Садржај
- Телесна температура и окружење за спавање
- Поремећаји спавања узрокују ноћно знојење
- Остали медицински узроци знојења у сну
Телесна температура и окружење за спавање
Прво, најчешћи разлог да се ноћу знојите је повишење телесне температуре услед топлог сна. Ако је у вашој спаваћој соби термостат нагнут, ако носите тешку пиџаму од флиса или ако сте сахрањени под покривачима и прекривачима, није изненађење ако вам постане превише топло и почнете да се знојите. То је очигледно нормално.
Постоје и нормалне варијације телесне температуре током сна. Већина људи ће доживети пад температуре у основној телесној температури према јутру, често око 4 сата ујутро. Штавише, током одређених фаза спавања, аутономни нервни систем (који контролише телесну температуру, пулс, крвни притисак и друге факторе) може да се оживи и доводе до изнојења зноја. Знојење се заправо смањује током сна са брзим покретима очију (РЕМ), упркос повишеној температури у неколико делова мозга, повећаном метаболизму глукозе у мозгу, повећаној симпатичкој активности коже и повећаном срчаном ритму.
Шта узрокује да се старији људи тако рано пробуде
Поремећаји спавања узрокују ноћно знојење
Не би требало да буде велико изненађење да поремећаји који утичу на спавање могу довести и до ноћног знојења јер се јављају истовремено. Најчешћа је апнеја током спавања. Ако се борите са дисањем током спавања, то ће довести до повећаног напора и рада на дисању. Замислите колико се знојите кад трчите трку и тешко дишете! Свака епизода апнеје такође може изазвати налет кортизола, природног хормона стреса у телу, да подстакне нормално дисање. Уз успешну терапију позитивним позитивним притиском у дисајним путевима (ПАП), појава ноћног знојења може се смањити, повећавајући квалитет сна и будност током дана.
Код деце, посебно малишана, дисање поремећено у сну може се манифестовати као знојан и немиран сан. Дете се може пробудити црвеног лица и облити се знојем са неуредним покривачима. Ово би требало да подстакне даљу процену, посебно ако су присутни хркање и други знаци апнеје у сну. Ноћно знојење, праћено несаницом, могло би бити показатељ повећаног ризика од опструктивне апнеје у сну.
Жене могу имати повећану учесталост појаве врућина (или блицева) током сна током преласка кроз рану менопаузу. Између жена у постменопаузи и жена у пременопаузи, жене у постменопаузи изјављују да имају лошији квалитет спавања због несанице узроковане ноћним знојењем и врућинама.Занимљиво је да се ризик од опструктивне апнеје током спавања у овом тренутку знатно повећава због губитка хормона естрогена и прогестерона. Стога се ноћно знојење код старијих жена може јавити са менопаузом као резултат апнеје у сну.
Неки људи примећују да се зноје у сну након пијења алкохола. Зависност од алкохола, нарочито, може проузроковати знојење ноћу. Алкохол је мишићни релаксант који може утицати на горње дисајне путеве и погоршати хркање и апнеју током спавања. Стога, конзумација алкохола може бити повезана са ноћним знојењем кроз дисање поремећено у сну попут апнеје.
Коначно, ноћне море и генерализована анксиозност такође могу изазвати нападе панике и знојење током спавања. Ако се понављају лоши снови, посебно у окружењу посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), лечење може бити корисно. Деца се такође могу знојити док доживљавају ноћне страхове.
Зашто се увек будиш уморан?
Остали медицински узроци знојења у сну
Постоји више других узрока ноћног знојења које треба размотрити. Изолиране инциденце су мање забрињавајуће, али хронично знојење ноћу може захтевати додатну процену.Ако имате друге симптоме или знаке, попут грознице и губитка тежине, можда ће бити важно да разговарате са својим лекаром о потреби за даљим тестирањем. Неки од осталих потенцијалних узрока ноћног знојења укључују:
- Инфекције (укључујући туберкулозу)
- Лекови (антидепресиви, замена хормона, инсулин)
- Хипертиреоза
- Дијабетес (хипогликемија из лекова)
- Аутономни поремећаји (утичу на мозак или нервни систем)
- Остали узроци
Реч од врло доброг
Повремено знојење током спавања може бити потпуно нормално и узроковано околином или чак вашом фазом спавања. Важно је да ноћно знојење може бити повезано са поремећајима спавања, попут апнеје у сну и ноћних страхова. Постоји неколико других медицинских узрока ноћног знојења којима би, ако их прате и други симптоми, могла бити потребна додатна пажња.
Ако сте забринути због поновљеног ноћног знојења, разговарајте са својим лекаром о неким од потенцијалних узрока знојног сна и да ли вам је потребна даља процена помоћу студије спавања или другог тестирања.