Садржај
Нутриционистички шејкови са глуцерном линија су линија витамински обогаћених замена за оброке, формулисаних за људе са дијабетесом типа 2, које продаје компанија Абботт Нутритион. Створени су са ниским гликемијским угљеним хидратима како би побољшали контролу шећера у крви и помогли у губитку тежине.Људи који имају дијабетес типа 1 и предијабетес могу такође имати користи од употребе Глуцерне. Шејкови се такође често користе као део структурираног програма мршављења за људе који немају дијабетес.
Како посматрачи тежине могу да спрече дијабетесО Глуцерни
Глуцерна нуди неколико врста шејкова: напитци у боци (оригинална Глуцерна или Хунгер Смарт, који нуди 15 грама протеина за разлику од 10 грама у оригиналној линији) или прах готов за мешање који се може додати другим течностима.
Линија производа Глуцерна такође укључује и снацк барове који замењују оброке који, попут шејкова, садрже мало шећера и угљених хидрата и пуно протеина. Глуцерна Мини Треат барови намењени су да послуже као здрав избор десерта или као мала грицкалица која неће повисити ниво глукозе.
Сви производи од глутенине су без глутена, кошер, халал и погодни за људе који имају интолеранцију на лактозу. Међутим, садрже и фруктозу (природни воћни шећер) и вештачка заслађиваче као што је ацесулфам калијум, што може изазвати потенцијалне здравствене проблеме код људи са дијабетесом.
Глуцерна долази у пет укуса:
- Класични маслац пецан
- Богата чоколада
- Домаћа ванилија
- Кремаста јагода
- Чоколадни карамел
Глуцерна се може купити на мрежи у Амазону или другим већим трговцима и прехрамбеним продавницама.
Нутритивне таблице
Чињенице о исхрани повезане са Глуцерном у складу су са препорукама и Америчког удружења за дијабетес (АДА) и Америчког удружења за срце (АХА). Према АДА, око 36-40% дневног уноса треба да потиче од масти, док АХА тврди да би само 5-6% тих калорија требало да буде засићене масти.
Иако Глуцерна нуди неколико различитих укуса, већина шејкова и плочица садрже исте кључне састојке и хранљиве састојке.
| Нутриционистичке чињенице упоређујући глуцерне шејкове и грицкалице * | ||
|---|---|---|
| Нутриент | Мућкати | Бар |
| Калорије | 180 | 160 |
| Угљени хидрати | 16г | 18г |
| Влакно | 4г | 2г |
| Беланчевина | 10г | 10г |
| Укупно масти | 9г | 6г |
| Засићене масти | 1г | 1,5г |
| Укупни шећери | 4г | 4г |
| Додати шећери | 4г | 3г |
| Витамин А. | 25% ДВ | 25% ДВ |
| Витамин Ц | 100% ДВ | 10% ДВ |
| Витамин Д | 60% ДВ | 2% ДВ |
Витамини Б6 и фолати | 25% ДВ | 20% ДВ |
| Витамин Е. | 40% ДВ | 100% ДВ |
| Калцијум | 20% ДВ | 15% ДВ |
| Гвожђе | 20% ДВ | 10% ДВ |
И барови и шејкови Глуцерна садрже мање количине додатних витамина и минерала у траговима, попут рибофлавина, хрома и мангана.
За и против
Глуцерна шејкови нуде користи људима који покушавају да смршају или одржавају строжу контролу шећера у крви. Али они такође имају недостатке, посебно за оне који немају дијабетес. Међу разматрањима:
ПросДобар извор протеина: Глуцерна шејк од 8 унци садржи 10 грама протеина, што је приближно отприлике једно и по цело јаје. У просеку се одраслој жени дневно препоручује 46 грама протеина, док се одраслом мушкарцу препоручује 56 грама.
Ниско гликемијска храна: Нутриционистички шејкови са глуцерном могу се сматрати ниско-гликемијским, што значи да се угљени хидрати садржани у њима полако пробављају и узрокују мање скокове шећера у крви.
Погодност: Глуцерна шејкови и шипке су преносна опција када сте у покрету и немате приступ храни погодној за дијабетес.
Задовољити жудњу: Ако имате потребу за нечим слатким, али покушавате да контролишете шећер у крви, пет слатких укуса Глуцерне може вам помоћи да задовољите слатки зуб без додавања глукозе.
Садржи фруктозу: Истраживања сугеришу да фруктоза може утицати на контролу гликемије код особа са дијабетесом и може представљати ризик од дијабетеса типа 2 код оних који немају болест.
Садржи вештачка заслађивача: Према студији из 2017. године, показало се да употреба сукралозе и ацесулфама калијума (оба садржана у Глуцерни) три пута дневно нарушава одговор глукозе код људи без дијабетеса.
Ризик од превеликог ослањања: Иако су Глуцерна шејкови и шипке погодна опција за храну када немате времена за пун оброк, можда ће бити примамљиво да се на њих пречесто ослањате као на замену оброка. Глуцерна производи не би требало да заузимају више од једног оброка или грицкалице дневно, јер су технички обрађена храна и нису права замена за свеже воће, поврће и интегралне житарице.
Како Глуцерна може помоћи
Ако покушавате да боље управљате нивоом глукозе и / или тежином, производи Глуцерна могу допунити план оброка прилагођен дијабетесу који има мање угљених хидрата, а више протеина. Глуцерна је формулисана од споро сагоревајућих угљених хидрата који су дизајнирани да се полако пробављају како не би брзо повисили ниво шећера у крви.
Покушајте повремено да укључите шејк као доручак или га користите као ужину после ручка да бисте вас задржали до вечере не више од неколико пута недељно. Тестирајте ниво шећера у крви пре и после да бисте видели како Глуцерна утиче на вас лично.
Са дијабетесом типа 2, најбоља опклада за дугорочни успех је да главнину ваше исхране усредсредите на интегралне намирнице са ниским гликемијским вредностима, као што су цела зрна (јечам, хлеб од целог пшенице, смеђи пиринач итд.) И поврће без шкроба ( паприке, лука, карфиола, лиснатог зеленила итд.), немасних протеина (живина, риба и махунарке) и здравих масти (маслиново уље, авокадо), а Глуцерна помаже у попуњавању празнина када је то потребно.
Углавном су цела, нерафинисана храна боља опција од прерађене хране као што је Глуцерна. Ако имате дијабетес типа 2, Глуцерна не би требало да се користи уместо здравих промена у исхрани и животних навика, већ додатно на те смене.