Бол у стопалима

Posted on
Аутор: Laura McKinney
Датум Стварања: 4 Април 2021
Ажурирати Датум: 19 Новембар 2024
Anonim
Bol U Stopalima ( Kako Ukloniti ) | Armstrong Bodybuilding
Видео: Bol U Stopalima ( Kako Ukloniti ) | Armstrong Bodybuilding

Садржај

Бол или нелагодност се могу осетити било где у стопалу. Може се јавити бол у пети, прстима, луку, удубљењу или дну стопала (ђон).


Узроци

Болови стопала могу бити посљедица:

  • Старење
  • Бити на ногама дуже време
  • Овервеигхт
  • Деформација стопала са којом сте рођени или се развијају касније
  • Повреда
  • Ципеле које се лоше уклапају или немају много јастука
  • Превише ходања или других спортских активности
  • Траума

Следеће може изазвати бол у стопалу:

  • Артритис и гихт - уобичајени у палацу, који постаје црвен, натечен и веома њежан.
  • Поломљене кости.
  • Бунионс - Чекић у подножју великог палца од ношења уских ципела или од абнормалног поравнавања костију.
  • Калуси и курје очи - Уједначена кожа од трљања или притиска. Калуси су на куглицама стопала или пета. Кукуруз се појављује на врху прстију.
  • Хаммер прсти - Прсти који се увијају према доље у позицију сличну канџи.
  • Падни лукови - Такође се називају равним ногама.
  • Мортон неурома - задебљање нервног ткива између прстију.
  • Оштећење живаца од дијабетеса.
  • Плантар фасциитис.
  • Бактеријске брадавице - чиреве на табанима због притиска.
  • Спраинс.
  • Тежак прелом.
  • Нервни проблеми.
  • Пете спурс или Ацхиллес тендинитис.

Кућна нега

Следећи кораци могу помоћи да се ослободите бола у ногама:


  • Нанесите лед да бисте смањили бол и отицање.
  • Држите болну ногу подигнуту што је више могуће.
  • Смањите активност док се не осјећате боље.
  • Носите ципеле које одговарају вашим стопалима и које одговарају вашој активности.
  • Носите подлоге за стопала да бисте спречили трљање и иритацију.
  • Користите лекове против болова без рецепта, као што су ибупрофен или ацетаминофен. (Разговарајте са својим лекаром ако имате историју чира или проблема са јетром.)

Други кораци кућне неге зависе од тога шта узрокује бол у ногама.

Следећи кораци могу да спрече проблеме са стопалима и бол у ногама:

  • Носите удобне ципеле, које добро пристају, са добром подршком за лукове и јастуцима.
  • Носите ципеле са доста простора око лопте стопала и ножних прстију, широку кутију за ножне прсте.
  • Избегавајте уске ципеле и високе пете.
  • Носите тенисице што је чешће могуће, нарочито када ходате.
  • Често мијењајте тенисице.
  • Загрејте се и охладите током вежбања. Увек се протегните прво.
  • Растегните Ахилову тетиву. Тесна Ахилова тетива може довести до слабе механике стопала.
  • Повећајте количину вежбања полако током времена како бисте избегли претјерано напрезање на ногама.
  • Смршавите ако требате.
  • Научите вјежбе за јачање ногу и избјегавање бола. То може помоћи равним стопалима и другим могућим проблемима стопала.

Када контактирати медицинског стручњака

Позовите свог провајдера ако:


  • Имате изненадан, јак бол у стопалима.
  • Ваш бол у стопалима је почео након повреде, посебно ако вам стопало крвари или има модрице, или га не можете ставити на тежину.
  • Имате црвенило или отицање зглоба, отворену рану или чир на стопалу или грозницу.
  • Имате бол у стопалу и имате дијабетес или болест која утиче на проток крви.
  • Нога се не осећа боље након третмана код куће током 1 до 2 недеље.

Шта очекивати у посети ваше канцеларије

Ваш провајдер ће урадити физички преглед. Ваш провајдер ће постављати питања о вашим симптомима и историји болести.

Рендгенски снимци или МРИ могу бити учињени како би помогли свом лијечнику да дијагностицира узрок бола у стопалу.

Лечење зависи од тачног узрока бола стопала. Третман може укључивати:

  • Удлага или гипс, ако си сломио кост
  • Ципеле које штите стопала
  • Уклањање плантарних брадавица, кукуруза или калуса од стране специјалисте за стопала
  • Ортхотицс, или уметци за ципеле
  • Физикална терапија за ублажавање чврстих или претераних мишића
  • Операција стопала

Алтернативе Намес

Бол - стопало

Имагес


  • Нормални рендгенски снимак стопала

  • Анатомија скелетне ноге

  • Нормални прсти

Референце

Греар БЈ. Поремећаји тетива и фасције и адолесценти и одрасли пес планус. У: Азар ФМ, Беати ЈХ, Цанале СТ, едс. Цампбелл'с Оперативе Ортхопедицс. 13тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: Поглавље 82.

Ирвин ТА. Тендонске повреде стопала и глежња. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 117.

Кадакиа АР. Бол у пети и плантарни фасциитис: стање стражњих ногу. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 119.

Моллои А, Селван Д. Лигаментозне повреде стопала и глежња. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 116.

Перера А, Масон Л. Проблеми са стопалима у спорту. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 120.

Цена МД, Цхиодо ЦП. Болови стопала и глежња. У: Фирестеин ГС, Будд РЦ, Габриел СЕ, МцИннес ИБ, О'Делл ЈР, едс. Келлеи и Фирестеинов уџбеник реуматологије. 10тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: Поглавље 49.

Датум прегледа 20.3.2018

Ажурирано од стране: Ц. Бењамин Ма, МД, Професор, шеф, медицина спорта и услуга рамена, Одељење за ортопедску хирургију УЦСФ, Сан Францисцо, ЦА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.