Садржај
Шипак је плод који се развија из цветова биљке дивље руже. Боје се креће од наранџасте до пурпурно црне и обично се развија у другом делу вегетације, око краја лета до јесени.Уобичајени састојак биљних чајева, шипка је такође доступан у облику суплемента и у праху. Шипак садржи бројне важне антиоксиданте (укључујући витамин Ц, витамин Е, бета-каротен и ликопен) који су корисни за ваше здравље. Алтернативни лекари такође верују да шипак може спречити или лечити широк спектар гастроинтестиналних и упалних симптома.
Шипак је познат и као шипка, шипак, бобичасто воће и воће хмеља. Зове се јин јинг зи у традиционалној кинеској медицини, где се користи за стабилизацију бубрега и заустављање дијареје.
Здравствене бенефиције
У алтернативној медицини шипка се рекламира као природни лек за разне здравствене проблеме, укључујући:
- Артритис
- Бол у леђима
- Затвор
- Дијабетес
- Пролив
- Камење у жучи
- Гихт
- Чиреви
- Инфекције мокраћних путева
Поред тога, шипка наводно ојачава имуни систем, поспешује циркулацију, смањује упале, па чак и спречава болести срца. Неке од ових тврдњи боље подржавају истраживања него друге.
Ево погледа неких кључних налаза недавних истраживања:
Артритис
Бројне студије сугеришу да шипка може помоћи у лечењу симптома остеоартритиса („артритис хабања и хабања“) и реуматоидног артритиса (аутоимуни облик артритиса).
У 2005. објављеној у Сцандинавиан Јоурнал оф Рхеуматологи, истраживачи су известили да је свакодневни додатак шипка од 5 грама смањио бол код артрозе и потребу за лековима за бол боље од плацеба након три недеље употребе.
У међувремену, студија из 2010 Фитомедицина открили су да суплементи шипка побољшавају физичку функцију код људи са реуматоидним артритисом, али мало помажу у ублажавању болова.Друге студије нису показале благотворно дејство.
У прегледу из 2013. објављеном у Остеоартритис и хрскавица, истраживачи су закључили да шипак није ефикасан у лечењу артрозе колена и пружају „неизвесну“ корист у лечењу генерализованог остеоартритиса.
Болест срца
Шипак може помоћи у превенцији болести срца код људи са гојазношћу, према малој студији у Европски часопис за клиничку исхрану. За ову студију, 31 особи са индексом телесне масе (БМИ) већим од 30 обезбеђен је дневни тоник који садржи или прах шипка или плацебо.
После шест недеља, група шипка показала је веће побољшање маркера за болести срца - укључујући систолни крвни притисак и ниво холестерола - од групе која је примала плацебо. Са друге стране, искусили су пораст васкуларне упале (мерено ЦРП и ЕСР тестовима) и никакво смањење дијастоличког крвног притиска.
Даља истраживања би била потребна како би се утврдило да ли су користи од лечења веће од ризика. До данас нема назнака да је шипак ефикасан додатак за мршављење.
Дијабетес
Прелиминарна истраживања показују да шипак може помоћи у превенцији дијабетеса типа 2, посебно код људи са факторима ризика као што су гојазност и висок крвни притисак.
У студији из 2011. године у Амерички часопис за физиологијунаучници су открили да је 20-недељни курс шипка у праху помогао у превенцији дијабетеса код мишева храњених храном са високим уделом масти, делом смањењем акумулације масних ћелија у јетри.
Према истражитељима, шипак је успео да нормализује ниво шећера у крви и одржи холестерол у контроли. Претпостављено је да једињења у биљци стимулишу раст бета ћелија у панкреасу које су одговорне за производњу инсулина, на основу истраживања ин витро и на животињама.
Упркос обећавајућим налазима, забележено је готово потпуно одсуство истраживања која истражују употребу шипка код људи са дијабетесом типа 2.
Природни лекови за дијабетес типа 2Гастроинтестинални проблеми
Шипак се генерацијама користи за лечење дијареје, чира на желуцу и других гастроинтестиналних проблема. Све је више доказа да овај народни лек заиста може деловати.
