Садржај
Хладно време може представљати значајне проблеме када је реч о управљању симптомима хроничне опструктивне болести плућа (ХОБП). Прехладне температуре додатно сужавају већ угрожене дисајне путеве, што доводи до низа догађаја који могу повећати потешкоће у дисању, стварању слузи, кашљању и још много тога. Осим што су непријатни, ови ракети и погоршања ХОБП могу бити и опасни.То, наравно, не значи да морате да избегавате напољу када се захлади време. Али то значи да вреди бити спреман како то може утицати на вашу ХОБП и предузети превентивне мере.
Како хладноћа може да изазове распламсавање ХОБП
Показало се да температуре испод ледишта (32 степени Ф) изазивају појаву ХОБП.
Прилив хладног ваздуха у плућа резултира сужавањем дисајних путева.
То може довести до повећања следећих симптома:
- Диспнеја
- Пискање
- Кашљање
- Плитко дисање
- Повећана производња слузи
- Тешкоће у чишћењу дисајних путева
Управљање ХОБП у хладном времену
Да бисте смањили ризик од појаве пожара, предузмите превентивне кораке да бисте ограничили изложеност хладном ваздуху и времену, што може значити избегавање изласка напоље током одређених сати и ношење заштитније опреме.
Користите свој спасилачки инхалатор
Узмите превентивну дозу свог спасилачког инхалатора пре него што изађете на отвореном по хладном времену, посебно ако планирате да прошетате или радите било коју врсту вежбе. Спасилачки инхалатор садржи бронходилататор који отвара и опушта дисајне путеве, олакшавајући дисање. Такође са собом треба да носите спасилачки инхалатор где год да идете, било да се ради о брзој шетњи око блока или када сте вани и обављате неке задатке.
Екстремне температуре могу на пацијенте са ХОБП утицати другачије него на здраве људе, било да је реч о екстремној врућини или екстремној хладноћи. Унапред припремљена зимска хладноћа или летња врућина обезбедиће да ви и ваша плућа будете заштићени упркос гадним временским условима.
Не пуши
Као што већина људи са ХОБП зна, дим цигарета изузетно иритира дисајне путеве и садржи више од 4.000 токсичних хемикалија.Али када комбинујете пушење са излагањем хладном ваздуху, симптоми даха могу да се појачају. Пушење узрокује да ХОБП напредује много бржим темпом, што доводи до даље инвалидности и на крају смрти. Ако имате ХОБП, одвикавање од пушења је најбољи начин да успорите напредовање болести и побољшате квалитет живота, а да не помињемо што вам омогућава лакше дисање у свим врстама услова, укључујући и хладно време.
Избегавајте пећи на дрва или камине
Људи са проблемима плућа много су подложнији здравственим проблемима повезаним са пушењем од здравих људи. Изложеност штетним честицама из пећи на дрва или камина узрокује краткорочне и дугорочне здравствене последице. Такође иритира дисајне путеве, посебно када га комбинујете са удисањем хладног ваздуха, често погоршавајући дах. Да бисте остали топли, уместо тога испробајте енергетски ефикасну електричну грејалицу.
Вежбајте у затвореном
Пацијентима са ХОБП топло се препоручује да вежбају, али када хладно време чини непријатно или чак немогуће, покушајте да вежбате у затвореном. Вежбање у удобности властитог дома или теретане је сигурна алтернатива вежбању на отвореном. Ако морате да вежбате на отвореном, обавезно се прво загрејте у затвореном, најмање 15 до 20 минута.
Носите заштитну опрему и дишите кроз нос
Будући да хладан ваздух веома исушује и иритира дисајне путеве, није ни чудо што може повећати ваш дах. Ношење заштитне опреме, попут мараме преко носа и уста или маске против хладног времена, и дисање на нос уместо уста загрева и влажи надахнути ваздух пре него што дође до дисајних путева. Ово спречава отежано дисање повезано са бронхоспазмом изазваним хладним ваздухом.
Реч од врло доброг
Ако имате ХОБП и живите у хладнијој клими, будите опрезни када излазите напоље, посебно током хладног времена.