Садржај
- Шта су антиоксиданти?
- Антиоксиданти и слободни радикали
- Предности неге коже
- Недостаци антиоксиданса
- Најефикаснији антиоксиданти за негу коже
- Избор производа за негу коже
Сазнајте шта нам наука говори о антиоксидантима и здрављу коже и како можете добити највећу вредност приликом избора антиоксидативног производа за негу коже.
Шта су антиоксиданти?
Израз антиоксидант је модна реч која се користи у индустрији здравља и лепоте. Међутим, многим људима није сасвим јасно шта су заправо антиоксиданти и зашто су они толико корисни за ваше здравље. Антиоксиданти су група једињења која се природно јављају и која штите ваше ћелије од оштећења.
Ваше тело самостално ствара неке антиоксиданте, али велику већину антиоксиданата морате добити из хране коју једете или додатака.
Иако постоје неки показатељи да антиоксидативни суплементи нису толико ефикасни као добијање антиоксиданата кроз вашу исхрану. Антиоксиданата има посебно у свежем воћу и поврћу. Важни су за здравље целог тела, а не само коже.
Антиоксиданти и слободни радикали
Да бисте у потпуности разумели антиоксиданте, морате да разумете и слободне радикале. Слободни радикали су нестабилни молекули којима недостаје електрон.
Ови нестабилни молекули настају нормалним телесним процесима попут варења. Такође се производе када сте изложени прекомерном сунцу, загађењу, зрачењу, цигаретном диму и још много тога.
Према теорији старења слободних радикала, слободни радикали су одговорни за стварање упала и превремено старење вашег тела, укључујући и кожу. Ови нестабилни молекули краду електрон из других молекула, оштећујући при томе здраве ћелије.
Антиоксиданти су фолија супротна слободним радикалима. Они чисте слободне радикале донирајући електрон. Ово у основи деактивира слободни радикал и спречава га да оштети ћелије.
Антиоксиданти дају заштитни ефекат против старења и болести.
Слободни радикали имају лошу репутацију, али нису сасвим лоши. На пример, имуни систем користи слободне радикале да би се борио против бактерија. Дакле, они су важни за начин на који ваше тело функционише.
Проблем се јавља када има превише слободних радикала у поређењу са антиоксидантима. Без довољно антиоксиданса који држе под надзором вишак слободних радикала, они могу слободно да оштете ћелије.
Предности неге коже
Антиоксиданси обилују свежом, здравом храном. Постоји мноштво истраживања која потврђују да једење дијете богате антиоксидансима може помоћи да се одбије старење и дуже одржи здравијим.
Многи производи за негу коже укључују антиоксидансе у своје формулације да би испоручили благодати антиоксиданса директно на кожу. Колико су ефикасни локално примењени антиоксиданти још увек је помало нејасно. Тренутно се раде детаљнија истраживања, али до сада се чини да локални антиоксиданти могу донети мноштво благодати.
- Заштита од УВ оштећења: Признајмо, оштећење од сунца је огроман фактор старења коже. Антиоксиданти могу помоћи у пружању заштитног ефекта против УВ оштећења када се користе заједно са заштитним средством за сунчање.
- Мирна упала: Слободни радикали по својој природи стварају упалу. Антиоксиданти могу помоћи у смањењу упале и могу имати умирујући ефекат на кожу.
- Споро прерано старење: Локални антиоксиданти могу учинити да кожа изгледа млађе и заштитити од спољашњег старења (на пример, превремено старење изазвано спољним факторима попут хроничног излагања сунцу, пушења, загађења и још много тога). Чини се да антиоксиданти не успоравају унутрашње или хронолошко старење.
Недостаци антиоксиданса
Највећи недостатак употребе антиоксиданата у производима за негу коже је тај што не постоји гаранција да је производ у стању да пружи било коју врсту резултата.
Проблем је двострук. Прво, оно што ради у лабораторији не мора нужно прећи у стварни свет. Иако многе студије могу да покажу да одређени састојци за негу коже имају антиоксидативне квалитете, колико тога ће заправо бити доступно и корисно за вашу кожу није јасно. Много зависи од формулације самог производа.
Кожа мора да апсорбује антиоксиданте како би учинили било шта добро. Колико се добро апсорбују, у великој мери зависи од тога како је производ за негу формулисан.
Други проблем је тај што су сами антиоксиданти прилично крхки. Они се лако могу инактивирати, а самим тим и бескорисни у производима за негу коже. Антиоксиданти се лако разграђују када су изложени променама светлости, ваздуха и температуре.
Нешто што се тренутно проучава је како формулисати производе како би на најбољи начин испоручили најјаче антиоксиданте на кожу.
Најефикаснији антиоксиданти за негу коже
Антиоксиданти нису само један састојак, па на листи састојака производа за негу коже нећете видети реч антиоксиданс. Уместо тога, антиоксиданти се односе на широку групу састојака који делују на исти начин: у борби против оштећења слободних радикала.
Можда би вам помогло да овако размишљамо: црвена укусна и гала врста су јабуке, баш као што су витамин Ц и ферулинска киселина врсте антиоксиданата.
