Садржај
Гуггул је мирисна смола произведена од стране секрета смрте Мукул (Цоммипхора мукул) налази се у Индији, Централној Азији и Северној Африци. Гуггул се хиљадама година користи у Аиурведи, традиционалној индијској медицини, за лечење различитих медицинских стања од артритиса и акни до хемороида и инфекција уринарног тракта. Гуггул се такође рекламира као стимуланс за мршављење.Гуггул смола откуцава се са дрвета на исти начин као и јаворов сируп.Берба може започети већ у новембру и наставити до краја јула. Затим се прикупљена смола ручно бира како би се уклониле стране материје и остави да се осуши.
Једном када је оцењен чистоћом, гуггул се може користити за тамјан или за прављење лековитих екстраката, прахова и локалних масти. Због горког укуса, гуггул се ретко користи за прављење чаја.
Гуггул је познат и као гуггулипид или његово санскртско име гуггулу(што значи „за заштиту од болести“). У ајурведској медицини гуггул се користи за уравнотежење доша и уклањање зачепљења канала.
Здравствене бенефиције
Алтернативни лекари су гуггул-у приписали лековита својства за која се верује да су ефикасна у лечењу одређених стања, као што су:
- Бубуљице
- Висок холестерол
- Гингивитис
- Бол у зглобовима
- Цријевни црви
- Обољење јетре
- Гојазност
- Синуса инфекција
- Чир на кожи
- Инфекције мокраћних путева
- Витилиго
Углавном постоји мало клиничких доказа који поткрепљују ове тврдње. Уз то, Гуггул има својства која захтевају даљу истрагу. Већина тренутних истраживања усредсређена је на супстанцу у гуггул-у познату као стероидни гуггулстерон, за коју је познато да сузбија ензим који је централни за метаболизам холестерола.
Висок холестерол
Иако се гуггул у Индији широко користи за борбу против високог холестерола, тренутни докази су у великој мери помешани да ли заиста делује или не.
Студија из 2009. године у којој је учествовало 43 одраслих са умерено високим холестеролом открила је да су они који су свакодневно узимали 2.160 милиграма гуггула у облику капсула имали већи пад укупног холестерола од оних који су узимали плацебо.
На доле, људи који су користили гуггул нису показали смањење нивоа „лошег“ холестерола липопротеина мале густине (ЛДЛ) или триглицерида или повећање њиховог „доброг“ холестерола липопротеина велике густине (ХДЛ). То су липиди (масти) који директно утичу на ризик од кардиоваскуларних болести.
Друге студије су показале да гуггул може повећати ЛДЛ, укључујући и мало испитивање на људима објављено 2003. године у којем је дневни додатак гуггулстерона од 2,5% повећао ниво ЛДЛ за око 10 процената након осам недеља.
Слично томе, студија из Чилеа из 2017. године открила је да гуггул није само покренуо абнормалности липида код мишева већ је утицао и на функцију јетре, појачану атеросклерозу (отврдњавање артерија) и убрзану смрт услед исхемијске болести срца.
Губитак тежине
Докази остају помешани о томе да ли гуггул може „појачати метаболизам“ или „сагорети масноће“ како се рекламира. Иако су бројна испитивања на људима указала на корист, већина је била лоше дизајнирана или ограничена због своје мале величине.
Лабораторијске студије су подједнако конфликтне. С једне стране, студија Универзитета у Џорџији из 2008. године закључила је да је гуггулстероне у стању да покрене липолизу (разградњу масних ћелија) и апоптозу (спонтану ћелијску смрт) код одређених врста масних ћелија. С друге стране, гуггулстероне нема ефекат на адипонектин, хормон који регулише метаболизам масти, показало је истраживање из Индије из 2018. године.
Ови контрадикторни резултати показују да је потребно много више истраживања пре него што Гуггул буде званично проглашен за помоћ у мршављењу.
Рак
Колико год изгледало претјерано, прелиминарна истраживања сугеришу да екстракт гуггул може помоћи у борби против одређених врста карцинома. Већина доказа заснива се на истраживањима епрувета у којима изгледа да гуггулстерон сузбија ензиме (познате као протеин киназа) који поспешују раст тумора, стимулишући друге протеине који покрећу апоптозу у ћелијама тумора.
Међу неким линијама туморских ћелија које су делимично или потпуно неутрализоване у лабораторији су рак дојке, рак дебелог црева, рак једњака, леукемија, рак јетре и рак простате.
