Садржај
- Шта допамин обично ради?
- Разумевање симптома ниског допамина
- Да ли узимање одређених лекова ризикује да смањи ниво допамина?
- Начини за повећање нивоа допамина
- „Шта још треба да знам?“
Прво, зато што је допамин неуротрансмитер, хемикалија коју ослобађају нервне ћелије (неурони), он има бројне важне функције у вашем мозгу.
Друго, људи са фибромиалгијом (ФМС) и синдромом хроничног умора (ЦФС или МЕ / ЦФС) углавном имају низак ниво допамина, што их чини склоним разним симптомима и стањима.
Шта допамин обично ради?
Различите функције допамина у вашем мозгу укључују вам помоћ:
- Усредсредите своју пажњу и концентришите се на задатке - низак ниво допамина повезан је са развојем АДД / АДХД
- Контролишите како се ваше тело креће - изузетно низак ниво допамина може довести до Паркинсонове болести, коју карактеришу дрхтање (дрхтање) и проблеми са равнотежом и координацијом
Разумевање симптома ниског допамина
Ниједан неуротрансмитер не делује сам. Сви они заједно раде у вашем мозгу и телу, формирајући сложену мрежу активности коју научници тек почињу да разумеју. Међутим, постигнут је напредак: стручњаци су успели да 1) повежу различите неравнотеже неуротрансмитера са одређеним симптомима и поремећајима и 2) пронађу начине да помогну у појачавању или смањењу активности неуротрансмитера.
Низак ниво допамина повезан је са следећим симптомима:
- Укочени, крути, болни мишићи
- Дрхтање
- Оштећене фине моторичке вештине - проблеми при малим покретима, попут подизања ситница или држања виљушке
- Когнитивно (размишљање) оштећење (често се назива мождана магла или фибро магла)
- Немогућност фокусирања пажње
- Лоша равнотежа и координација
- Приметно чудан образац ходања у малим корацима (ход)
Да ли узимање одређених лекова ризикује да смањи ниво допамина?
Неуролептични (антипсихотични) лекови обично снижавају ниво допамина. Ако узимате било који од њих, обратите се свом лекару за евентуалне симптоме који би могли бити последица ниског нивоа допамина. Мораћете да сарађујете са својим лекаром како бисте уравнотежили користи и нежељене ефекте ових лекова. Уобичајени лекови у овој класи укључују:
- Цлозарил (клозапин)
- Халдол (халоперидол)
- Риспердал (рисперидон)
- Серокуел (кветиапин)
- Зипрека (оланзапин)
Начини за повећање нивоа допамина
Лечење ниског нивоа допамина може укључивати терапију лековима за стимулацију централног нервног система (ЦНС) који садрже метилфенидат, као што су Риталин, Цонцерта или Метадате.
Не постоји пуно истраживања која потврђују да храна може повећати ниво допамина у вашем мозгу. Штавише, чак и ако се догоди, верује се да бисте морали да потрошите огромне количине да бисте постигли жељени ефекат. Ипак, упркос недостатку чврстих доказа, неки стручњаци верују да следеће намирнице могу помоћи:
- Воће
- Поврће
- Непрерађено месо
- Млечни производи
- Јаја
- Рибе
- Нутс
- Тамна чоколада
- Пасуљ
Додаци за које се верује да помажу у подизању нивоа допамина укључују:
- Рходиола росеа, биљка која се понекад назива златни корен или арктички корен
- Л-теанин, познат и као сунтхеанин, аминокиселина изведена из листова чаја
Напомена о Л-теанину
Истраживачи нису сигурни како Л-теанин утиче на ниво серотонина, важног неуротрансмитера који се налази углавном у вашем мозгу, цревима и тромбоцитима. Ако мислите да бисте можда желели да пробате Л-теанин, прво се побрините за доктора. Такође можете научити о симптомима повезаним са серотонином; ако приметите било шта, обавестите свог лекара.
„Шта још треба да знам?“
Иако је генерално безбедно експериментисати са овом врстом хране и додатака, не очекујте чуда нити направите екстремне или нагле промене у исхрани. Уместо тога, полако унесите промене и пратите промене у исхрани и симптоме у дневнику симптома, који ће вам дати тачан осећај шта помаже, а шта не. И запамтите, увек сарађујте са својим лекаром око управљања исхраном и узимања лекова и додатака.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст