Садржај
- Висок крвни притисак
- Дијабетес типа 2
- Удари
- Рак дебелог црева и ректума
- Скупљање мозга
- Како можете смањити ризик?
Ревиевед би:
Нилофер Саба Азад, М.Д.
Ревиевед би:
Ерин Доннелли Мицхос, М.Д., М.Х.С.
Ако сте жена у двадесетим годинама, вероватно мислите да још увек не морате да бринете о здравственим проблемима као што су мождани удар и рак дебелог црева. Али према новом истраживању, они би могли да утичу на вас пре него што мислите. Недавна истраживања показују да неки поремећаји повезани са старијом добом погађају млађе одрасле особе, док на друге у великој мери утиче оно што радите у двадесетим и тридесетим годинама.
„С епидемијом гојазности и неактивног начина живота, примећујемо пораст фактора ризика попут високог холестерола, пушења и високог крвног притиска код млађих одраслих“, каже Ерин Мицхос, др.мед., МХС, сарадник директора превентивне кардиологије за Циццароне Центер за превенцију срчаних болести на Универзитету Јохнс Хопкинс. „Али важно је знати да се ови фактори ризика у великој мери могу спречити. Ако жене сада промене начин живота, могу знатно смањити ризик од настанка ових здравствених проблема. “
Заштитите се од услова који све више погађају млађе жене. Ево шта треба да знате.
Висок крвни притисак
Висок крвни притисак (када вам крв превише снажно пумпа кроз вене) често се назива тихим убицом. То је зато што већина људи који га имају нема симптоме, иако поремећај оштећује срце, бубреге, крвне судове и мозак.
Седам одсто жена између 20 и 34 године има висок крвни притисак. Иако се стопа може чинити ниском, велико је питање што је код младих одраслих много мања вероватноћа да им се дијагностикује и лечи због тог стања. Ако се не лечи, повишени крвни притисак може довести до срчаних болести касније у животу и водећи је узрок можданих удара. У ствари, само држање под контролом крвног притиска смањује ризик од можданог удара за 48 процената.
Трудноћа вам може дати преглед ризика од високог крвног притиска и кардиоваскуларних болести. Ако имате прееклампсију (повишен крвни притисак током трудноће), имате много веће шансе да касније имате повишен крвни притисак и проблеме са срцем. Мицхос објашњава: „Трудноћа је попут теста стреса за ваше тело. Ако се појаве компликације, знак је да се могу појавити здравствени проблеми који ће се поново појавити. “
Дијабетес типа 2
Могли бисте имати дијабетес, а да то ни не знате. То је случај са око 3,1 милиона жена у Сједињеним Државама, које вероватно не знају да имају болест, јер нису приметиле никакве симптоме.
Гојазност је водећи фактор ризика за дијабетес. Млађе генерације - чак и деца - имају много веће стопе гојазности него икада раније. Због тога је у порасту, каже Мицхос. „Дијабетес типа 2 и епидемија гојазности вођени су начинима на које многи људи данас живе. Уносимо више калорија, слатких напитака и брзе хране, а превише времена проводимо седећи. “
Хиспаноамериканке, Афроамериканке и Индијанке морају бити посебно опрезне када су у питању фактори који доприносе дијабетесу типа 2. То је зато што је до четири пута већа вероватноћа да ће развити стање. Развој дијабетеса типа 2 такође доводи жене у већи ризик од срчаних болести.
Такође током трудноће можете доживети облик болести који се назива гестацијски дијабетес. Ако то учините, већа је вероватноћа да ћете касније развити дијабетес типа 20 до 50 посто. То значи да је од пресудног значаја чешће бити прегледан на болест након порођаја.