Према прегледу студија из 2017. године Прехрана и метаболизам, екстракти гуггул-а успели су да смање величину тумора код мишева са медицински индукованим карциномом једњака, панкреаса или простате.
Упркос обећавајућим резултатима, ништа не наговештава да би се исто могло догодити и код људи. Уз прописане релативне дозе, гуггул би вероватно био токсичан, подривајући користи од лечења. Ипак, студије наговештавају могући нови пут истраживања лекова против рака.
Могући нежељени ефекти
Верује се да је Гуггул релативно сигуран ако се користи умерено. Уобичајени нежељени ефекти укључују главобољу, мучнину, дијареју, надимање, штуцање и повраћање. О дугорочној сигурности гуггула мало се зна, иако медицинска литература сугерише мало симптома ако их има након 24 недеље употребе.
Познато је да се осип на кожи и пруритус (свраб) који нису повезани са алергијом јављају код људи који су узимали дозе веће од 6.000 милиграма.
Гуггулстероне је фитостероид, што значи биљка са хормоналним карактеристикама. Због тога гуггул треба избегавати код људи са осетљивим на хормоне као што су рак дојке, ендометриоза, рак јајника, рак простате и рак материце.
Такође је утврђено да Гуггул стимулише штитну жлезду. У том циљу, свако са болестима штитне жлезде треба да се консултује са лекаром пре употребе екстракта или додатка гуггул.
Због недостатка сигурносних истраживања, гуггул се не сме користити код деце, трудница или дојиља.
Интеракције са лековима
Гуггул може инхибирати згрушавање крви и треба га избегавати код људи који имају поремећаје крварења или који су на антикоагулантима („разређивачима крви“) попут варфарина. Међу неке од других лекова који могу интеракцију са гуггул-ом су:
- Антимикотичари попут Низорал (кетоконазол) и Споранокс (итраконазол)
- Антихистаминици попут Аллегра (фексофенадин)
- Кардизем (дилтиазем)
- Контрацептиви засновани на естрогену
- Седативи попут Халцион (триазолам) и Ксанак (алпразолам)
- Статински лекови попут Липитор (аторвастатин) и Мевацор (ловастатин)
Увек саветујте свог лекара о било којим суплементима које узимате како бисте избегли интеракције и компликације лечења.
Дозирање и припрема
Не постоје прописане смернице за усмеравање одговарајуће употребе гуггул-а. Када се узима као орални додатак, гуггул се формулише у дозама у распону од 400 милиграма до 1.000 милиграма. Гуггул се генерално сматра безбедним када се узима у овом опсегу. Као правило, никада не прекорачите препоручену дозу на етикети производа.
Не мешајте додатке гуггул за додатке гуггулстероне, од којих се последњи узима у далеко мањим дозама (50 милиграма или мање дневно).
Додаци Гуггул, екстракти, прашкови и масти могу се наћи на мрежи и у неким продавницама здраве хране и додатака.
Шта треба тражити
Дијететски суплементи у великој мери нису регулисани у Сједињеним Државама и не треба да се подвргавају ригорозном тестирању фармацеутских лекова. Због тога квалитет може варирати између једне и друге марке.
Да бисте осигурали квалитет и сигурност, придржавајте се познатих брендова са утврђеним тржишним присуством. Треба да примените своју најбољу процену и потрудите се да вас не поколебају здравствене тврдње које могу, али не морају бити тачне.
Генерално није препоручено куповати сирову смолу гуггул која се увози из прекоморских земаља. На крају, никако не можете знати да ли је производ безбедно обрађен или изложен загађивачима, пестицидима, патогенима или другим токсинима. Ако желите да направите сопствени екстракт, то можете учинити са прахом гуггул, а не са сировом смолом.
За додатни ниво сигурности одаберите марке које су сертификоване као органске према прописима америчког Министарства пољопривреде (УСДА).
Остала питања
Како се гуггул користи у ајурведској медицини?
Гуггул игра важну улогу у ајурведској традицији, како је сматралајогавахи, што значи да може носити друге супстанце дубоко у ткива. У ту сврху, гуггул се обично прописује са другим ајурведским лековима како би помогао да се уравнотеже три доше које чине ваше физичке, менталне и емоционалне карактеристике.
Ајурведски лекар ће прописати лек заснован на гуггулу на основу прегледа ваше историје болести и физичког прегледа (укључујући процену ваших шест пулсних тачака). Када се користи за лек, гуггул се може узимати интерно, наносити на кожу у облику салве или пасте или испирати грло за промоцију оралног здравља.
5 Популарно биље у ајурведској медицини