Куркума против болова од артритиса

Садржај

• Како куркума може помоћи артритису
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање
• Избор
• Реч од врло доброг

Куркума, зачин млевен из корена Цурцума лонга биљка која цурри-у даје јарко жуту боју, може помоћи у ублажавању болова у зглобовима и упала повезаних са остеоартритисом (ОА) и реуматоидним артритисом (РА).

Савремена истраживања која се вековима користе у ајурведској медицини за лечење артритиса изоловала су антиоксидант куркумин као кључну корисну компоненту куркуме. Мета-анализа истраживања из 2016. године открила је да куркумин може да ублажи бол, као и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) код људи са РА или ОА.

Како куркума може помоћи артритису

Рођак ђумбира, куркума је моћно антиинфламаторно средство које блокира цитокине и ензиме укључене у процес упале.

Због недостатка значајних пратећих истраживања, Национални центар за комплементарно и интегративно здравље саветује да се не користе суплементи куркуме за спречавање или лечење било ког здравственог стања, укључујући остеоартритис и реуматоидни артритис.

Међутим, постоје барем нека истраживања која подржавају његову употребу.

У лабораторијским студијама показано је да куркумин инхибира медијаторе инфламаторног одговора - исти који су честа мета антиреуматских лекова који модификују болест (ДМАРД) и антиинфламаторних лекова. Они укључују проупалне путеве као што је нуклеарни фактор -капа Б (НФ-кБ), митоген активирана протеин киназа (МАПК) и Јанус киназа (ЈАК) / претварач сигнала.

Поред тога, куркумин смањује секрецију фактора некрозе тумора-алфа (ТНФ-α), интерлеукин-1 бета (ИЛ-1β) и простагландина Г2 (ЦОКС-2) изазваног ЦОКС-2.

Природни начини борбе против упале

Реуматоидни артритис

Реуматоидни артритис је хронични, запаљенски тип артритиса који првенствено утиче на слузницу ваших зглобова. Аутоимунски поремећај, реуматоидни артритис доводи до тога да тело грешком напада зглобове, узрокујући бол, оток и укоченост. Обично се лечи ДМАРД-ом, кортикостероидима и нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД).

Чини се да куркумин делује на лечење РА циљајући имуни систем користећи сличне путеве као неки ДМАРД. Ту спадају:

• Антагонисти ТФН-а: Ремицаде (инфликсимаб), Енбрел (етанерцепт), Хумира (адалимумаб), Симпони (голимумаб) и Цимзиа (цертолизумаб)
• ЈАК / претварачи сигнала: Олумиант (барицитиниб), Ксељанз (тофацитиниб) и Ринвок (упадацитиниб).
• Инхибитор ИЛ-1Б: Кинерет (анакинра)

Студије на животињама сугеришу да куркумин делује на сузбијање реуматоидног артритиса ублажавањем синовијалне хиперплазије (упале везивног ткива које облаже зглобове). До данас су људске студије које истражују ефекат куркумина у лечењу РА ограничене, али показују обећања.

Једна студија открила је да куркумин може бити једнако ефикасан као НСАИД Волтарен (диклофенак натријум). У раду из 2012. године, 45 људи са РА узимало је или 500 милиграма (мг) куркумина, 50 мг Волтарена или обоје. На крају студије, они који су узимали куркумин показали су највеће побољшање симптома РА.

Рандомизирано контролисано испитивање високо биорасположивог облика куркумина из 2017. године утврдило је да је сигурно и ефикасно за ублажавање симптома РА. Истражитељи су давали 36 особа са РА или 250 мг куркумина, 500 мг куркумина или плацебо дневно током 90 дана. На крају студије, обе групе куркумина забележиле су статистички значајно смањење болова и упала у зглобовима у поређењу са плацебо групом.

Иако ове студије обећавају, потребно је више истраживања и веће студије пре него што куркума или куркумин могу бити препоручени у лечењу реуматоидног артритиса.

Лечење реуматоидног артритиса-ефикасно

Остеоартритис

Најчешћи облик артритиса, остеоартритис је стање које доводи до слома зглобне хрскавице и костију. Куркума показује обећања у лечењу болова повезаних са ОА.

Чини се да куркумин помаже у смањењу бола и укочености ОА сузбијајући производњу ЦОКС-2, терапеутског циља НСАИЛ-а Целебрек (целекоксиб) и Бектра (валдекоксиб), мада могу бити укључени и други неоткривени путеви.

