Садржај
- Разматрања
- Узроци
- Кућна нега
- Када контактирати медицинског стручњака
- Шта очекивати у посети ваше канцеларије
- Алтернативе Намес
- Имагес
- Референце
- Датум прегледа 5/14/2017
Болови у мишићима су чести и могу укључивати више од једног мишића. Бол у мишићима такође може укључивати лигаменте, тетиве и фасцију. Фасција су мека ткива која повезују мишиће, кости и органе.
Разматрања
Бол у мишићима се најчешће односи на напетост, прекомерно коришћење или повреде мишића услед вежбања или тешког физичког рада. Бол тежи да укључује специфичне мишиће и почиње током или непосредно након активности. Често је очигледно која активност узрокује бол.
Болови у мишићима такође могу бити знак стања која утичу на цело тело. На пример, неке инфекције (укључујући грипу) и поремећаји који утичу на везивно ткиво у целом телу (као што је лупус) могу изазвати бол у мишићима.
Један од најчешћих узрока болова у мишићима је фибромијалгија, стање које изазива њежност у мишићима и околним меким ткивима, потешкоће са спавањем, умор и главобоље.
Узроци
Најчешћи узроци болова у мишићима су:
- Повреда или траума, укључујући уганућа и напрезања
- Прекомерна употреба, укључујући превише мишића, прерано пре загревања или пречесто
- Напетост или стрес
Бол у мишићима може бити и због:
- Одређени лекови, укључујући АЦЕ инхибиторе за снижавање крвног притиска, кокаина и статина за снижавање холестерола
- Дерматомиозитис
- Дисбаланс електролита, као што је премало калијума или калцијума
- Фибромиалгиа
- Инфекције, укључујући грипу, лајмску болест, маларију, апсцес мишића, дечју парализу, грозницу у стенама Роцки Моунтаин, трицхиносис (роундворм)
- Лупус
- Полимиалгиа рхеуматица
- Полимиоситис
- Рхабдомиолисис
Кућна нега
За болове у мишићима од прекомерне употребе или повреде, одморите захваћени део тела и узмите ацетаминофен или ибупрофен. Нанесите лед првих 24 до 72 сата након повреде како бисте смањили бол и упалу. Након тога, врућина се често осјећа умирујуће.
Болови у мишићима због претеране употребе и фибромијалгије често добро реагују на масажу. Нежне вежбе истезања након дугог периода одмора су такође од помоћи.
Редовно вежбање може помоћи да се успостави правилан тонус мишића. Ходање, бициклизам и пливање су добре аеробне активности. Физиотерапеут вас може научити вјежбама истезања, тонирања и аеробних вјежби које ће вам помоћи да се осјећате боље и да будете безболни. Почните полако и постепено повећавајте тренинге. Избегавајте аеробне активности и подизање тежине када сте повређени или док сте у боловима.
Будите сигурни да имате довољно сна и покушајте да смањите стрес. Јога и медитација су одлични начини за спавање и опуштање.
Ако кућне мјере не раде, ваш лијечник може прописати лијекове или физикалну терапију. Можда ћете морати да се виђате у специјализованој клиници за бол.
Ако вам болови у мишићима настају услед одређене болести, урадите оно што вам је ваш лекар рекао да лечите основно стање.
Ови кораци могу помоћи у смањењу ризика за болове у мишићима:
- Истегните се пре и после вежбања.
- Загрејте се пре вежбања и затим се охладите.
- Пијте пуно течности пре, за време и после вежбања.
- Ако већину дана радите на истом положају (као што је седење за рачунаром), протезајте се сваких сат времена.
Када контактирати медицинског стручњака
Позовите свог здравственог радника ако:
- Ваш бол у мишићима траје више од 3 дана.
- Имате озбиљан, необјашњив бол.
- Имате било какав знак инфекције, као што је отицање или црвенило око нежног мишића.
- Имате слабу циркулацију у области у којој имате болове у мишићима (на пример, у ногама).
- Имате угриз крпеља или осип.
- Ваш бол у мишићима је повезан са започињањем или мијењањем доза лијека, као што је статин.
Позовите 911 ако:
- Имате нагли пораст тежине, задржавање воде или мокрење мање него обично.
- Недостаје вам дах или имате проблема са гутањем.
- Имате слабост у мишићима или не можете померати ниједан део тела.
- Повраћате, или имате јако укочен врат или високу температуру.
Шта очекивати у посети ваше канцеларије
Ваш провајдер ће обавити физички преглед и поставити питања о боловима у мишићима, као што су:
- Када је почела? Колико дуго траје?
- Где је то тачно? Да ли је све готово или само на одређеном подручју?
- Да ли је увек на истој локацији?
- Шта га чини бољим или лошијим?
- Да ли се други симптоми јављају у исто време, као што су бол у зглобовима, повишена температура, повраћање, слабост, слабост (опште осећање нелагодности или слабости), или потешкоћа у коришћењу погођеног мишића?
- Да ли постоји шаблон за болове у мишићима?
- Да ли сте у посљедње вријеме узимали нове лијекове?
Тестови који се могу урадити укључују:
- Потпуна крвна слика (ЦБЦ)
- Други тестови крви за испитивање мишићних ензима (креатин киназа) и могуће теста за лајмску болест или поремећај везивног ткива
Алтернативе Намес
Бол у мишићима; Миалгиа; Бол - мишићи
Имагес
Бол у мишићима
Мишићна атрофија
Референце
Асплунд ЦА, Бест ТМ. Физиологија вежби. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее & Дрез'с Ортхопедиц Спортс Медицине. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 7.
Беннетт РМ. Фибромијалгија, синдром хроничног умора и миофасцијални бол. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицина. 25тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 274.
Датум прегледа 5/14/2017
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.