Садржај
Када већина људи чује израз „шећер у крви“, болест која углавном падне на памет је дијабетес, а не болест срца.
Међутим, према студији Јохнс Хопкинс-а, дијабетес типа 1 и типа 2 су неки од најштетнијих фактора ризика за кардиоваскуларне болести, каже кардиолог Јохнс Хопкинс-а Билл МцЕвои, М.Б., Б.Цх.
Одржавање шећера у крви (као и нивоа крвног притиска и нивоа холестерола) под контролом је, према томе, једна од најбољих ствари које можете учинити за своје срце.
„Велики део пацијената са дијабетесом нема симптоме, али дијабетес, посебно када је лоше контролисан, већ штети њиховим крвним судовима и доводи до отврдњавања артерија, што је оно што доводи до срчаних болести“, каже МцЕвои. У неким случајевима, пацијенти чак и не схватају да имају дијабетес док болест не напредује до тачке када имају срчани удар, каже он.
Због тога је важно бити свестан броја глукозе у крви, заједно са праћењем укупне тежине и телесне масти.
Ако вам је шећер у крви висок
Губитак килограма је најбољи начин да се повишени шећер у крви стави под контролу. „Храна је енергија“, објашњава МцЕвои. „Ако оно што уђе не изгори, оно се акумулира на вашем телу. То доводи до накупљања масти, посебно на абдомену, што може изазвати дијабетес. “ Две ефикасне тактике за губљење сувишних килограма и спречавање дијабетеса:
- ограничавање уноса угљених хидрата и шећера.
- извођење аеробних вежби са тешким дисањем срца.
Ако тек започињете са променама у исхрани и вежбањем, сарађујте са својим лекаром да бисте саставили комбиновани план који најбоље одговара вашим потребама. Обавезно контролишите ниво глукозе у крви према препорукама.
„Често можемо да излечимо дијабетес типа 2 (или одрасле особе) пре него што вам затреба инсулин, уз губитак килограма и промене начина живота. То је реверзибилно, посебно када су нивои глукозе у благом опсегу “, каже МцЕвои. „Ако су нивои глукозе изнад нормалног, сматрајте то позивом за буђење.“
Ако си жена
Свако ко има дијабетес типа 1 или типа 2 суочен је са повећаним ризиком од срчаног удара и других кардиоваскуларних проблема, али жене млађе од 60 година - о групи се често мисли да има ниже опасност од срчаних проблема - имају до четири пута већи ризик од срчаних болести када имају дијабетес типа 2, показало је недавно истраживање Јохнс Хопкинс-а.
Због тога жене са високим нивоом глукозе у крви треба посебно озбиљно да схвате стање. Одрасли са лоше контролисаним дијабетесом никада нису премлади да би имали срчани или мождани удар, каже МцЕвои.