Тренутна истраживања о ефектима куркумина на лечење остеоартритиса сугеришу да зачин нуди следеће предности:

• Смањивач болова
• Побољшана физичка функција
• Већи квалитет живота
• Смањена употреба НСАИЛ и опиоидних средстава за ублажавање болова

Метаанализа пет студија из 2019., укључујући укупно 599 особа са остеоартритисом, закључила је да би куркумин могао значајно побољшати резултате на скали индекса остеоартритиса Универзитета Вестерн Онтарио и МцМастер (ВОМАЦ), процени бола, укочености и физичке функције са 24 питања. да би се проценио бол у куку и колену повезан са ОА. Поред тога, истраживачи су приметили да нежељени ефекти куркумина нису ништа гори од ибупрофена.

Куркумин може бити ефикасан као НСАИД у ублажавању болова од остеоартритиса, пронађено је у раду из 2014. године. У студији су људи са остеоартритисом колена свакодневно добијали или екстракт куркуме или ибупрофен. На крају четвородељног испитивања, они који су узимали екстракт пријавили су слично смањење болова као и они који су узимали ибупрофен, са мање нежељених ефеката.

Ефикасни третмани за артрозо

Могући нежељени ефекти

Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) куркуму генерално сматра безбедном када се користи као додатак храни. У већим терапијским дозама куркума и куркумин могу изазвати нежељене ефекте, укључујући:

• Пролив
• Главобоља
• Мучнина
• Осип на кожи
• Жута столица

Треба напоменути да употреба куркуме или куркумина може резултирати привременим мирисом тела и урином јаког мириса.

Контраиндикације

Узимање терапеутских доза куркумина или куркуме није препоручљиво особама са одређеним стањима:

• Трудноћа и дојење
• Камен у бубрегу
• Болест жучне кесе
• Поремећаји крварења

Интеракције

Одређени лекови могу негативно деловати са додатцима куркумина. Куркумин вам може разблажити крв и не сме се користити заједно са лековима против згрушавања крви или тромбоцита, укључујући:

• Аспирин
• Цоумадин (варфарин)
• Фрагмин (далтепарин)
• Хепарин
• Ловенок (еноксапарин)
• Плавик (клопидогрел)
• Тиклид (тиклопидин)

Додаци куркумину често се комбинују са пиперином (активним састојком црног бибера), што може негативно утицати на следеће:

• Дилантин (фенитоин)
• Индерал (пропранолол)
• Тегретол (карбамазепин)
• Теофилин

Ако размишљате о употреби додатака куркуме, прво разговарајте са својим лекаром да бисте разговарали о томе да ли је то прикладно за вас. Ово је посебно важно ако имате хронично стање или узимате било какве лекове. Ако имате заказану операцију, можда ћете морати да престанете са узимањем куркумина пре него што започнете поступак. Обратите се свом хируршком тиму за упутства.

Дозирање

У клиничким студијама, ефикасна дневна доза за лечење ОА и РА је око 1.000 мг куркумина дневно, обично у облику капсуле од 500 мг два пута дневно.

Ако ваш лекар није другачије одредио, следите упутства за дозирање која је обезбедио произвођач додатака.

Избор

Широко доступан у пролазу са зачинима у вашој локалној прехрамбеној продавници, можда ће бити тешко добити довољно куркумина кроз кување. Куркумин чини само мали део куркуме и може бити тешко да се апсорбује. Поред тога, куркума може да садржи пуно олова и тровање оловом, ако се узима у великим дозама.

Из ових разлога, суплементи екстракта куркумина препоручују се за терапијске дозе. Куркумин се продаје у облику капсула и праха у продавницама здраве хране, дрогеријама и на мрежи.

Тело куркумин слабо апсорбује када се узима у било ком облику. Да бисте појачали апсорпцију, бирајте марке додатака који користе фосфолипиде, антиоксиданте или наночестице или садрже пиперин. Према прегледу истраживања објављеном у часопису Храна, Утврђено је да пиперин повећава апсорпцију куркумина до 2.000%.

5 ствари које треба запамтити када купујете додатке

Реч од врло доброг

ФДА не регулише дијететске суплементе. Неки производи могу имати адитиве и загађиваче који можда нису наведени на етикети, попут пунила, боја за храну и тешких метала као што је олово. Потражите познати и поштовани бренд додатака који се придржава стандарда постављених од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал.

Здравствене благодати куркуме