Састојци у наставку су неки од добро проучених антиоксиданата који се користе у нези коже и за које је већа вероватноћа да ће вам дати добре резултате.
- Витамин Ц: Ово је један од најчешће коришћених и добро проучаваних антиоксиданата за негу коже. Такође се може наћи на листи као Л-аскорбинска киселина или естер-Ц. Витамин Ц помаже у стимулисању производње колагена и најбољи је антиоксиданс за бледеће тамне трагове. Ноторно је нестабилан, што се донекле може ублажити коришћењем тамне, пожељно ваздушне браве.
- Витамин Е: Осим што је антиоксиданс, витамин Е такође помаже бржем зарастању и хидратантно.
- Ферулинска киселина: Актуелна ферулинска киселина може заштитити од оштећења од сунца. Најефикаснији је када се користи заједно са локалним витаминима Ц и Е.
- Ретинол: Ретинол је облик витамина А и вероватно је најефикаснији ОТЦ састојак за смањење финих линија и бора. Ретинол такође убрзава промет ћелија и заглађује кожу.
- Коензим К10: Коензим К10 је један од антиоксиданата које ваше тело производи. Природно се налази у кожи, али се смањује како старимо. Коензим К10 може побољшати еластичност и текстуру коже.
- Ботанички екстракти (фитоекстракти): Постоји мноштво ботаничких екстраката који се користе у производима за негу коже због својих антиоксидативних својстава. Најчешћи укључују зелени чај или бели чај, кафу, календулу и рузмарин, али има их много више. Ботанички екстракти су невероватно уобичајени састојци за негу коже и често су уграђени у мешавину.
- Ниацинамид: Познат и као витамин Б3, ниацинамид побољшава тонус и текстуру коже и помаже у блеђењу тамних трагова.
- Ресвератрол: Једињење које се налази у грожђу, бобицама, црвеном вину и чају, ресвератрол је добро за УВ заштиту и противупално. Такође може појачати колаген и еластин.
- Куркумин: Релативна новост у ОТЦ производима за негу коже, куркумин је полифенол који се налази у зачину куркума. Верује се да пружа антиинфламаторна својства куркуме и посветљује кожу, без стварања жуто обојене коже.
Избор производа за негу коже
Данас на тржишту не недостаје антиоксидативних производа за негу коже. У ствари, ваш тренутни режим неге коже вероватно садржи барем један производ са антиоксидативним састојцима - они су толико чести и популарни.
Дакле, имате избора - можда их је толико да је то неодољиво. Ево неколико савета који ће вам помоћи да одаберете производ.
- Који је ваш крајњи циљ? Најбоље је започети с крајем на уму. Да ли желите да избледе тамне мрље, смањите фине линије или заштитите од оштећења на сунцу? То ће вам дати почетак при одабиру облика производа.
- Потражите производ који садржи више антиоксиданата. Студије сугеришу да производи за негу коже који садрже неколико различитих антиоксидативних састојака нуде већу антиоксидативну активност и стога су ефикаснији.
- Експериментишите са различитим производима док не пронађете онај који вам се свиђа. Назив бренда није толико важан колико је осећај производа на вашој кожи. Ако вам се свиђа његов осећај, већа је вероватноћа да ћете га редовно користити. А с обзиром да антиоксидативни производи делују само када се користе дугорочно, мораћете их доследно користити да бисте постигли добре резултате.
- Размотрите остале састојке производа. Антиоксиданти нису једини састојци који имају благодати за кожу. Много је других састојака за негу коже против старења које треба тражити у својим ОТЦ производима за негу коже који могу побољшати изглед и осећај коже. Хијалуронска киселина је невероватна за хидратацију суве коже. Гликолна киселина, млечна киселина и манделинска киселина уљепшавају тен и боре се и за старење. Погледајте производ у целини да бисте видели да ли одговара ономе што је потребно вашој кожи.
- Требају вам предлози? Питајте професионалца. Ако се и даље осећате пренеражено, можете затражити неколико дерматолога или естетичара за неколико предлога производа. (Ипак, имајте на уму да неки естетичари могу само предложити производе који се продају у њиховом салону.)
Реч од врло доброг
Пошто антиоксиданти пружају заштитни ефекат против превременог старења, постићи ћете најбоље резултате дуготрајном употребом. Будите реални у погледу тога што антиоксидативни производ за негу коже заправо може учинити за вашу кожу. Они могу помоћи кожи да изгледа светлије и осећа се глађе, али антиоксиданти неће проузроковати велике промене преко ноћи. Ако тражите значајно побољшање оштећења од сунца, финих линија и бора, ретиноиди на рецепт попут Ретин-А или Ренове су веома ефикасни. Они вам могу дати боље резултате у краћем временском периоду у поређењу са ОТЦ антиоксидативним производима за негу коже. Хемијски пилинг, микродермабразија и ласерски третмани су други поступци које треба размотрити ако желите израженије побољшање.
Како год изгледала ваша рутина неге коже, не заборавите да укључите крему за сунчање. Никада није касно да започнете да заштитите кожу од сунца, па ако не користите редовно крему за сунчање, најбоље је да започнете одмах.