Садржај
- Када добијете мигрену
- Спречавање мигренских главобоља
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 22.11.2017
Мигрена је чест тип главобоље. Може се јавити са симптомима као што су мучнина, повраћање или осетљивост на светлост. Већина људи осећа пулсирајући бол само на једној страни главе током мигрене.
Неки људи који имају мигрене имају знакове упозорења, звани аура, пре него што почне стварна главобоља. Аура је група симптома која укључује промене вида. Аура је знак упозорења да долази лоша главобоља.
Мигренске главобоље могу изазвати одређене намирнице. Најчешћи су:
- Све прерађене, ферментисане, укисељене или мариниране намирнице, као и намирнице које садрже мононатријум глутамат (МСГ)
- Печени производи, чоколада, орашасти плодови и млечни производи
- Воће (као што су авокадо, банане и агруми)
- Месо које садржи натријум-нитрате, као што су сланина, хреновке, саламе и сушено месо
- Црвено вино, стари сир, димљена риба, пилећа јетра, смокве и одређени пасуљ
Алкохол, стрес, хормоналне промене, прескакање оброка, недостатак сна, одређени мириси или парфеми, буке или јака светла, вежбе и пушење цигарета такође могу изазвати мигрену.
Када добијете мигрену
Покушајте одмах третирати своје симптоме. Ово може помоћи да се главобоља смањи. Када почну симптоми мигрене:
- Пијте воду да бисте избегли дехидрацију, посебно ако сте повраћали
- Одморите се у тихој, замраченој соби
- Ставите хладну тканину на главу
Лијекови против болова без рецепта, као што су ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, често су корисни када је ваша мигрена блага.
Ваш лекар може да вам препише лекове за заустављање мигрене. Ови лекови долазе у различитим облицима. Они могу бити назални спреј, ректални супозиториј или ињекција умјесто пилула. Други лијекови могу лијечити мучнину и повраћање.
Пратите упутства вашег даваоца услуга како да узмете све лекове. Главобоље које се враћају су главобоље које се стално враћају. Могу се појавити због претеране употребе лијекова против болова. Ако узимате лекове против болова више од 3 дана недељно, можете развити повратну главобољу.
Спречавање мигренских главобоља
Дневник за главобољу вам може помоћи да идентификујете ваше главобоље. Када добијете главобољу, запишите:
- Дан и време почиње бол
- Оно што сте јели и пили у протекла 24 сата
- Колико си спавао
- Шта сте радили и где сте били пре него што је бол почео
- Колико дуго је трајала главобоља и због чега је престала
Прегледајте дневник са својим провајдером да бисте идентификовали окидаче или шаблон за ваше главобоље. Ово може помоћи вама и вашем пружатељу услуга у креирању плана лијечења. Познавање ваших окидача може вам помоћи да их избегнете.
Промене у начину живота које могу помоћи укључују:
- Избегавајте окидаче који изазивају главобољу мигрене.
- Редовно спавајте и вјежбајте.
- Полако смањите количину кофеина коју пијете сваки дан.
- Учење и пракса управљања стресом. Неки људи сматрају да су вјежбе опуштања и медитација корисне.
Ако имате честе мигрене, Ваш лекар може да вам препише лекове који ће смањити њихов број. Морате узимати овај лијек сваки дан да би био дјелотворан. Ваш давалац може да вам покуша више од једног лека пре него што одлучите који је најбољи за вас.
Када треба позвати доктора
Позовите 911 ако:
- Доживљаваш "најгору главобољу у твом животу".
- Имате проблеме са говором, видом или покретом или губитком равнотеже, поготово ако нисте раније имали ове симптоме са главобољом.
- Главобоља почиње изненада.
Закажите састанак или позовите свог провајдера ако:
- Узорци ваше главобоље или бол се мењају.
- Третмани који су некад радили више не помажу.
- Имате нежељене ефекте из лека.
- Трудни сте или бисте могли да затрудните. Неке лекове не треба узимати током трудноће.
- Потребно је да узимате лекове против болова више од 3 дана недељно.
- Узимате пилуле за контролу рађања и имате мигренске главобоље.
- Главобоље су теже када лежите.
Алтернативе Намес
Главобоља - мигрена - самопомоћ; Васкуларна главобоља - брига о себи
Референце
Бецкер ВЈ. Акутни третман мигрене код одраслих. Главобоља. 2015; 55 (6): 778-793. ПМИД: 25877672 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25877672.
Гарза И, Сцхведт ТЈ, Робертсон ЦЕ, Смитх ЈХ. Главобоља и други краниофацијални бол. У: Дарофф РБ, Јанковиц Ј, Маззиотта ЈЦ, Померои СЛ, едс. Брадлеијева неурологија у клиничкој пракси. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: цхап 103.
Мармура МЈ, Силберстеин СД, Сцхведт ТЈ. Акутно лечење мигрене код одраслих: процена фармакотерапије мигрене код Америцан Хеадацхе Социети. Главобоља. 2015; 55 (1): 3–20. ПМИД: 25600718 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25600718.
Силберстеин СД. Управљање главобољом. У: Бензон ХТ, Ратхмелл ЈП, Ве ЦЛ, Турк ДЦ, Аргофф ЦЕ, Хурлеи РВ, едс. Практично управљање болом. 5тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Мосби; 2014: цхап 30.
Датум прегледа 22.11.2017
Ажурирано од: Луц Јасмин, МД, ПхД, ФРЦС (Ц), ФАЦС, Одељење за хирургију у Провиденце Медицал Центер, Медфорд ОР; Одељење за хирургију у Асхланд Цоммунити Хоспитал, Асхланд ОР; Одељење за максилофацијалну хирургију на УЦСФ, Сан Францисцо ЦА. Преглед је пружила ВериМед Хеалтхцаре Нетворк. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.