Према прегледу из 2017. године са Универзитета у Зарагози у Шпанији, чини се да шипак успорава контракцију цревних мишића готово једнако ефикасно као лек Ломотил (дифеноксилат) који се користи за лечење дијареје.
Чини се да шипкови такође смањују ризик од чирева променом пХ равнотеже у стомаку. Чинећи то, може створити непријатељско окружење за Хелицобацтер пилори (Х. пилори), бактерије у великој мери одговорне за развој чирева. За потврђивање ових резултата било би потребно више истраживања.
Може ли корен сладића да лечи Х. Пилори?Могући нежељени ефекти
Шипак се генерално сматра сигурним, али код неких људи може да изазове нежељене ефекте, укључујући мучнину, дијареју, затвор, згагу, грчеве у стомаку, умор и главобољу. Ризик се повећава са већим дозама. Други људи су пријавили несаницу и немиран сан.
Познато је да шипак изазива одређене интеракције са лековима. Многи од њих су повезани са високом концентрацијом витамина Ц у биљци. Као такав, можда ћете морати да избегавате шипак ако узимате контрацептиве засноване на естрогену или антипсихотички лек Проликин (флуфеназин), на који обоје утичу превелике дозе витамина Ц.
Шипак такође има блага диуретичка својства и може појачати ефекте фармацеутских диуретика као што је Ласик (фуросемид). Исти ефекат такође може смањити концентрацију литијума у крви, потенцијално подривајући ефикасност стабилизатора расположења.
Шипак такође садржи супстанцу звану ругосин Е која поспешује стварање угрушака. Требали бисте избегавати шипак ако сте икада имали дубоку венску тромбозу (ДВТ), плућну емболију или друга стања која укључују крвне угрушке. Могуће је да шипак такође може смањити ефикасност средстава за разређивање крви попут варфарина који се користи за спречавање или лечење кардиоваскуларних болести.
Због недостатка сигурносних истраживања, шипак се не сме користити код деце, трудница или дојиља.
Дозирање и припрема
Капсуле шипка се обично продају у дозама од 500 милиграма до 1.000 милиграма и сматрају се сигурним ако се узимају у овом опсегу. Дозе веће од 2.000 милиграма могу повећати ризик од нежељених ефеката, посебно ако је додатак у формулацији са витамином Ц.
Не мешајте екстракт шипка са есенцијалним уљем руже или шипка. Екстракти и тинктуре шипка су обично на бази алкохола и могу се користити интерно. Етерична уља су намењена само за ароматерапију или спољашњу употребу.
Као опште правило, никада не прекорачите препоручену дозу на етикети производа.
Шта треба тражити
Као додатак исхрани, шипка не треба да се подвргава ригорозним испитивањима и истраживањима фармацеутских лекова. Због тога, квалитет додатка може варирати.
Да бисте осигурали квалитет и безбедност, изаберите додатке који су тестирани и одобрени од стране независног тела за сертификацију, као што је Америчка фармакопеја (УСП), ЦонсумерЛаб или НСФ Интернатионал. Цјеловито осушени шипак или прах од шипка у идеалном случају би требали бити цертифицирани као органски према прописима америчког Министарства пољопривреде (УСДА).
Остала питања
Можете ли убрати сопствене шипке?
Свеже шипке могу се брати од било које врсте руже, али ругоса ружа (Роса ругоса) је врста која се најчешће користи у лековите сврхе. Такође се каже да има најбољи укус, а пропусност подсећа на јабуку раковицу.
Берите бобице што је могуће касније у сезони пре него што почну да се скупљају. Избегавајте оне који су поједени или су оштећени; Уместо тога, одаберите најстарије бобице које имају добру боју и које су и даље сјајне.
Не би требало да берете шипак са грмља које је третирано пестицидима. Чак и ако их темељито оперете, и даље постоји шанса за токсично излагање.
Једном убрани, добро оперите шипке пре него што их користите за прављење сирупа или чаја. Ако намеравате да их осушите, често је сигурније то учинити комерцијалним дехидратором него ваздухом. Сушење ваздухом ризикује излагање загађивачима у ваздуху и труљење.
Здравствене благодати есенцијалног уља руже