Удари
Иако се већина можданих удара јавља код људи старијих од 65 година, недавно истраживање открило је 32-постотни скок можданог удара код жена старости од 18 до 34 године. Овај нагли пораст је забрињавајући, каже Мицхос. „Иако је млађа жена мање честа за мождани удар, када то учини, већа је вероватноћа да буде фатална.“
Шта стоји иза повећања? Фактори ризика за кардиоваскуларне болести - висок крвни притисак, дијабетес, повишен холестерол, гојазност и пушење - удвостручили су се код миленијумских жена. Ваш ризик је такође већи од мушкарца ваших година ако сте трудни или пијете контрацепцијске таблете, што обоје може мало повећати шансу за мождани удар. Аутоимуне болести попут лупуса и реуматоидног артритиса, које су чешће код жена, повезане су и са много већим ризиком од можданог удара.
Рак дебелог црева и ректума
Друга студија недавно је зазвонила на узбуну због миленијума који су све више погођени раком дебелог црева и ректума. „Главни фактор ризика за велику већину пацијената са раком дебелог црева су управо године“, каже Нило Азад, др мед., Ванредни професор онкологије на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс. „Али сада примећујемо помало повећање млађе популације и нисмо сасвим сигурни зашто.“
Треба запамтити да колоректални рак (рак дебелог црева или ректума) може утицати на млађе људе. Разговарајте са својим лекаром ако у столици видите крв или уочите промене у цревним навикама. Будући да је код млађих људи мање вероватно да имају рак дебелог црева, често долази до кашњења у дијагнози. Ако се симптоми не побољшају почетним лечењем другог стања попут хемороида, питајте свог доктора када треба да се тестирате на рак.
Такође, ако је један од ваших родитеља или брат или сестра имао колоректални рак пре 50. године, требало би да се тестирате раније, саветује Азад. Почните да се прегледате 10 година пре старости у којој је члану ваше породице постављена дијагноза.
„Нема сумње да начин на који живите прву половину свог живота не само да утиче на ваше тренутно стање, већ утиче и на то колико ћете бити здрави у другој половини свог живота.“
Ерин Мицхос, помоћник директора за превентивну кардиологијуСкупљање мозга
Скупљање мозга звучи прилично застрашујуће, али заправо је то нормалан део старења. Међутим, одређени фактори су повезани са бржим падом запремине мозга. Ако имате висок крвни притисак, дијабетес, имате прекомерну тежину или пушите, мозак би се могао смањити брже него што је нормално, што може утицати на ваш ментални капацитет, каже Мицхос.
Нова студија показује да доношење здравих одлука за срце у двадесетим годинама може заштитити ваш мозак од смањивања година. Ребецца Готтесман, доктор медицине, професор неурологије на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс, такође је пронашла додатне доказе да брига о вашем здрављу може да вам задржи ум нетакнутим. Њено истраживање је открило да су људи са факторима ризика од срчаних болести имали више наслага амилоида у мозгу, који су повезани са Алцхајмеровом болешћу.
„Нема сумње да начин на који живите прву половину живота не само да утиче на ваше тренутно стање, већ утиче и на то колико ћете бити здрави у другој половини свог живота“, каже Мицхос.
Како можете смањити ризик?
Жонглирање школом, каријером, браком и родитељством може учинити бригу о себи предметом који је премештен на дно листе обавеза. Али пресудно је да направите време за оно што ће касније у животу имати великог утицаја на ваше здравље.
„Ако успете да достигнете средњу старост са ниским нивоом холестерола, идеалним крвним притиском, оптималном тежином, непушачем и дијабетесом, биће мање вероватно да ћете икада развити ова стања о којима говоримо“, каже Мицхос. „Да ли ћете живети без хроничних болести после 50. године, заиста зависи од акција које сада предузимате.“
Створите себи здравију будућност са ових седам препорука Америчког удружења за срце:
- Држите крвни притисак под контролом.
- Контролишите холестерол.
- Смањите шећер у крви.
- Повећајте своју дневну активност.
- Храните се здраво.
- Држите се здраве тежине.
- Одвикавање од пушења.
Мицхос такође препоручује употребу дневника хране за праћење калорија, педометар за мерење нивоа активности и редовне лекарске прегледе. Она нас подсећа да брига о себи има таласан ефекат. „Када предузмете кораке да купујете и кувате здравије оброке и уклапате се у свакодневно вежбање, утичете и на своју породицу и пријатеље на боље.“