Садржај
- Нису сва енергетска пића иста
- Састојци у енергетским пићима
- Да ли од енергетских пића људи болује?
- Енергетска пића и алкохол
- Дно на линији енергетских пића
- Реч од врло доброг
Спортисти, студенти и сви који траже надоградњу телесних функција могу се обратити овим популарним напицима. Али многи се питају да ли су енергетски напици са својим моћним компонентама савршено сигурни. А пошто су толико популарни и лако доступни, важно је питање.
Што се тиче здравља вашег мозга, енергетска пића су се сматрала могућим узроком блажих проблема као што су вртоглавица и нервоза, као и озбиљнијих медицинских проблема попут нападаја и можданог удара.
Нису сва енергетска пића иста
Ово је тешко питање које је истраживала медицинска заједница. Гледајући многе састојке у енергетским напицима, може бити изазов одгонетнути да ли би сами састојци или комбинација састојака могли нанети штету.
Генерално, већина популарних енергетских пића садржи бар неколико истих састојака - кофеин, глукозу (шећер,) витамине, минерале и зачинско биље. Количине и концентрације варирају, а нека пића могу бити обогаћена додатним хемикалије изван оних које су најчешће.
Али питање да ли су енергетски напици сигурни или не додатно се компликује чињеницом да постоји толико много брендова и врста енергетских пића.То може учинити њихово грудање помало обмањујућим, јер неке марке могу бити сигурније или штетније од других.
Састојци у енергетским пићима
Најчешћи састојци укључују кофеин, глукозу, угљене хидрате, таурин, глукуронолактон, витамине Б и гингко билобу.
- Кофеин је стимуланс који делује супротстављајући се ефектима наших природних хемикалија које изазивају сан. Кофеин такође повећава крвни притисак и пулс. Ови ефекти кофеина се генерално сматрају безбедним, али добро је познато да мега дозе кофеина могу произвести нежељене ефекте, па чак и озбиљне медицинске реакције.
- Глукоза Енергетска пића такође садрже високе концентрације глукозе и других угљених хидрата, које тело користи за енергију. Генерално, глукоза је неопходна за енергију, али вишак глукозе може изазвати проблеме попут нервозе, високог шећера у крви (који је типично повезан са дијабетесом) и дебљања.
- Таурин је аминокиселина која је потребна за многе физиолошке функције. Такође се сматра антиоксидантом. Није довољно познато да ли би таурин могао да допринесе енергији или да ли велике дозе ове хранљиве материје могу бити штетне.
- Глуцуронолацтоне је још један хемијски адитив који је веома популаран у напитцима. Тело је потребно овом хранљивом састојку, и, што је занимљиво, ефекти мегадоза се не сматрају штетним, нити се показало корисним.
- Ефедрин је стимуланс који се обично користи код респираторних проблема, алергија и као деконгестив. Међутим, користи се и у додацима за мршављење јер може сузбити апетит и повећати метаболизам, потенцијално брже ‘трошећи’ калорије. Ефедрин је компонента неких енергетских напитака и може стимулисати узбудљиви одговор тела „борба или бекство“, повећавајући пулс, подижући крвни притисак, па чак и повећавајући шећер у крви.
- Карнитин је аминокиселина која се користи у експерименталним испитивањима у лечењу болести мишића. Из тог разлога додаје се неким енергетским напицима за побољшање раста мишића. Као и код неколико популарних компоненти енергетских напитака, мало је података о ефикасности, а такође нема убедљивих доказа о штети од додатка.
- Креатин је додатак који се користи за повећање снаге и због тога се додаје енергетским напицима за појачавање ефеката физичке вежбе са крајњим циљем повећања мишићне масе. Доказано је да повећава мишићну масу код мушкараца који је користе током боди буилдинга, са несигурним резултатима за жене. До сада се креатин сматра сигурним за мушкарце, али постоји забринутост због сигурности трудница.
