Садржај
- Наука која стоји иза пискавице за повећани тестостерон
- Упозорења
- Алтернативе пискавици за повећани тестостерон
- Коришћење пискавице за повећање тестостерона
Будући да ниво тестостерона природно опада како старете, многи мушкарци користе природне лекове и друге приступе како би одржали свој сексуални нагон и постигли разне здравствене бенефиције. Присталице сугеришу да повећање нивоа тестостерона употребом суплемената пискавице може понудити бројне корисне ефекте, укључујући:
- боља густина костију
- појачана полна функција
- виши нивои енергије
- побољшање плодности
- побољшање спортских перформанси
- повећана чиста мишићна маса
- изоштрено памћење
- јача имунолошка функција
Наука која стоји иза пискавице за повећани тестостерон
До сада научна подршка за тврдњу да пискавица може повећати ниво тестостерона прилично недостаје. Доступно истраживање о употреби пискавице за повећани ниво тестостерона укључује малу студију објављену у Истраживање фитотерапије 2011. године, која је открила да додатак који садржи екстракт пискавице и неколико минерала може помоћи мушкарцима да одрже нормалан ниво тестостерона.
За студију, 60 здравих мушкараца (узраста од 25 до 52 године) узимало је или плацебо или додатак који садржи пискавицу и минералну формулацију сваког дана током шест недеља. На крају студије, учесници којима је дата комбинација пискавице и минерала доживели су побољшање у неколико аспеката либида (попут сексуалног узбуђења и оргазма). Није било значајног утицаја на ниво тестостерона. Закључујући да комбинација пискавице и минерала „може помоћи у одржавању нормалног нивоа тестостерона у здравом стању“, аутори студије такође примећују да додатак није имао ефекта на факторе попут расположења и сна.
Поред тога, мала студија објављена у Часопис Међународног друштва за спортску исхрану 2010. открио да је лечење пискавицом помогло у повећању нивоа тестостерона у групи одраслих мушкараца. Студија је обухватила 49 мушкараца распоређених у програм тренинга отпора, од којих је сваки примао или плацебо или додатак који садржи пискавицу сваки дан током осам недеља. Поред пораста нивоа тестостерона, они којима је давана пискавица показали су и веће смањење телесне масти и веће побољшање перформанси на одређеним вежбама вежбања отпора (укључујући преше за ноге и бенцх бенцх) од оних додељених плацебу.
Студија из 2010 Часопис за спортску исхрану и метаболизам вежбања испитао да ли је пискавица утицала на снагу, састав тела и ниво хормона код мушкараца који су учествовали у тренингу отпора. Мушкарци су примали капсуле од пискавице од 500 мг или плацебо дневно током осам недеља. Такође су учествовали у програму обуке за отпор четири дана у недељи током студије. Током осмонедељног периода, они који су узимали капсуле од пискавице имали су повећани ниво укупног тестостерона и биорасположивог нивоа тестостерона, али не и ДХТ (дихидротестостерон). Такође је дошло до смањења телесне масти, али није дошло до значајне промене у телесној маси или у немасној маси. У
Потребне су веће студије како би се испитала ефикасност биљака.
Упозорења
Пискавица може изазвати бројне нежељене ефекте, попут дијареје, вртоглавице и гасова.
Поред тога, употреба пискавице може довести до смањења нивоа шећера у крви. Због тога узимање пискавице у комбинацији са лековима за дијабетес може имати штетне ефекте. Пискавица такође може смањити калијум, тако да људи који узимају лекове који смањују ниво калијума и они са основном болешћу срца треба да избегавају додатке пискавици.
Такође је важно напоменути да, у неким случајевима, пад нивоа тестостерона може сигнализирати основни здравствени проблем (попут поремећаја штитне жлезде или депресије). Стога, ако имате симптоме као што су еректилна дисфункција, губитак косе и / или умор, важно је да се посаветујете са својим лекаром, уместо да се самолечите пискавицом (или било којом другом врстом дијететских додатака).
Суплементе пискавице треба да избегавају људи који имају алергије на леблебије, кикирики или коријандер, због могуће унакрсне реактивности.
Пискавица може смањити апсорпцију гвожђа, па људи са анемијом недостатка гвожђа треба бити на опрезу.
Урин и зној могу попримити мирис попут јаворовог сирупа када се допуњују пискавицом због једињења званог сотолон, које може проћи кроз тело релативно непромењено. У
Важно је имати на уму да суплементи нису тестирани на безбедност, а дијететски суплементи углавном нису регулисани. У неким случајевима, производ може давати дозе које се разликују од наведене количине за сваку биљку. У другим случајевима, производ може бити контаминиран другим супстанцама, попут метала. Иако се потрошачи суочавају са таквим ризицима када купују било који додатак исхрани, ти ризици могу бити веће величине при куповини суплемената који се продају за бодибуилдинг, сексуално побољшање и губитак тежине.
Такође, није утврђена сигурност суплемената код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове. Додатне савете о коришћењу додатака можете добити овде.
Алтернативе пискавици за повећани тестостерон
Неколико врста животних пракси може помоћи у заштити од смањења нивоа тестостерона. На пример, истраживање је показало да учешће у редовним кардиоваскуларним (аеробним) вежбама може помоћи у повећању нивоа код неких мушкараца. Остале праксе укључују:
- Спавање довољно
- Ограничавање конзумације алкохола
- Одржавање здраве тежине
- Управљање стресом
Коришћење пискавице за повећање тестостерона
Иако нека прелиминарна истраживања показују да пискавица може понудити одређене користи (укључујући побољшану контролу дијабетеса, ниже нивое холестерола и ублажавање жгаравице), тренутно има мало доказа који поткрепљују тврдњу да пискавица може повећати ниво тестостерона.
Такође је важно напоменути да самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Ако размишљате о употреби пискавице у било које здравствене сврхе, обавезно се прво обратите лекару.
- Објави
- Флип
- Емаил