Јако знојење код фибромиалгије и синдрома хроничног умора

Садржај

• Узроци
• Живјети са прекомерним знојењем
• Спречавање прекомерног знојења
• Дехидрација од прекомерног знојења

Необјашњиво и прекомерно знојење чест је проблем код фибромиалгије и синдрома хроничног умора. Прекомерно знојење један је од оних бизарних симптома који се ретко уврштавају на листе симптома или привлаче пажњу истраживача.

То је разумљиво јер имамо много већих проблема. Ипак, јако знојење може имати велики утицај на ваш живот.

Иако су лекари и истраживачи приметили да прекомерно знојење може бити симптом ових стања, можда ћете желети да разговарате са својим доктором о сложеном регионалном синдрому бола. Има сличне симптоме, а нека истраживања сугеришу да је прекомерно знојење чешће у том стању.

Узроци

Неколико фактора може бити одговорно за наше знојење, било самостално или у комбинацији. То укључује:

• Дисфункција аутономног нервног система
• Осетљивост на топлоту
• Висок ниво норепинефрина, као нежељени ефекат антидепресива
• Анксиозност, као симптом или преклапајуће стање

Једини узрок који је „излечив“ је нежељени ефекат лекова и то вам можда неће бити привлачна опција ако лек доноси више користи него штете.

Међутим, неки лекови могу вам помоћи да контролишете знојење, па је вредно повести са својим лекаром.

Водич за дискусију доктора синдрома хроничног умора

Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.

Преузмите ПДФ

Живјети са прекомерним знојењем

Ако морате да живите са овим симптомом, можда ћете желети да држите неке предмете при руци како бисте спречили да буде очигледан и неугодан.

• Пудери у праху на лицу или на другим знојним површинама могу вам помоћи да упијете зној пре него што и сами знате да је ту. Можете га нанети и након исушивања зноја са коже како не бисте постали сјајни.
• Марамице за упијање уља које спречавају уље могу вам спречити да имате и масну кожу. Углавном су бољи од салвета или марамица, које делују у малој мери, али могу бити и горе за вашу кожу, али и мање ефикасне.
• Штитници за хаљине и јастучићи за зној могу вам помоћи да упије зној пре него што се упије кроз одећу. За посебно јак зној, менструални јастучић може бити ваша најбоља опција.
• Одећа која упија зној такође може бити добра опција за вас. Међутим, они могу бити скупљи.
• Држач за шешир или реп може помоћи у сакривању катастрофа повезаних са знојем.

Можда ћете открити да вам је потребна додатна одећа у аутомобилу, торбици, ормарићу, радном столу или неком другом прикладном месту.

Спречавање прекомерног знојења

Ако ваше знојење није повезано са било којим стимулусом, можда нећете моћи да спречите да се то догоди. Међутим, ако је то повезано са топлотом - а посебно са нашом тенденцијом да се прегреје - можда ћете открити да неке од ових ствари смањују проблем.

• Додатни антиперспирант, који се поново наноси неколико пута током дана и примењује се на нетипична места на којима сте склони великом знојењу.
• Узимање хладнијих купки или тушева или протицање хладне воде по телу пре него што изађете, можда вас спречава да се прегрејете и више не зноите.
• Нарочито ако вам је често хладно, често се можете наћи превише топло обучени за животну средину. Облачење у слојеве даје вам више могућности контроле температуре.
• Одабир хладних напитака над топлих и избегавање вруће хране може спречити прегревање.

Једном када знојење започне, можда ће бити тешко зауставити се, па је боље да прво покушате да га спречите.

Дехидрација од прекомерног знојења

Једна важна ствар код прекомерног знојења је осигуравање одржавања хидратације. Важно је заменити и воду и електролите које знојите.

Електролити су минерали, укључујући:

• Калијум
• Калцијум
• Магнезијум

Ако мислите да треба да замените електролите, али немате при руци спортско пиће, можете га добити путем додатака или чак храном.

Тешко нам је рећи када смо дехидрирани јер симптоми могу бити слични неким који већ имамо. Требали бисте бити сигурни да знате симптоме дехидрације.

Симптоми дехидрације