Садржај
Лепа, пријатна празнична забава са пријатељима, коктелима, смехом и музиком може бити незаборавно искуство, све док се сутрадан главобоља не развије.Преглед
Главобоља која се јавља следећег јутра, отприлике пет до дванаест сати након конзумирања алкохола, честа је и назива се главобољом изазваном одложеним алкохолом (или главобољом мамурлука).
Мамурлук се углавном јавља на обе стране главе и налази се на челу и / или сљепоочницама. Пулсира, попут бубња који вам удара у мозак, а генерално га погоршава физичка активност, због чега већина људи жели да лежи на каучу када га издржи.
Уз главобољу мамурлука, конзумација алкохола може покренути нечији основни поремећај главобоље. Дакле, ако већ патите од мигрене, главобоље од кластера или главобоље напетости, пијење алкохола може убрзати ваш уобичајени напад главобоље.
Ово може објаснити зашто људи који имају један од горе наведених примарних поремећаја главобоље имају тенденцију да пију мање алкохола или да уопште избегавају алкохол.
Симптоми
Мамурлук, који може трајати и до 72 сата, је индивидуално искуство, различитог степена озбиљности и симптома од особе до особе и од епизоде до епизоде. Поред главобоље, други уобичајени симптоми мамурлука укључују:
- Лош осећај општег благостања
- Пролив
- Губитак апетита
- Умор
- Мучнина
- Вртоглавица
- Убрзан рад срца
- Знојење
- Смањена пажња и концентрација
- Лоше или узнемирено расположење
Узроци
Научници нису сигурни шта узрокује мамурлук, а постоји неколико теорија. Неки потенцијални узроци укључују дехидратацију, директан утицај алкохола на мозак, повлачење алкохола, алкохолних адитива, промене у телесним хормонима и повећани ниво ацеталдехида, који је производ метаболизма алкохола.
Што се тиче адитива, особе које пију тамне ликере, који садрже нуспроизводе који се називају конгенери, имају чешћи и озбиљнији мамурлук, иако нека истраживања сугеришу да садржај конгенера не утиче на перформансе следећег дана (трајна пажња и време реакције), спавање , или опажено оштећење.
Многи стручњаци сумњају да дехидрација игра улогу. До дехидрације долази зато што алкохол инхибира дејство хормона који се назива антидиуретски хормон (АДХ). Обично АДХ стимулише бубреге да апсорбују воду како би се избегло дехидрирано стање. Али инхибирањем АДХ, вода се не ресорбује у наша тела. Уместо тога, вода се уринира, брзином која је већа од количине унете течности. Иако хидратација може олакшати мамурлук, она не ублажава у потпуности симптоме.
Лечење
Заправо нема доброг начина за лечење мамурлука, осим да се уопште избегне или ограничи алкохол.
То је рекло да за главобољу мамурлука, осим пијења течности, једења и одмора, узимање нестероидних антиинфламаторних средстава (НСАИД) без рецепта, попут ибупрофена, обично може ублажити бол. Ипак, узмите НСАИД са храном, јер може пореметити стомак. Такође, неки људи не могу узимати НСАИЛ због основних медицинских проблема, па будите сигурни да је безбедан за вас.
Имајте на уму да је важно смањити употребу Тиленола (ацетаминофен) приликом пијења алкохола, јер комбинација може довести до озбиљних проблема са јетром.
И на крају, постоје фактори који повећавају тежину мамурлука, па њихово смањивање може смањити тежину ваше главобоље. Ови фактори укључују:
- Лоше физичко здравље
- Пушење
- Лишавање сна
- Цонгенерс
- Недостатак конзумације хране и уноса течности
- Повећана физичка активност у алкохолисаном стању
- Ваша ДНК (неки људи могу бити рођени са предиспозицијом да развију гори мамурлук од других)
Реч од врло доброг
Ако желите да избегнете главобољу мамурлука, најбоље што можете је да размислите пре него што попијете. Да ли је конзумирање алкохола вредно мамурлука и главобоље следећег дана? Можда је избегавање алкохола најбоља одлука за вас или једноставно умереност алкохола.
Разумљиво је да за неке људе алкохол може играти важну улогу у њиховој култури или породичном животу. У овим случајевима, познавање ваших ограничења може бити ваша најбоља стратегија.
Поред тога, ако сте ви и / или други забринути због уноса алкохола, обратите се свом лекару, јер унос алкохола може имати озбиљне здравствене и социјалне последице.
Иако се овај чланак не бави поремећајем употребе алкохола, ако желите више информација, разговарајте са лекаром и размислите о посети веб локацији ввв.ниааа.них.гов Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам.