Садржај
Постројите 3 различита човека и добићете 3 различите врсте држања, то је сигурно!Неки људи се представљају као примитивни и држећи се савршено. Други се чине као да су несретни. Па ипак, чини се да други могу добро да користе своја тела, тј. Са прилично добром механиком тела - током кретања и / или приликом ударања у уобичајене положаје, све време чинећи да то делује тако природно.
Теен Постуре
Већина људи из личног искуства зна да тинејџери (као и млади одрасли и други) проводе више времена гледајући ТВ него проматрајући начин на који седе, стоје и ходају (што чини главнину њихових личних навика у држању тела). ).
Ово се показује као угодно спуштање на кауч до неколико сати узастопно.
Али таква навика може дугорочно наштетити вашем врату и / или леђима. Тинејџери на горњој слици можда мењају нормалну и пожељну лордозу у овим областима тренирајући - у извесном смислу - кичмене кривине да се поравнају, а такође и негујући напетост и / или слабост мишића.
Утврдите своје навике у држању тела
Често је лакше и удобније заузети држање које је лоше за вас него правилно се поставити и одржавати уравнотежен, подржавајући положај током трајања активности у којој се бавите.
Једна од првих ствари које треба урадити да бисте постигли добро држање тела је знати шта се дешава у вашој кичми током обављања уобичајених активности. Узмимо на пример жену са горње слике. На основу свог положаја пропушта важну прилику да подржи своје тело. Уместо да седи усправно на карлици, она има укрштени образац. Тежина јој је ослоњена на задњи део карлице, на десни лакат, а такође и на леви део средњег леђа. Ово није превише уравнотежено и вероватно ће узроковати да се ослања на напетост мишића да би задржала положај, када би то, нажалост, боље поравнале кости.
Уживајте у држању
Можда се питате шта да радите када ваше држање треба да се убрза. Ево кратке листе за развијање основних добрих вештина држања тела:
- Научите како да седите у добром држању тела помоћу ових поравнања и савета за столице.
- Научите које врсте вежби ће вам помоћи да исправите држање тела.
- Ако се и даље питате зашто је било шта од овога важно, сазнајте више о томе шта је држање тела.