Садржај
- Утицај физичке активности и гојазности на рак простате
- Пре него што започнете
- Већа слика
- Не заборавите на скрининг рака простате
Ревиевед би:
Мајкл Хироши Џонсон
Вежбање вам може помоћи да изгледате добро, смањите струк и подстакнете здравље срца, али истраживања сугеришу да физичка активност може понудити додатну корист: веће шансе против рака простате - једног од најчешћих малигних тумора код мушкараца.
Уролог Мицхаел Јохнсон, МД, објашњава везу између рака простате и вежбања и нуди савете за почетак рада са новом рутином вежбања.
Утицај физичке активности и гојазности на рак простате
Неколико студија сугерише да је код мушкараца који учествују у редовној физичкој активности мања вероватноћа да ће развити рак простате или ће умрети од те болести. Али зашто?
„Највероватније није битна само вежба - већ и накнадни губитак тежине чини разлику“, објашњава др Џонсон. „Студије повезују гојазност са посебно агресивним облицима карцинома простате, а одвојена истраживања такође повезују повећање телесне тежине са повећаним ризиком од рецидива код мушкараца који су већ лечени.“
Поред тога, гојазност такође може ометати алате за скрининг рака простате, као што су ПСА тестови или дигитални ректални прегледи, што отежава рано откривање болести, каже др Јохнсон.
Без обзира на то како гојазност утиче на рак простате, исплати се остати у форми.
Пре него што започнете
Ако сте одлучили да започнете план вежбања, прво се обратите лекару. „Сваки човек је другачији и као резултат тога рутине и циљеви би требало да се разликују у зависности од вашег тренутног здравља“, истиче др Јохнсон. „Ваш лекар који вам пружа примарну здравствену заштиту може вам помоћи да поставите реалне циљеве, да вас упути код стручњака за вежбање и да изгради тим стручњака који ће вам пружити подршку у одржавању здравља простате и укупног здравља.“
Да бисте искористили благодати вежбања, требало би да почнете полако и да се обавежете. „Много је боље држати се доследне рутине него сагоревати се распоредом високог интензитета и одустати“, каже др Џонсон. Да бисте постигли добар баланс, „пронађите активност у којој ћете уживати“, предлаже он.
Већа слика
Настојте да успут побољшате и друге аспекте свог здравља: „Фокусирајте се на вежбе које побољшавају кардиоваскуларно здравље и одржавају здраву тежину“, саветује др Џонсон. „На тај начин се можете заштитити и од срчаних болести, још једног смртоносног стања на које мушкарци морају да воде рачуна.“
Не заборавите на скрининг рака простате
Наставите да разговарате о скринингу са својим лекаром. Без обзира колико су у форми, ниједан човек не може да елиминише свој ризик: „Маратонци нису имуни на рак простате“, каже др Џонсон.
Доступно је неколико опција за приказивање. Заједно ви и ваш лекар примарне здравствене заштите или уролог можете одредити шта је најбоље за вас.