Садржај
Баобаб (Адансониа дигитата) је дрво пореклом из одређених тропских региона у Африци, укључујући Јужну Африку, Боцвану и Мозамбик. Дрвеће баобаба даје воће у пудерастој пулпи за коју је утврђено да садржи велике количине витамина Ц. Често се конзумира као храна или додаје пићима, воће баобаба се понекад користи у медицинске сврхе.Користи за Баобаб
У традиционалној афричкој медицини, плод баобаба користи се за лечење бројних болести (укључујући астму, грозницу, дијареју, маларију и мале богиње). Поред тога, практичари традиционалне афричке медицине често користе плодове баобаба за сузбијање упале.
Последњих година произвођачи су почели да додају воће баобаба у сокове, енергетска пића, енергетске плочице и дијететске суплементе. Често се продаје као „супер воће“, баобаб се обично рекламира као богат извор антиоксиданата. На пример, за баобаб се понекад каже да садржи веће количине витамина Ц од поморанџе и другог агрума.
Производи који садрже баобаб често се пласирају на тржиште као богат извор антиоксиданата. Неки заговорници тврде да, због свог садржаја антиоксиданса, производи направљени од воћа баобаба могу помоћи у успоравању процеса старења и заштити од великих болести попут болести срца и рака. Такође се каже да баобаб штити од стања повезаних са упалом (укључујући дијабетес типа 2, артритис и алергије, као и болести срца и рак).
Поред тога, воће баобаба се понекад користи као састојак у производима за негу коже, негу косе и тела. Неки производи за личну негу садрже уље баобаба, које се екстрахује из семена дрвета баобаба. Истраживања показују да су семена баобаба богата есенцијалним масним киселинама (попут линолне киселине) које могу помоћи у побољшању коже.
Предности Баобаба
До данас је врло мало научних студија тестирало потенцијалне здравствене користи плода баобаба. Доступно истраживање укључује извештај из 2009. објављен у Критички прегледи у науци о храни и исхрани. Гледајући податке о хранљивим својствима баобаба, аутори извештаја открили су да је плод баобаба богат антиоксидантима, укључујући витамин Ц. Међутим, будући да се мало зна о томе колико ефикасно људско тело може да апсорбује антиоксиданте који се налазе у плоду баобаба, аутори извештаја захтева више истраживања о здравственим ефектима конзумирања баобаба.
У ранијем извештају (објављеном у Биљна храна за људску исхрану 2004.), научници су утврдили да плод баобаба садржи значајне количине есенцијалних минерала (укључујући калцијум, калијум и магнезијум).
Упозорења
Иако се баобаб генерално сматра сигурним, мало је познато о сигурности дуготрајне употребе додатака који садрже баобаб.
Имајте на уму да суплементи нису тестирани на безбедност, а због чињенице да су дијететски суплементи углавном нерегулисани, садржај неких производа може се разликовати од наведеног на етикети производа.
Такође, није утврђена сигурност суплемената код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове. Можете добити савете о коришћењу суплемената.
Где то наћи
Доступни за куповину на мрежи, производи који садрже баобаб продају се у неким продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за дијететске суплементе. Поред тога, производи за личну негу који садрже уље баобаба доступни су у неким специјализованим продавницама лепоте.
Коришћење Баобаба за здравље
Због недостатка пратећих истраживања, прерано је препоручити баобаб у било које здравствене сврхе. Да бисте повећали унос антиоксиданаса, покушајте да у своју свакодневну исхрану уврстите храну богату антиоксидансима попут бобичастог воћа, тамног, лиснатог зеленила и другог воћа и поврћа живописних боја.
Ако размишљате о баобабу због хроничног стања, обавезно се посаветујте са својим лекаром пре него што започнете режим суплементације. Самолечење хроничног стања баобабом и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.