Зашто је пливање током вашег периода безбедно и препоручљиво

Садржај

• Митови о томе зашто не бисте требали пливати током свог периода
• Коришћење менструалних производа током пливања
• Предности пливања током вашег периода

Да ли су вам рекли да током менструације није сигурно пливати? Ако јесте, погрешно сте информисани. Пливање вам је апсолутно у реду током менструације.

У ствари, док имате менструацију, можете у великој мери да радите било шта што радите у свако друго доба месеца. И да, то укључује све активности од пливања до секса.

Митови о томе зашто не бисте требали пливати током свог периода

Већина информација које вам препоручују ограничавање физичке активности током периода засноване су на културним веровањима, табуима и митовима о менструацији. Боравак у води док имате менструацију не доводи до повећаног ризика од инфекције. Такође, током вашег менструалног циклуса нема промена због којих бисте били подложнији повредама током пливања.

Још један уобичајени страх од пливања у океану током периода је мисао да ће менструална крв привући ајкуле. Иако потенцијално убедљив разлог за одустајање од купања, међу стручњацима за ајкуле је консензус да жене са менструацијом не привлаче ајкуле.

Најважније што треба узети у обзир приликом пливања са менструацијом је бити сигуран да имате одговарајућу заштиту за контролу крварења.

Коришћење менструалних производа током пливања

Ваш најбољи избор за менструалне производе за пливање је или тампон или менструална чашица. Улошци не раде јер не могу да упију ваш менструални ток када се наквасе. Можете завршити са видљивим мрљама на купаћим костимима, а део вашег протока ће исцурити у воду.

Када користите тампон за пливање, можда ће вам требати јачи упијајући слој. Тампон ће упити мало воде, чинећи је да мало набубри и има мању упијајућу способност за проток. Можда ћете морати да промените тампон чешће. Понесите са собом додатно да се можете пресвући након купања. Као и увек, не носите тампон дуже од осам сати јер то повећава ризик од синдрома токсичног шока.

Ако вам је угодно да користите менструалну чашицу, ово је изврсна опција за купање, јер не упија воду која би могла ући у вашу вагину.

Предности пливања током вашег периода

Не само да се током менструације можете купати, већ је и добра идеја. Показало се да остајање активним помаже у ублажавању грчева и умора које неке жене доживљавају током свог месечног периода.

Суочавање са менструалним грчевима и болним периодима

Пливање посебно може бити од велике помоћи. С обзиром на то да је ваше тело полетно у води, можда нећете приметити нелагодност надимања коју бисте могли имати током менструације. Такође се показало да су нежне водене вежбе без пливања веома корисне у решавању болних менструација.

Пливање или друге водене вежбе могу бити одличан начин за ублажавање болова и стреса током менструације.Чак и ако једноставно лутате по плажи, не дозволите да вас менструација спречи да уживате у лепом дану на сунцу. Само не заборавите да спакујете неколико додатних тампона заједно са кремом за сунчање.

Од такмичарског пливања до намакања у хидромасажној кади, у реду је бити у води током менструације. Не само да је савршено сигурно, већ може бити и терапијско.