Користећи штап

Садржај

• Цане Басицс
• Ходање и окретање са трском
• Корак горе или доле корак или обод
• Идите горе или доле низ степеница
• Савети за безбедност
• Референце
• Датум прегледа 5/14/2017

Важно је почети ходати убрзо након операције због повреде ноге. Али потребна вам је подршка док вам нога лечи. Штап се може користити за подршку. Може бити добар избор ако вам је потребна само мала помоћ у равнотежи и стабилности, или ако вам је нога само слаба или болна.

Два главна типа штапа су:

• Штапови са једним врхом
• Штапови са 4 зуба на дну

Ваш хирург или физиотерапеут ће вам помоћи да одаберете тип штапа који је најбољи за вас. Врста штапа коју користите ће зависити од тога колико вам је потребна подршка.

Разговарајте са својим лекаром ако имате много бола, слабости или проблема у равнотежи. Штаке или шетачи могу бити боље опције за вас.

Цане Басицс

Најчешће питање о употреби штапа је: "Коју руку треба да држим?" Одговор је рука насупрот ноге коју сте оперисали, или је то најслабија.

Врх или сва 4 зуба морају бити на земљи прије него што ставите своју тежину на штап.

Гледајте према напријед када ходате, а не у својим ногама.

Уверите се да је ваш штап прилагођен вашој висини:

• Ручка би требала бити на нивоу ручног зглоба.
• Лактови би требали бити лагано савијени када држите ручку.

Изаберите штап са удобном ручком.

Користите столицу са наслонима за руке када можете да лакше седите и стојите.

Ходање и окретање са трском

Пратите ове кораке када ходате са штапом:

1. Стој са чврстим стиском на свом штапу.
2. У исто време, када напредујете са слабијом ногом, замахните штапом на истој удаљености испред себе. Врх штапа и ваша напредна нога би требали бити равни.
3. Узмите притисак на слабију ногу притискајући на штап.
4. Прођите поред штапа јаком ногом.
5. Поновите кораке од 1 до 3.
6. Окрените се тако да се окренете на јаку ногу, а не на слабију ногу.
7. Иди полако. Може потрајати неко вријеме да се навикнете на ходање са штапом.

Корак горе или доле корак или обод

За један корак горе или узводно:

• Прво пођите са јачом ногом.
• Ставите своју тежину на јачу ногу и доведите свој штап и слабију ногу у сусрет јачој нози.
• Употријебите штап како бисте помогли равнотежи.

За спуштање на један корак или на плочник:

• Поставите свој штап испод степенице.
• Спустите слабију ногу. Користите штап за равнотежу и подршку.
• Доведите јачу ногу до ваше слабије ноге.

Ако сте имали операцију на обе ноге, и даље водите јаком ногом када идете горе и слабом ногом када падате. Запамти, "уз добро, доле са лошим."

Идите горе или доле низ степеница

Ако постоји рукохват, држите га и користите свој штап у другој руци. Користите исти метод за низ степеница за појединачне кораке.

Пођите горе степеницама са својом јачом ногом прво, затим својом слабијом ногом, а затим штапом.

Ако се спуштате низ степенице, крените са својим штапом, затим слабијом ногом, а онда јаком ногом.

Идите корак по корак.

Када дођете до врха, зауставите се на тренутак да повратите своју равнотежу и снагу пре него што кренете даље.

Ако сте имали операцију на обе ноге, водите јачом нозом када идете горе и слабију ногу када падате.

Савети за безбедност

Направите промене око своје куће да бисте спречили падове.

• Побрините се да било какви простирки, углови тепиха који стоје, или каблови буду причвршћени на тло, тако да се не искрцавате или се упетљате у њих.
• Уклоните сметње и одржавајте подове чистима и сувим.
• Носите ципеле или папуче са гуменим или другим не-клизним потплатима. НЕМОЈТЕ носити ципеле с петама или кожним ђоном.

Свакодневно проверите врх или врхове штапа и замените их ако их носите. Можете да добијете нове савете у продавници медицинске опреме или у локалној апотеци.

Док учите да користите свој штап, нека вам неко у близини пружи додатну подршку ако је потребно.

Користите мали руксак, торбицу или торбу за раме за држање ствари које су вам потребне са собом (као што је телефон). Ово ће одржати ваше руке слободним док ходате.

Референце

Лусарди ММ. Постоперативна и препростетичка нега. У: Лусарди ММ, Јорде М, Ниелсен Ц, едс. Ортотика и протетика у рехабилитацији. 3рд ед. Ст Лоуис, МО: Елсевиер Саундерс; 2013: цхап 20.

Мефтах М, Ранават АС, Ранават АС, Цаугхран АТ. Рехабилитација тоталног надомјестка кука: прогресија и ограничења. У: Гиангарра ЦЕ, Манске РЦ, едс. Клиничка ортопедска рехабилитација. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: глава 66.

Датум прегледа 5/14/2017

Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.