Садржај
- Респонсибле Дринкинг
- Када почнете да пијете превише
- Знајући када имате проблем са пићем
- Када да позовете доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум ревизије 1/14/2018
Многи људи са проблемима са алкохолом не знају када је њихово пиће ван контроле. Важно је бити свестан колико пијете. Такође треба да знате како ваша употреба алкохола може да утиче на ваш живот и оне око себе.
Једно пиће је једнако 12 грама, или 355 милилитара, лименке или флаше пива, чаше вина од 5 унца (148 мл), 1 хладњак за вино, 1 коктел или 1 шут жестоког пића. Размисли о:
- Колико често имаш алкохолно пиће
- Колико пића имате када пијете
- Како било какво пиће утиче на ваш живот или животе других
Респонсибле Дринкинг
Ево неколико смјерница за одговорно конзумирање алкохола, све док немате проблема с пићем.
Здрави мушкарци до 65 година старости требали би се ограничити на:
- Не више од 4 пића у једном дану
- Не више од 14 пића у недељи
Здраве жене до 65 година треба да се ограниче на:
- Не више од 3 пића у 1 дан
- Не више од 7 пића у недељи
Здраве жене свих узраста и здрави мушкарци старији од 65 година треба да се ограниче на:
- Не више од 3 пића у 1 дан
- Не више од 7 пића у недељи
Када почнете да пијете превише
Здравствени радници сматрају да је ваше пиће медицински несигурно када пијете:
- Много пута месечно, или чак много пута недељно
- 3 до 4 пића (или више) у једном дану
- 5 или више пића једном мјесечно или чак тједно
Знајући када имате проблем са пићем
Можда имате проблем са пићем ако имате најмање 2 од следећих карактеристика:
- Понекад пијеш више или дуже него што си планирао.
- Нисте били у могућности да сами смањите или престанете да пијете, иако сте покушали или желите.
- Много времена проводите пијући, болесни од пијења, или претерујући са ефектима пијења.
- Ваш нагон за пићем је толико јак да не можете размишљати ни о чему другом.
- Као резултат пијења, не радите оно што се од вас очекује да радите код куће, на послу или у школи. Или, стално се разболиш због пијења.
- Наставите да пијете, иако алкохол узрокује проблеме вашој породици или пријатељима.
- Проводите мање времена или више не учествујете у активностима које су некада биле важне или које сте уживали. Уместо тога, искористите то време да пијете.
- Ваше пијење воде довело је до ситуација у којима сте ви или неко други могли бити повријеђени, као што је вожња у пијаном стању или несигуран секс.
- Ваше пиће вас чини узнемиреним, депресивним, заборавним или узрокује друге здравствене проблеме, али ви наставите да пијете.
- Треба да пијете више него што сте урадили да бисте добили исти ефекат од алкохола. Или, број пића на који сте навикли сада има мање ефекта него раније.
- Када се ефекти алкохола истроше, имате симптоме повлачења. То укључује тремор, знојење, мучнину или несаницу. Можда сте чак имали и напад или халуцинације (осећајући ствари које тамо нису).
Када да позовете доктора
Ако сте ви или други у питању, закажите састанак са својим лекаром да разговарате о свом пићу. Ваш провајдер може да вам помогне да добијете најбољи третман.
Остали ресурси укључују:
- Анонимни алкохоличари (АА) - ввв.аа.орг
- Национални савет за алкохолизам и зависност од дрога (НЦАДД) - ввв.нцадд.орг/абоут-аддицтион
Алтернативе Намес
Поремећај употребе алкохола - проблем пијења; Злоупотреба алкохола - проблем пијења; Алкохолизам - проблем пијења; Алкохолна зависност - проблем пијења; Алкохол - проблем пијења
Референце
Америцан Псицхиатриц Ассоциатион. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. 5тх ед. Арлингтон, ВА: Америцан Псицхиатриц Публисхинг. 2013.
Интернет странице Центара за контролу и превенцију болести. Чињенице: употреба алкохола и ваше здравље. ввв.цдц.гов/алцохол/фацт-схеетс/алцохол-усе.хтм. Ажурирано 3. јануара 2018. Приступљено 16. априла 2018. године.
Моиер ВА; Радна група за превентивне услуге. Интервенције скрининга и бихејвиоралног савјетовања у примарној здравственој заштити како би се смањила злоупотреба алкохола: Изјава препоруке радне групе за превентивне услуге у САД. Анн Интерн Мед. 2013; 159 (3): 210-218. ПМИД: 23698791 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/23698791.
Интернет страница Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Поремећај употребе алкохола. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх/овервиев-алцохол-цонсумптион/алцохол-усе-дисордерс. Приступљено 16. априла 2018. године.
Интернет страница Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Алкохол и ваше здравље. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх. Приступљено 16. априла 2018. године.
О'Цоннор ПГ. Поремећаји употребе алкохола. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицина. 25тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 33.
Схерин К, Сеикел С, Хале С. Поремећаји употребе алкохола. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, едс. Уџбеник породичне медицине. 9тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 48.
Датум ревизије 1/14/2018
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.