Садржај
- Хормони и ваш пробавни систем
- Симптоми током менструалног циклуса
- ИБС и ваш период
- Шта можете учинити да бисте управљали својим симптомима
Као и многе ствари које имају везе са ИБС-ом, веза између ИБС-а и процеса менструације није јасна. Многе жене откривају да им се ИБС погоршава непосредно пре него што добију менструацију. За друге жене, симптоми ИБС-а су лошији када имају менструацију.
Једно је сигурно да су менструални циклус жене и функционисање њеног дигестивног система дефинитивно повезани. Погледајмо зашто је то тако и како то утиче на ваше осећаје.
Хормони и ваш пробавни систем
Прво, брза лекција из биологије. Два су главна хормона повезана са менструацијом: естроген и прогестерон. Ови хормони не утичу само на полне органе. У ствари, у вашем гастроинтестиналном тракту постоје ћелије рецептора за ове хормоне. Због тога многе жене - чак и оне без ИБС-а - имају пробавне симптоме повезане са својим менструалним циклусом.
Симптоми током менструалног циклуса
Без обзира да ли имате ИБС или не, истраживачи су открили да различите фазе менструалног циклуса ризикују жене због нежељених дигестивних симптома. У данима месеца који непосредно следи овулацију, све жене ће вероватно имати надимање и затвор.
Ствари се мењају како се приближавате и започињете менструацију. У данима непосредно пре менструације (пре менструалног циклуса) и првих дан или два када започне крварење, жене ће вероватно доживети болове у стомаку, дијареју и мучнину.
ИБС и ваш период
Многим женама са ИБС њихови општи ИБС симптоми се погоршавају када имају менструацију, а некима је њихов систем реактивнији на храну у данима који окружују менструацију, посебно на газирану храну.
Поред погоршања симптома ИБС-а, чини се да постојање ИБС-а доводи и жене у већи ризик да доживе следеће симптоме повезане са менструацијом:
- Дисменореја (болни грчеви)
- Бол у леђима
- Тешкоће у концентрацији
- Умор
- Несаница
- Задржавање воде
Зашто су жене које имају ИБС у већем ризику од пробавних и других непријатних симптома повезаних са менструацијом? Тренутно нема добрих одговора на то питање. Упркос чињеници да се чини да полни хормони играју улогу у ГИ симптомима, чини се да се не разликују код жена са и без ИБС-а. Није утврђено да пилуле за контролу рађања и хормонска терапија замењују помоћ у ублажавању симптома ИБС. Међутим, нити чине било какву штету у смислу погоршања нечијег ИБС-а.
Шта можете учинити да бисте управљали својим симптомима
- Водите дневник симптома: Ово не мора бити ништа сложено - само водите текућу евиденцију симптома јер се она односи на то где се налазите у менструалном циклусу. То ће вам омогућити да потражите обрасце и да утврдите када ће ваши симптоми вероватно бити најгори. Имати неки осећај шта можете очекивати сваког дана циклуса може вам помоћи да планирате. Можда прилагодите начин исхране тако да избегавате гасовиту храну и бирате негативну храну у најгорим данима. Такође можете покушати да прилагодите свој распоред тако да догађаје који би могли бити стреснији одложите за дане када је вероватно да ће ваши симптоми бити тихи.
- Уложите у грејач или боцу за топлу воду: Непрекидна врућина може бити прилично умирујућа, како за ублажавање менструалних грчева, тако и за смиривање болова у ИБС-у.
- Узмите додатак калцијуму: Ова препорука је од посебне помоћи онима који имају дијареју као део вашег ИБС-а. Показало се да је суплементација калцијума ефикасна у смањењу симптома повезаних са менструацијом, а неки звук „од уста до уста“ помаже у смањењу симптома дијареје код људи који имају ИБС.