Шта урадити код сувог носа и синуса

Садржај

• Узроци сувог носа и синуса
• Повећајте унос течности
• Користите овлаживач ваздуха
• Користите физиолошки раствор за нос
• Испробајте Нети пот

Ако живите у сушном окружењу, вероватно знате да суви носни и синусни пролази могу довести до других проблема, укључујући густу слуз и честе крваве носове. Важно је одржавати одговарајућу количину влаге у носу и синусима. Ево неколико савета за одржавање влажности носа и синуса.

Узроци сувог носа и синуса

У идеалном случају, слузнице које облажу синусе стварају слуз која тече у и кроз носне пролазе, померајући стране остатке укључујући бактерије. Када слуз забрани слободно течење у сувим условима, јављају се проблеми.

Суви носни пролази могу довести до упале крвних судова у носу и синусима и до загушења. На крају, упала и загушења могу чак изазвати инфекције синуса.

Поред тога што ћете живети у подручју са ниском влажношћу, одређени здравствени услови, на пример, дехидрација или Сјорген-ов синдром, довешће до исушивања слузокоже. Ако сте пре свега склони синусним тегобама, сувоћа ће само погоршати ствари.

Повећајте унос течности

Хидратација, у значајном степену, започиње изнутра. Пијење више течности, посебно више воде може помоћи у разређивању слузи. Такође може бити корисно ограничити алкохол или друге диуретике.

Уопштено говорећи, већини нас је потребно више течности током лета када температура расте или када се бавимо физичком активношћу. Иако је вода најбоља, то није једини начин да повећате унос течности.

Ако једноставно не можете да трпите пуно обичне воде, покушајте да додате лимун у воду или попијте воду са укусом или електролитни напитак као што је Гатораде или Повераде.

Једноставни трикови за пиће више воде

Користите овлаживач ваздуха

Спавање са овлаживачем ваздуха, идеално овлаживачем за хладну маглу (доступан у већини апотека), поред кревета може вам помоћи да одржавате влажност слузнице. Хладан ваздух такође ће вам помоћи да смањите упале у носу или синусима.

Већина овлаживача захтева дестиловану воду како би спречила раст бактерија у систему. Међутим, скупља опција је само-стерилизаторски овлаживач.

Ако стварно желите да изађете напоље, такође је могуће да ваша компанија за гријање и климатизацију дода овлаживач у свој систем грејања / хлађења. Ово је скупља опција, али вам може омогућити да лакше контролишете ниво влаге у свом дому током целе године.

Како одабрати прави овлаживач ваздуха

Користите физиолошки раствор за нос

Физиолошки раствор за нос се продаје без рецепта у било којој апотеци или лекарни и одличан је начин да носни канали буду влажни. Можете га користити више пута дневно, јер то заправо није лек и не постоји стварна опасност од претеривања.

Коришћење физиолошког раствора у носу

Испробајте Нети пот

Нети лонац је уређај који ужасно личи на мали чајник. Користи се за наводњавање носа / синуса. Сматра се да је наводњавање носа корисно за уклањање вишка слузи или страних материја и проређивање секрета из носа.

Нети пот (без рецепта) можете купити у локалној апотеци заједно са комерцијалним испирањем синуса које ћете користити у њему. Или можете сами да исперите помоћу једноставних састојака као што су сода бикарбона, сол без јода и дестилована вода.

Како користити Нети пот за здравствене бенефиције