Садржај
П:"У великом болу и проблему са проналажењем ципела које ће ми одговарати. Да ли неко има идеју која врста ципела је боља? Толико сам их пробао, а сви које сам пробао су тако неудобни, а ноге су тако болне. Да ли могу неко ми даје идеје шта је добро, а шта не, молим? "-ЈацкиеА: Ово је заиста чест проблем код нас који имамо фибромиалгију. Студија објављена у Истраживање и терапија артритиса показали су да око 50% нас има болове у стопалима. Међутим, немамо истраживање о томе шта помаже, па морамо да се ослонимо личног искуства и учимо једни од других.
Проналажење праве ципеле
Ево шта тражим у ципели:
- Да бих се суочио са боловима у стопалима, најважнија ствар коју тражим у ципелама је добра количина јастука. Некада сам волела ципелу на тврдом потплату као Биркенстоцкс, али више то уопште не могу да толеришем. Сада, што је мекши ђон, то боље.
- Мој број два је носач лука - ништа што ствара велики притисак на мој лук, али нешто мало.
- Треће је довољно простора да ништа не врши превелик притисак на било коју тачку. Стопала ми нису широка, али многе ципеле јесу.
Добре ципеле могу бити скупе, али не морате увек трошити више да бисте добили нешто удобно. Обично купујем у јефтиним продавницама обуће или тражим продају.
Наравно, оно што је угодно за једну особу можда неће успети за другу. Најбоље је испробати широк спектар ципела да бисте видели шта се најбоље осећа.
Ако не желите да купите нове ципеле, размислите о добром улошку. Они који троше мало новца могу бити мало потросни, али бонус је што ћете их можда моћи користити у више пари ципела. Ако је могуће, узмите оне који вам пролазе испод целе ноге. Ако добијете неке који иду само испод једног дела стопала, стално стојите на ивицама стопала. За мене би та ивица могла бити и стена.
Папуче и чарапе
Приметио сам да када ме боле ноге, боље је да код куће носим заиста добро ублажене папуче, него да идем бос. Имам папуче са меморијском пеном које су ме довеле до заиста гадних напада преосетљивости стопала.
Нешто ми је требало дуго да схватим колико је то право чарапе може да помогне!
Открила сам новија влакна која волим, јер чине врло глатку чарапу - нема више оних гребена који се брусе у моју кожу и чине да гори.
Моји фаворити су заправо направљени од гуме и других синтетичких влакана, и невероватни су! Осећају подршку и свиленкасто на мојој кожи, а да ми нису затегнути, а ипак су довољно дебели да додају облоге не баш лепим ципелама. Такође су посебно топле, што ми зими свакако треба.
Бамбусове чарапе се такође осећају невероватно, а ја имам неке супермекане фротирне тканине које ћу носити по кући.
Ако имате алергије на кожи или осетљивост, корачајте пажљиво када испробавате нова влакна.
Чула сам од неколико особа са фибромиалгијом да им еластичност чарапа задаје велики бол. Ако вам је то проблем, можда ћете желети да испробате чарапе за дијабетичаре.
Температура
За неке од нас хладна стопала су једнака болним ногама, а врућа стопала једнаким подбухлим и болним ногама. Многи од нас се труде да одржавају ноге угодном температуром, али ако нисмо у невољи.
Зими покушајте да буду покривени. Ако се охладе, можда ће вам требати спољни извор топлоте, на пример грејање или јастук од пиринча да бисте их загрејали.
Љети ће вам требати облоге од леда или намакање хладном водом да се охладе.
Ако вам се стопала и / или руке толико охладе да постану плаве, требало би да разговарате са својим лекаром о Раинаудовом синдрому, који је уобичајен код нас. Може проузроковати трајну штету, зато га немојте само отписати као још један симптом фибромиалгије.
Реч од врло доброг
Обућа није једина врста одеће која може имати проблема. Важно је научити како се облачити за мање болова од фибромиалгије.
- Објави
- Флип
- Емаил