Пијење зеленог чаја често се сматра природним приступом смањењу ризика од рака. Заиста, зелени чај има изузетно високо антиоксидансе, који се теоретски могу борити против рака неутрализацијом слободних радикала (хемијски нуспроизводи за које је познато да оштећују ДНК).Шта истраживање каже
Иако су истраживања ефеката зеленог чаја на развој и раст канцерогених тумора на животињама обећавала, студије на људима до сада су дале мешовите резултате.
Конзумирање зеленог чаја може имати заштитни ефекат на рак усне шупљине, наводи се у извештају објављеном у Орална онкологија. Истраживачи су анализирали 19 претходно објављених студија које су укључивале укупно 4.675 људи и пронашли доказе о повезаности између конзумације зеленог чаја (али не и конзумације црног чаја) и ризика од рака усне шупљине.
У другом објављеном прегледу, истражитељи су анализирали 51 студију (већина је била посматрачких студија) са укупно више од 1,6 милиона учесника. Резултати су открили „ограничене на умерене доказе“ да конзумација зеленог чаја смањује ризик од рака плућа, посебно код мушкараца.
Налази прегледа такође сугеришу да конзумација зеленог чаја може бити повезана са смањеним ризиком од рака простате. Међутим, докази о ефектима зеленог чаја на друге врсте рака били су или ограничени или сукобљени. Нека истраживања су чак показала да конзумација зеленог чаја заправо може повећати ризик од рака бешике.
У другом истраживачком прегледу објављеном у Бритисх Јоурнал оф Нутритион, истражитељи су анализирали 18 претходно објављених студија. Конзумација зеленог чаја била је значајно обрнуто повезана са пет одсто мањим ризиком од кардиоваскуларних болести и смртности од свих узрока, али не и са смртношћу од рака.
Објављено у Анали епидемиологије, проспективна студија која је пратила 90.914 људи у Јапану открила је да је зелени чај обрнуто повезан са смртношћу од срчаних болести и морталитетом од цереброваскуларних болести и респираторних болести код мушкараца. Није пронађена повезаност између зеленог чаја и укупне смртности од рака.
У целини, докази да конзумација зеленог чаја може смањити ризик од рака су опречни. Клиничка испитивања великих размера - врста истраживања која желите да видите како бисте ставили пуне залихе у лечење - потребно је спровести пре него што се пије зелени чај може сматрати ефикасном стратегијом за смањење ризика од рака.
Иако може бити обесхрабрујуће чути да још нема јасног одговора, истраживачи наводе да се чини да је зелени чај сигуран за већину људи када се конзумира у умереним количинама.
Реч од врло доброг
Пијење зеленог чаја може понудити и друге здравствене бенефиције, укључујући смањени ризик од можданог удара и пародонталне болести. Ако размишљате да га редовно пијете, прво се консултујте са својим здравственим радником да бисте разговарали о томе да ли је то прикладно за вас. Људи са одређеним стањима и они који узимају лекове попут бортезомиба можда ће морати да га избегну.
Да бисте смањили укупни ризик од рака, обавезно се подвргните рутинским тестовима за скрининг, следите уравнотежену, здраву исхрану која укључује пуно воћа, поврћа и друге хране из биљних извора, одржавајте здраву тежину, редовно вежбајте и избегавајте пушење.