- Гингко билоба је генерално повезан са превенцијом деменције. Верује се да својства гинко билобе за разређивање крви могу спречити цереброваскуларну болест која може допринети васкуларној деменцији. Нејасно је да ли је ова биљка ефикасна у побољшању краткотрајног памћења или концентрације. Генерално, сматра се сигурним додатком, осим ако имате болест згрушавања крви или ако узимате разређиваче крви.
Једно енергетско пиће редовне величине обично не садржи токсичне дозе ових састојака. Али, очајно уморни студенти, исцрпљени родитељи или такмичари који се такмиче у потрази за додатном виталношћу могу да злоупотребе ова пића, пијући више одједном. А због атрактивне амбалаже, мала деца или људи који нису доброг здравља могу да једу ове производе, замењујући их за уобичајену соду или ароматизовану поп, чак и ако њихова тела нису у стању да рукују моћним састојцима.
Иако сами састојци не чине нужно штетним енергетска пића, чак и ‘добри’ хранљиви састојци, попут глукозе, витамина и минерала, могу бити штетни у великим дозама. Постоје неки медицински подаци који пружају више информација о томе да ли људи који користе енергетска пића завршавају у болници.
Да ли од енергетских пића људи болује?
Током последњих неколико година, све је више извештаја о здравим људима који се појављују у болничким хитним службама широм земље са симптомима који су на крају праћени енергетским пићима. Најчешћи симптоми и притужбе укључују нервозу, нервозу, пулсирајуће или пулсирајуће главобоље, лупање срца (убрзано лупање срца), вртоглавицу, замагљен вид, неспособност спавања и умор.
Међутим, иако је то дефинитивно рјеђе, дошло је и до појаве удара, нападаја и срчаних удара за које се вјеровало да су узроковани или изазвани енергетским пићима.
Све у свему, здравствени ризици енергетских напитака тек су релативно недавно пазили на медицинску заједницу. До сада су студије повезивале негативне физичке ефекте енергетских пића са кофеином и глукозом.У овом тренутку није утврђено да утицај осталих адитива одговара ни за узнемирујуће симптоме ни за озбиљније нежељене ефекте.
Енергетска пића и алкохол
Неки хитни случајеви у болници повезани са енергетским пићима посебно су повезани са комбинацијом енергетских пића и употребе алкохола.
Занимљиво је да алкохолна пића помешана са енергетским пићима повећавају стопу конзумирања алкохола и укупну количину алкохола конзумираног у експерименталном окружењу. Учесници студије који су добијали алкохол помешан са енергетским пићима пили су брже и конзумирали више алкохола од учесника студије који су добијали алкохол који није помешан са енергетским пићима.
Наравно, ова комбинација и с њом повезани феномени понашања могу произвести бројне сопствене нежељене ефекте. Веће количине конзумације алкохола изазване енергетским пићима могу довести до тога да особа пије више него што је предвиђено. И нетачно уверење да алкохол помешан са енергетским пићима може некако заштитити од лоше процене или опасних грешака у вожњи може довести до лажног и опасног прекомерног самопоуздања код оних који конзумирају мешана пића.
Дно на линији енергетских пића
Све у свему, ризик повезан са енергетским пићима је релативно низак када се узме у обзир учесталост здравствених проблема повезаних са енергетским пићима у поређењу са њиховом широком потрошњом. Међутим, људи морају бити свесни да заиста постоји ризик повезан са енергетским пићима, посебно међу врло малом децом, трудницама, старијим особама и људима са срчаним или бубрежним проблемима. Пијење неколико енергетских пића у једном окружењу може појачати штетни ефекти, чак и међу здравим људима.
Реч од врло доброг
Готово сви желе више енергије, издржљивости и увида. Пречице су свакако привлачне. Ипак, постизање „више“ ретко је производ хемијских пречица.
Ако се осећате очајно због времена, учите за испите, хронично осећате да не можете да наставите или покушавате да угурате „више“ у свој живот, можда је време да преиспитате своју ситуацију и препустите се да оставите по страни, одложите или успорите неке од ваших циљева, уместо да користите хемијске пречице за постизање нереалних циљева.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст