Садржај
- Одмори се
- Примена леда
- Истезање и вежбе
- Противупални лекови
- Масажа
- Улошци за ципеле
- Ноћне удлаге
- Ињекција кортизона
- ПРП ињекције
- Извантелесна терапија ударним таласима
- Хирургија
Добра вест је да више од 90% пацијената олакшава симптоме плантарног фасциитиса нехируршким третманима.
Лоша вест је да лечење може трајати месецима или дуже да би било ефикасно, и генерално, лекари не сматрају да су третмани неефикасни, осим ако симптоми не потрају најмање годину дана након почетка - то је дуго времена да би се морало управљати симптомима плантарни фасциитис.
Ако су вам недавно дијагностиковани плантарни фасциитис, погледајте могућности лечења. Почните једноставно и не испробавајте сваки третман одједном. Ако нешто покушавате неколико недеља или месеци, а не приметите корист, крените даље и покушајте нешто друго. И не заборавите, скоро сви који имају ово стање на крају пронађу третман који пружа ефикасно олакшање!
Одмори се
Избегавање активности која је проузроковала симптоме први је корак у лечењу, на пример, неколико дана одмора од трчања или дужег стајања / ходања. Само одмарање обично помаже у уклањању најјачих болова и омогућиће запаљењу да се охлади.
Примена леда
Залеђивање ће вам помоћи да умањите неке од симптома и контролише бол у пети.Лед је посебно користан након наглог избијања симптома. Постоји неколико креативних начина за леђење плантарног фасциитиса.
Истезање и вежбе
Вежбе и истезања дизајнирани су за опуштање ткива која окружују петну кост.Неке једноставне вежбе које се изводе ујутру и увече често помажу пацијентима да се осећају боље. Многи пацијенти ће радити са физиотерапеутом или можете сами испробати неке једноставне активности. Ако вам је потребна помоћ, састаните се са терапеутом на неколико сесија да бисте научили програм који можете сами наставити.
Противупални лекови
Противупални лекови помажу у контроли болова и смањењу упале. Лекови који се продају без рецепта обично су довољни, али су доступне и опције на рецепт. Противупални лекови се лако могу користити заједно са другим опцијама лечења.
Масажа
Масирање лука стопала често је корисно за ублажавање симптома плантарног фасциитиса. Само-масажа је често корисна, а професионални масажни терапеут такође може значајно да помогне.
Улошци за ципеле
Умеци за ципеле су често кључ успешног лечења плантарног фасциитиса. Улошци за ципеле често омогућавају пацијентима да наставе своје рутинске активности без болова. Умеци за ципеле који могу бити корисни укључују уметке са гелом, носаче лука и прилагођену ортотику.
Ноћне удлаге
Ноћне удлаге носе се како би пета била испружена када спавате. Тиме ножни лук не би стезао ноћу и надам се да ујутро није толико болан.
Ињекција кортизона
Ако се бол не реши са горенаведеним, ињекција кортизона може смањити упалу плантарног фасциитиса. Међутим, многи лекари не воле да убризгавају кортизон јер постоје потенцијално озбиљни проблеми са ињекцијама кортизона у пределу пете.
Два проблема која изазивају забринутост су атрофија масних јастучића и пукнуће плантарне фасције.Оба проблема се јављају у врло малом проценту пацијената, али могу проузроковати погоршање симптома бола у пети.
ПРП ињекције
ПРП ињекције су третман који користи концентрисану ињекцију крви да стимулише тело да зарасте плантарни фасциитис. Подаци о ефикасности овог третмана су ограничени, али више пацијената тражи ову опцију.
Извантелесна терапија ударним таласима
Новији третман плантарног фасциитиса назива се екстракорпорална терапија ударним таласима или ЕСВТ, који користи енергетске импулсе да би проузроковао микротрауму у ткиву плантарне фасције. Сматра се да ова микротраума индукује процес поправљања ткива у телу. ЕСВТ се препоручује пацијентима који нису успели у претходно поменутом лечењу и разматрају хируршке могућности.
Хирургија
Операција је ретко потребна за пацијенте са плантарним фасциитисом, али ако су пацијенти испробали све једноставне кораке и још увек имају симптоме, можда ће то постати неопходно. Операција се назива ослобађање плантарне фасције.