Садржај
- Разумевање болести
- Бол
- Умор и освежавајући сан
- Когнитивна дисфункција
- Вежбајте нетолеранцију
- Прогноза односа
Даље ћете желети да научите неколико ствари које могу да вам помогну да обоје боље прођете. Јер то може ићи добро, а и обоје сте то заслужили.
Разумевање болести
Вероватно не знате много о овим условима. Не осећајте се лоше - већина људи се не осећа. Највећа ствар је потпуно разумети ову следећу изјаву и никада је не заборавити.
Фибромиалгија и синдром хроничног умора су непредвидиви. Нико од нас не зна како ћемо се осећати следеће недеље, следећег дана, следећег минута. Једног дана можемо бити будни и активни, а тек онда ћемо бити везани за кревет. То не радимо намерно, и верујте ми, волели бисмо да се то није догодило. Да бисте били са нама, морате бити стрпљиви и разумевајући.
Сада када знате најважнији део, време је да научите нешто о нашим симптомима. Оба ова услова могу да укључују:
- Бол широм тела (увек у ФМС-у, често у МЕ / ЦФС)
- Умор (увек у МЕ / ЦФС, обично у ФМС)
- Неосвежавајући сан
- Когнитивна дисфункција, ака "мождана магла"
- Нетолеранција према вежбању (посебно код МЕ / ЦФС)
Бол
Можда мислите да разумете бол, али ове болести укључују неке ретке врсте болова. Наше тело прима сигнале бола и појачава их, попут појачавања јачине звука. Ми не „правимо велику ствар“ од тога или смо „превише осетљиви“, већ само како наши живци и мозак реагују на сигнале бола.
Такође можемо имати болове од ствари које не би смеле да боле. Рука наслоњена на руку. Тежина одеће. Нешто хладно против коже. Они могу изазвати пекући бол у нама, и то је апсолутно стварно. (То потврђују снимци мозга у којима се центри за бол осветљавају као луди.)
Бол долази од нагомиланих живаца и нервног система који је у сваком тренутку пренагљен. Јер нерви путују целим телом, тако може и наша бол. Заправо, за дијагнозу ФМС-а морате имати болове у сва четири квадранта тела.
Дакле, није попут некога ко има лоше леђа или болове због старе повреде колена. У једном тренутку можемо имати болове у трбуху, а следећи осећај печења у ногама.
Умор и освежавајући сан
Сада умор. Могли бисте помислити да разумете и овог. Сви су већ били стварно уморни, зар не? Можда сте на факултету извукли читаву ноћ или сте једном остали вани толико касно да сте ишли на посао без спавања. Или сте можда имали моно или гадан грип.
Размислите о оним временима када сте били исцрпљени. Да ли сте се икада осећали преуморно да бисте и главу подигли са кревета? Тако се могу осећати људи са МЕ / ЦФС. ФМС обично укључује мање замора од МЕ / ЦФС, али и даље може бити дубок и упоран. И то не пролази са одмором.
То је велика ствар око које ћете се завити: одмор не помаже. Могли бисмо спавати дванаест сати и пробудити се исцрпљени. Сан нас ретко освежава.
Многи од нас такође имају поремећаје спавања, попут несанице, синдрома немирних ногу или апнеје у сну.
Когнитивна дисфункција
Није важно колико је особа паметна, ако има овај симптом, можете очекивати било који од широког спектра симптома, укључујући:
- Краткорочни губитак меморије
- Често изгубљени ток мисли
- Проблем са памћењем уобичајених речи
- Често се користи погрешна реч, посебно када су у питању именице
- Потешкоће са математиком
- Проблеми просторне оријентације
- Тежња ка дезоријентацији
Много ствари игра на нашу когнитивну дисфункцију, која се назива и фибро магла или мождана магла. Међу њима су дисфункција вишеструких неуротрансмитера, неправилан проток крви у неким деловима мозга и абнормална активност или повезаност у одређеним деловима мозга.
Мождана магла може бити блага или јака и има тенденцију да долази и одлази. То није знак слабе интелигенције или поремећаја учења. Такође није везан за деменцију, иако понекад може изгледати слично.
Најбољи начин да се ово реши је стрпљење. Дајте особи времена да пронађе праве речи или је нежно предложите ако се чини очигледном. Када (не ако) нешто забораве, мирно их подсетите. Можда ћете их желети подстаћи да записују ствари у календар, праве листе или постављају подсетнике на телефону или рачунару.
За нас може бити крајње фрустрирајуће ако нам се мозак квари, па имајте на уму да је свака фрустрација или бес који се са њим појаве усмерени на симптом, а не на вас.
Вежбајте нетолеранцију
Синдром хроничног умора укључује симптом који се назива малаксалост након напора (ПЕМ), што значи да вежбање или друга физичка активност могу изазвати скок симптома, посебно умора и осећаја сличног грипу, који могу трајати данима. Код фибромиалгије, вежбање има сличан, али углавном мање интензиван утицај. Показало се да аеробно вежбање смањује бол и друге симптоме, те се стога препоручује за оба стања. Међутим, код неких људи може бити потребно мало напора да се покрене ПЕМ.
Из тог разлога је важно да следите партнерове смернице када је реч о физичкој активности. И да, ово укључује секс. Са пажњом, неко са овим условима још увек може да има испуњен сексуални живот.
Прогноза односа
Да ли ћете се суочити са неким изазовима због ступања у везу са неким под овим условима? Да. Али свака веза има изазове, а ви имате предност ако уђете отворених очију.
Многи људи са хроничним болестима имају здраве, срећне везе. Стрпљење, разумевање и саосећање помоћи ће да се ствари добро почну. Срећно вам било!