Садржај
Неке сметње спавања попут хркања и опструктивне апнеје у сну могу се погоршати назалном конгестијом. Једноставан уређај познат као нети пот може бити користан у ублажавању загушења. Шта је нети пот? Како користите нети пот за лечење назалне конгестије, алергија, инфекција синуса и хркања? Истражите одговоре и откријте да ли би вам то могло помоћи да отежате дисање ноћу.Шта је Нети пот?
Нети лонац је посуда напуњена течношћу која се користи за испирање или испирање синуса и носних пролаза топлом водом. То је посебно дизајнирана мала посуда често израђена од керамике или пластике која је у облику спљоштеног лонца за чај. Обично је поклопца и на једном крају има излив, а на другом дршка. Величина може да варира, али већина може да прими око једне шоље течности. Обично се пуне стерилном водом и мешавином соли или соде бикарбоне. Ова слана вода одговара сланости тела. Нети лонци се често продају у слободној продаји у апотекама или на мрежи и обично коштају између 8 и 20 долара.
Када користити Нети пот
Употреба нети лонаца може се пратити неколико векова и најчешће се користи у модерно доба за лечење потешкоћа са дисањем повезане са носом. Еколошке алергије или инфекције могу довести до упале носног пролаза и повезаних синуса. То може довести до зачепљења носа и отежаног дисања. Такође се могу појавити хркање или опструктивна апнеја за време спавања, а проблеми са синусима могу узроковати главобоље и болове у лицу. Неки људи више воле да користе нети лонац уместо лекова за ублажавање ових симптома.
Нети пот је метода наводњавања носа. Другим речима, користи се за испирање носа и повезаних синуса. Образложење за то је што ће овај поступак уклонити алергене који изазивају ваше загушења ако имате алергије, као и остатке попут слузи, који могу ометати вашу способност дисања. Такође се верује да ово помаже природним ћелијама косе вашег тела (названим цилијама) у носном пролазу да ефикасније раде на чишћењу слузнице носа.
Можете размотрити употребу нети лонца ако имате потешкоће са дисањем кроз нос, посебно ако сте у прошлости имали алергије на животну средину или синуситис или инфекције синуса. То може бити корисно за људе који су прехлађени или су део посла изложени великим количинама прашине (тј. Грађевински радови, рударство, пољопривреда).
Студије су показале да су методе наводњавања физиолошким раствором попут нети лонца ефикасније од удисања паром за симптоме синуса. Конкретно, истраживачи су открили да је међу скоро 900 људи 77% приметило побољшање у року од три месеца и још веће побољшање симптома за шест месеци, са мање главобоље, мањом употребом лекова који се продају без рецепта и смањеним намерама да посети лекара у будућности епизоде синуса.
Ако вам је једна страна носа потпуно зачепљена, не би требало да покушавате да силујете воду у њега. Људи са девијацијом септума или претходним операцијама ушију можда ће желети да разговарају са својим лекарима пре него што употребе нети пот.
Како се користи Нети пот
Нети лонац се пуни стерилном водом и мешавином соли (натријум хлорид) и соде бикарбоне (натријум бикарбонат). Доступно је неколико рецепата за прављење сопственог решења код куће. На пример, можете узети једнаке делове нејодиране соли и соде бикарбоне и темељито их измешати и чувати на сувом месту. Тада се 1 кашичица смеше може додати у 2 шоље топле воде. Ако желите, такође можете купити састојке професионалног квалитета који су претходно помешани. Веома је важно да користите стерилну (флаширану, дестиловану или кувану) воду, јер ако користите само обичну воду из славине, постоји ризик од озбиљне, опасне по живот инфекције.
Када будете спремни за наводњавање носа, започните прањем руку водом и сапуном. Затим можете да напуните свој лонац нети топлом стерилном водом. Додајте смешу соли и соде бикарбоне. Ставите поклопац на нети лонац и прекријте излив прстом пре него што мешате раствор да би се смеша растворила.
Даље, станите изнад судопера са главом благо нагнутом у страну. Можда ћете желети да нагнете главу напред и подвијете браду како бисте спречили улазак воде у уста или грло. Ставите излив нети лонца на ноздрву и почните полако сипати течност у нос. Вода треба да се улије у једну ноздрву и постепено тече у нос и из друге ноздрве (ноздрве су повезане на врху). Током наводњавања можете дисати на уста. Након што завршите са уливањем раствора, можете лагано испухати нос да бисте очистили заостали раствор. Мала количина воде која вам остаје у носу није штетна. Ова испирања можете изводити неколико пута дневно по потреби.
Како очистити Нети пот
Важно је да нети лонац буде чист да бисте спречили инфекције или загађивање плесни. Када завршите са употребом, испразните преостало решење. Скините поклопац и добро очистите нети лонац водом и сапуном. Можда чак желите да га пустите да се намаче врућом водом. Машина за прање судова можда неће потпуно очистити излив јер вода у машини за прање посуђа неће продрети у њега. Можда ћете желети да нети лонац ставите у микроталасну пећницу како бисте га учинили заиста чистим. Препоручује се да га темељно очистите и осушите након сваке употребе. Затим га треба чувати на чистом и сувом месту.
Последице
Већина људи прилично добро подноси употребу нети лонца, а да не трпи нежељене нежељене ефекте. Када први пут наводњавате нос, можете осјетити благо пецкање или пецкање. То може бити због превише или премало соли у физиолошком раствору.Такође је могуће да наводњавање заиста изазове зачепљење носа, али то ће се обично решити само од себе. Крварење из носа може се десити ретко. Веома је уобичајено да се решење за наводњавање одводи низ грло и то није штетно.
Ако свој нети лонац не очистите на одговарајући начин или ако користите воду која није стерилна, можда ћете ризиковати од озбиљних инфекција. Буђ или друге загађиваче могу се вребати у нечистом лонцу за нети и могу бити штетне. Поред тога, постоји ризик од изузетно ретке, али смртоносне инфекције.
Било је неколико инфекција које погађају кориснике нети пот на југу Сједињених Држава. Ове инфекције је изазвала амеба тзв Наеглериа фовлери Амеба се такође налази у језерима и барама на југу током лета. Узрокује инфекцију мозга и околног слоја (мождане овојнице) који се назива примарни амебични менингоенцефалитис. Симптоми ове инфекције могу бити главобоља, конфузија, халуцинације, напади и кома. Готово је увек фаталан и 95% људи заражених Н. фовлери умиру у року од две недеље. Иако застрашујућа, инфекција је изузетно ретка, забележено је само 133 случаја између 1962. и 2014, а то можете избећи употребом стерилне воде за наводњавање носа.
Реч од врло доброг
Иако се коришћење нети лонца не заговара као лек за хркање или апнеју током спавања, то може помоћи у побољшању симптома назалне конгестије. У теорији, ово може имати благи утицај на ублажавање или смањење вашег хркања. Мало је вероватно да ће имати значајан утицај на апнеју током спавања, јер то често укључује друга ткива горњих дисајних путева, као што су крајници, аденоиди и мека ткива уста и грла.
Међутим, нети лонци могу бити корисни у омогућавању подношљивости других терапија, попут континуираног позитивног притиска у дисајним путевима (ЦПАП). Ако вам је нос напуњен, ваздух под притиском који испоручује ЦПАП можда неће бити толико ефикасан. Неким људима може помоћи употреба деконгестаната и назалних стероида. И, по истој мери, употреба нети лонца може вам помоћи да боље дишете и спавате.