Садржај
Није изненађујуће ако имате висок ниво триглицерида ако имате дијабетес типа 2. До 70% људи са дијабетесом има овај проблем. Повишени нивои триглицерида такође су компонента метаболичког синдрома, групе поремећаја који повећавају ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса типа 2. Остали симптоми овог синдрома укључују повишени шећер у крви, повишен крвни притисак, низак ХДЛ (добар холестерол) и вишак масти на стомаку.
Дефиниција
Триглицериди су молекули масти који чине већину телесне масти и масти која се налази у храни. Заједно са холестеролом, они су један од липида који циркулишу у вашој крви. Медицински израз за повишене нивое триглицерида је хипертриглицеридемија.
У лабораторијским тестовима наташте, нормални ниво триглицерида је испод 150 милиграма по децилитру (мг / дЛ). Висока граница је 150 до 199 мг / дЛ. Високо се сматра 200 до 499 мг / дЛ. Веома висока је преко 500 мг / дЛ.
Висок ниво триглицерида може повећати ризик од срчаних болести, можданог удара и оштећења нерва. Постоји веза између хронично повишеног нивоа триглицерида и атеросклерозе, као и резистенције на инсулин.
Узроци високих триглицерида
Много је узрока високог нивоа триглицерида. Списак у наставку укључује уобичајене узроке за људе који имају дијабетес типа 2 и сродне проблеме:
Лоше контролисани дијабетес типа 2: Када се дијабетесом не управља добро, већа је вероватноћа да ћете у телу имати висок ниво глукозе (шећера у крви) и инсулина. Инсулин помаже претварању глукозе у гликоген (ускладиштени облик глукозе) и помаже у складиштењу гликогена у јетри. Међутим, када јетра постане превише засићена гликогеном, глукоза се користи за стварање масних киселина које се пуштају у крвоток. Ове масне киселине се користе за стварање триглицерида, који се накупљају у масним ћелијама и доприносе телесној масти.
Једите више калорија него што сагорете: Триглицериди се користе као брзи извор енергије између оброка. Остаци калорија чувају се у ћелијама вашег тела као триглицериди.
Висок унос угљених хидрата: Када једете храну са угљеним хидратима, пробавни систем разграђује храну и екстрахује глукозу. Затим се глукоза апсорбује кроз црева у крвоток. Као што је горе описано код лоше контролисаног дијабетеса, вишак глукозе може се користити за производњу триглицерида. Угљени хидрати потичу од млека / јогурта, житарица (хлеб, тестенине, пиринач), скробног поврћа (кромпир, грашак, кукуруз), махунарки, воћа, шећера храна - заслађена пића, колачићи, колачи, слаткиши. Нису сви угљени хидрати нездрава храна, међутим, ако се преједите угљеним хидратима, ваши триглицериди могу да се повећају.
Гојазност: Претилост или прекомерна тежина нису гаранција да ћете развити висок ниво триглицерида, али постоји корелација између гојазности и хипертриглицеридемије. Постоји јача корелација између прекомерног обима струка и високог нивоа триглицерида него са индексом телесне масе.
Инсулинска резистенција: Инсулинска резистенција се јавља када ваше тело не реагује на инсулин који направите - као резултат, шећер не може ући у ћелије и уместо тога остаје у крвотоку. Отпорност на деловање инсулина доприноси високом нивоу и инсулина и глукозе и може довести до неконтролисаног дијабетеса, наравно, неконтролисани дијабетес може довести до високих триглицерида, као што је горе описано.
Отказивање бубрега: Ризик од хроничне бубрежне (бубрежне) инсуфицијенције повећан је код особа са дијабетесом. У ствари, дијабетес је један од најчешћих узрока. Бубрежна инсуфицијенција узрокује проблеме са регулацијом масноћа у крви и резултира високим нивоом триглицерида. То може бити због повећане производње триглицерида, или немогућности њиховог чишћења из крвотока, или обоје. Бубрежна инсуфицијенција такође може проузроковати или погоршати резистенцију на инсулин.
Генетика: Проблеми са високим триглицеридима могу се јавити у породицама. У том случају, погођени чланови породице могу имати ксантелазму или жућкасте масне наслаге испод коже. Студија из 2012. године открила је да су ниски нивои ХДЛ холестерола и високи нивои триглицерида због генетске предиспозиције повезани са повећаним ризиком од дијабетеса типа 2.
Низак ниво хормона штитасте жлезде: Чини се да поремећаји штитњаче имају већу преваленцију код људи са дијабетесом. Најчешћи поремећај је слаба штитњача или хипотироидизам. Ако имате висок ниво триглицерида и холестерола, то би могао бити знак ниског нивоа хормона штитњаче. Питајте свог доктора о искључивању овог поремећаја. Лечење хипотироидизма може помоћи у снижавању нивоа триглицерида.
Лекови: Поједини лекови, као што су пилуле за контролу рађања, естроген, бета блокатори, диуретици, стероиди, ретиноиди, инхибитори протеазе и Тамоксифен, могу повећати ниво триглицерида. Ако узимате један или више ових лекова, разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења. Урадити не престаните да узимате ове лекове без упутства лекара.
Хране и пића:Чини се да одређена храна и пиће утичу на ниво триглицерида више од других.Када имате дијабетес, ваше тело мање толерише ове врсте хране. Ова храна укључује једноставне шећере, као што су заслађени напици, колачићи, колачи, бомбони, пречишћене прерађене житарице попут белих пецива и беле тестенине, алкохол и храна богата мастима, посебно она богата засићеним и трансмастима (прерађено месо - кобасица, сланина , болоња, слаткиши, пржена храна).
Како спустити ниво триглицерида
Ове тактике препоручује Америчко удружење за срце:
- Вежбајте
- Једите здраву исхрану са мало угљених хидрата, шећера, засићених масти и транс масти
- Једите одговарајућу количину масти здравих за срце - масне рибе, орашастих плодова, семенки, авокада, маслиновог уља
- Ако пушите, радите на томе да престанете
- Нека вам шећер у крви буде циљан
- Ограничите унос алкохола
- Разговарајте са својим лекаром о испробавању лекова или додатака попут рибљег уља ако су горенаведене промене у начину живота неефикасне или ако су високи нивои триглицерида генетски
- Објави
- Флип
- Емаил