Садржај
- Врсте мишићне атрофије кичме
- Активности
- Вежбајте
- Терапија
- Ортотика
- Помоћне технологије
- Студијски докази
СМА изазива смањење нивоа моторичке функције (кретања). Временом, способност нормалне употребе мишића наставља полако да опада и често доводи до непокретности (немогућности ходања).
Остати активан док живи са спиналном мишићном атрофијом може бити изазов за многе људе, посебно с обзиром на то да стање узрокује слабост руку и ногу, као и да негативно утиче на мишиће који омогућавају дисање.
Иако се превазилажење препрека (попут слабости мишића и умора) може чинити правим искушењем за оне са кичменом мишићном атрофијом, активније може заузврат ојачати мишиће, истовремено побољшавајући ниво енергије и издржљивости.
Многи стручњаци тврде да неактивност доводи до погоршања симптома СМА. Али колико активности се препоручује? Може ли особа са СМА претерати? Шта каже клиничко истраживање?
Врсте мишићне атрофије кичме
Постоји неколико врста СМА. Неки започињу у детињству, неки се развијају у раном детињству, а други првенствено утичу на одрасле.
Када је реч о утицају физичке активности на СМА, резултати студија су обично специфични само за једну врсту стања. Као резултат тога, важно је утврдити која варијација СМА постоји. Постоје типови повезани са хромозомом 5 (СМА повезани са хромозомом 5), који су класификовани у четири подтипа. Други ретки облици СМА (који нису повезани са хромозомом 5) узроковани су мутацијом различитог гена. Пет различитих врста СМА укључују:
- СМА тип 1 (СМА са инфантилним почетком или Вердниг-Хоффманова болест), најтежи тип СМА, започиње у првих шест месеци живота новорођенчета.
- СМА тип 2 (средњи СМА) почиње између 6 месеци и 18 месеци старости.
- СМА тип 3 (малолетнички СМА, Кугелберг Веландер синдром) утиче на децу узраста 12 месеци или више (може почети и током тинејџерских година). Присутна је мишићна слабост, али већина људи са СМА тип 3 може ходати и стајати ограничени временски период.
- СМА тип 4 (СМА за одрасле) започиње током одраслог доба.
- СМА није повезан са хромозомом 5 укључује различите облике СМА, као што је Кеннедијева болест, стање које укључује мишиће смештене даље од центра тела него код других облика СМА.
Када су људи са СМА неактивни, то може довести до погоршања симптома као што су мишићна снага, мишићне контрактуре (затезање или скраћивање мишића што резултира укоченошћу зглобова и немогућношћу померања погођених удова), болови у зглобовима, отежано дисање и још много тога .
Да би спречили контракције мишића и умањили друге симптоме СМА, многи пружаоци здравствених услуга препоручују што више физичке активности. Међутим, људи са СМА треба да избегавају екстремне облике физичке активности и никада не вежбају до те мере да осећају бол или озбиљну нелагоду.
Удружење мишићне дистрофије каже да за оне који имају СМА, повећање телесне активности доводи до постизања оптималних нивоа „општег физичког и психолошког здравља и благостања“.
Удружење мишићне дистрофије извештава да је физичка активност важна из многих разлога, укључујући:
- Заштита зглобова од укочености
- Јачање зглобова ради спречавања повреда зглобова
- Очување нормалног опсега покрета (флексибилност зглобова и способност нормалног кретања екстремитета)
- Одржавање добре циркулације (проток крви)
- Омогућавање нормалног истраживања нечијег окружења (посебно за децу)
Обавезно се посаветујте са својим лекаром пре започињања нове активности или физичке вежбе. Једном када добијете печат одобрења свог здравственог радника, Удружење за мишићну дистрофију препоручује следеће.
Лечење спиналне мишићне атрофије (СМА)
Активности
Препоручује се укључивање у друштвене активности. Деца са спиналном мишићном атрофијом могу имати користи од летњег кампа Удружења за мишићну дистрофију. Камп нуди деци прилику да учествују у активностима попут пливања и јахања, истовремено им омогућавајући изградњу социјалних веза са другом децом која доживљавају многе исте изазове.
Вежбајте
Сматра се да је редовно вежбање у базену са температуром од 85 до 90 степени Фахренхеита врло корисно за оне који имају СМА. Топла вода помаже опуштању укочених мишића и поспешује истезање и флексибилност. Плутање у води пружа ослобађање од притиска на зглобове и омогућава већи опсег покрета екстремитета (руку и ногу).
