Садржај
- Бол у леђима Разумем
- Јога за остеопорозу
- Т-Тапп - Фит и невероватно за 15 минута
- Моћ карлице
- Решење за бол у леђима Мултифидус
- Разумевање бола са Америчке академије за неурологију
- Без болова
- Тело сломљено
- Лековити бол
Дакле, пре него што се упишете у регистар код свог локалног продавача књига, погледајте ову листу. Ако пронађете књигу о боловима у леђима која вам се свиђа, можете је купити на мрежи. (То можда није толико забавно као прегледавање књижаре, али јесте је погодније.) У сваком случају, мој списак књига о боловима у леђима може вам помоћи да одаберете поклон или пронађете савршено читање за викенд.
Бол у леђима Разумем
Бол у леђима Разумем је језгровито написан приручник за готово све врсте болова у леђима. Пружа пријатно искуство читања и има много разјашњених илустрација. То је и референтни приручник и врста књиге коју бисте читали од корица до корица. Аутор добро представља посао како медицинског, тако и холистичког приступа боловима у леђима.
Јога за остеопорозу
Књига коју ћете дуго држати на полици, Јога за остеопорозу пружа свеобухватан поглед на остеопорозу из медицинске перспективе. Написао га је доктор медицине специјализован за физикалну медицину и сертификовани инструктор јоге Анусара. Књига је препуна чињеница, бројки и резултата истраживања, који пружају основу за изврстан програм јоге за изградњу костију представљен на крају. Програм јоге је погодан за готово све нивое.
Т-Тапп - Фит и невероватно за 15 минута
Т-Тапп је веома популаран програм вежбања који је развила међународно позната фитнес саветница Тереса Тапп. Према госпођи Тапп, метода има „рехабилитативни приступ кондицији“. Т-Тапп комбинује принципе поравнања, аеробик, тонирање и истезање у тренинг за цело тело. Госпођа Тапп је вероватно у свој систем уврстила и концепте фитнеса ума и тела (тј. Пилатес и ЦАМ терапије).
Моћ карлице
Моћ карлице пружа холистички начин за решавање мишићне неравнотеже и свести о телу. Иако нису написане посебно са боловима у леђима, за многе вежбе се каже да их успешно решавају. Моћ карлице фокусира се на снагу и флексибилност мишића карличног дна као основу за уравнотежено, лако интегрисано држање тела. Коришћење ове књиге захтева пажњу према детаљима и концентрацију.
Решење за бол у леђима Мултифидус
Решење за бол у леђима Мултифидус, Џим Џонсон, П.Т. нуди програм вежбања за оне који пате од хроничних болова у леђима. Програм се заснива на доказима да један специфични леђни мишић, мултифидус, игра улогу у готово свим не-неуролошким боловима у леђима. Будући да је књигу написао лиценцирани савезнички здравствени стручњак, она нуди изврсне основне информације о томе зашто програм функционише, као и како се потрошачи могу наоружати знањем о третманима болова у леђима.
Разумевање бола са Америчке академије за неурологију
Разумевање бола покрива тему управљања болом за све врсте болова, укључујући, али без ограничења, болове у леђима и врату. Иако је прилично густ, топло га препоручујем као водич који ће вам помоћи да управљате одлучивањем о лечењу хроничних болова у леђима или врату. Написао га је специјалиста у тој области, објавило га је престижно медицинско удружење и пружа темељни увод у медицину против болова.
Без болова
Пете Егосцуе, који је претрпео исцрпљујућу повреду тетиве колена док је био у маринцима, лекари су му рекли да се од његове боли не може учинити ништа. Пркосни Егосцуе кренуо је у истраживање покрета да би залечио своју повреду. Затим је почео да обучава друге.
Иако његове методе уживају огромну популарност, његове тврдње нису поткрепљене доказима клиничких испитивања и неконвенционалне су. Егосцуе је имао додипломску обуку у атлетици, заједно са дипломом политичких наука.
Иако господин Егосцуе наводи другачије, најбоље је да вас лекар прегледа пре започињања овог или било ког програма вежбања за решавање хроничних болова.
Тело сломљено
Тело сломљено је истинита прича о искуству једне жене са хроничним боловима у врату. Због веома тешке несреће у 19. години у којој је преломила пршљен на врату, аутор Линне Греенберг провела је добар део свог живота крећући се кроз медицински, породични, социјални и лични лавиринт са којима се сви хронични болови морају суочити. Професор књижевности, Греенберг представља своју причу и драгоцене лекције које је стекла у комбинацији роман / практична аутобиографија. У Тело сломљено, она је пријатељ, уметник, пример за друге који пате од бола и извор могућих решења за управљање свим аспектима бола.
Лековити бол
Могу само да замислим како мора бити дељење чаја са својим лекаром. Мислим како би било невероватно бити у присуству медицинског радника који не занемарује емоционалне или духовне аспекте мог бола, нити његове олакшавајуће животне околности - проводити време са особом која је подједнако упућена у као и посвећен лечењу техничких аспеката мог бола јер су они природа моје патње. Др Анн Бергер је такав доктор. Њена књига, Лековити бол, је прилика за виртуелну посету.