Поред тога, дување мехурића у води може помоћи у јачању мишића који се користе за дисање. Вежбање у базену (укључујући скакање и ходање напред, назад и бок у бок) побољшава снагу мишића.
Особа са СМА никада не би требало да плива сама и увек треба да буде под надзором. Мере предострожности морају бити приоритетне.
Терапија
Похађање редовног заказивања терапије (са физикалним и радним терапеутима) може помоћи да се осигура да се зглобови и мишићи правилно користе за максимализацију функције. Посаветујте се са терапеутима о употреби различитих уређаја који могу помоћи у оптимизацији способности стајања и кретања.
То могу укључивати шетаче, протезе (ортозе), инвалидска колица са ручним погоном, егзоскелете са мотором (носива покретна машина састављена од комбинације технологија које омогућавају кретање удова) и друге врсте помоћних производа.
Ортотика
Ваш лекар, терапеут или СМА тим могу вам препоручити употребу ортозе (потпорних апаратића или удлага дизајнираних да подрже, поравнају или исправе функцију покретних делова тела).
Ортотика може помоћи у промоцији кретања и активности смањењем болова у зглобовима, исправљањем поравнања и смањењем учесталости контрактура.
Помоћне технологије
Употреба помоћне технологије може помоћи одраслима као и деци у обављању радних и школских задатака подржавајући нормално кретање. Технологија може укључивати уређаје дизајниране да помажу у коришћењу рачунара, јављању на телефон или помоћи у писању, цртању или сликању.
Помоћна технологија такође може помоћи особи са СМА да буде у могућности да користи свакодневну опрему као што су термостати, прекидачи за светло и још много тога.
Студијски докази
Вежбање може помоћи у побољшању циркулације, смањењу укочености мишића и одржавању флексибилности зглобова. Поред тога, утврђено је да редовна рутина вежбања може да промовише боље расположење, побољша сан и још много тога.
Цоцхране-ов преглед студија из 2019. испитивао је благодати одређених рутина вежбања за оне са СМА типа 3. У студији су се режими вежбања састојали од јачања мишића и аеробних вежби (али нису укључивале вежбе дисања).
Учесници студије радили су на покретној траци и стационарном циклусу и дизали тегове. Према ауторима студије, „’ тренинг скелетних мишића треба да има за циљ повећање функционалних перформанси, мишићне снаге, способности вежбања кардиопулмоналног [срца и плућа] и квалитета живота и смањење нивоа умора “.
Скелетни мишићи су добровољни мишићи који су потребни за добровољно покретање тела особе. Друге врсте мишића у телу укључују нехотичне мишиће (попут оних који се користе за непрекидно лупање срца).
Исход студије
Преглед Цоцхране-а из 2019. године открио је да код оних са СМА типа 3 на мишићну снагу и аеробни капацитет може утицати тренинг скелетних вежби.Аутори студије објаснили су да физичка вежба такође може резултирати нижим нивоима умора и укупним бољим квалитетом живота.
Али аутори студије упозоравају да су неки од доказа клиничког истраживања опречни. То је зато што постоји тачка у којој вежбање може преуморити мишиће. Аутори су даље објаснили да је, у овом тренутку, „неизвесно да ли је комбиновани тренинг снаге и аеробних вежби користан или штетан код људи са СМА тип 3, јер је квалитет доказа [студије] веома низак. Потребне су нам добро осмишљене и адекватно покренуте студије које користе протоколе који испуњавају међународне стандарде како бисмо побољшали наше разумевање одговора на вежбу код људи са СМА тип 3. "
Иако сте нестрпљиви да започнете фитнес рутину, најбоље је да се пре укључивања у програм вежбања посаветујете са својим здравственим радником, физиотерапеутом и другим члановима здравственог тима.
Реч од врло доброг
Када је реч о улагању у технологију за промоцију мобилности за оне који имају СМА, не могу сви да приуште трошкове. Али Удружење мишићне дистрофије може помоћи. Организација има посебан национални програм опреме за помоћ особама са инвалидитетом, попут СМА, у набавци инвалидских колица и друге медицинске опреме. Да бисте сазнали више, контактирајте МДА-ов програм за помоћ у опреми.
Закључно, постоји много опција када је реч о начинима да се остане активан са спиналном мишићном атрофијом. Али важно је бити опрезан и посаветовати се са својим здравственим тимом, укључујући добављача примарне здравствене заштите, физиотерапеута и друге чланове тима.
Независни живот са спиналном мишићном атрофијом (СМА)- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст