Садржај
Хоодиа гордонии, такође позната као Бушманов шешир или једноставно хоодиа, сочна је биљка за коју се верује да помаже у губитку килограма. Худија, коју су хиљадама година користили народи Сан Јужне Африке, од раних 2000-их година проглашавана је сигурним и ефикасним средством за смањење апетита. Неки алтернативни стручњаци верују да то може ублажити пробавне сметње и лечити благе гастроинтестиналне инфекције.До данас је мало доказа да хоодиа нуди било коју од ових благодати.
Здравствене бенефиције
Учинак Хоодиа-е на мршављење приписао је употреби народа Сан из пустиње Калахари, који је гризао биљку како би блокирао глад и повећао енергију током дугих ловачких експедиција.
На ову праксу скренута је пажња Јужноафричког савета за научна и индустријска истраживања (ЦСИР) 1960-их. До 1977. године, ЦСИР је изоловао стероидни шећер за који се веровало да покреће овај ефекат, који су сматрали П57.
Било је готово 20 година касније да је П57 запео за око фармацеутском гиганту Пфизеру, који је стекао права с циљем производње додатка за мршављење.
Када Пфизер то није успео, права су пуштена, омогућавајући другим произвођачима да производе дериватне производе. Данас на тржишту постоје бројни додаци хоодиа, упркос очигледном недостатку пратећих истраживања.
Рана студија објављена 2004. године сугерисала је да хоодиа стимулише производњу аденозин трифосфата (АТП), ензима повезаног са излазом енергије и засићењем (осећај осећаја ситости). Међутим, исти ефекат није виђен код људи.
Преглед студија из 2014. године закључио је да је количина хоодије потребне за смањење апетита била значајна и да су нежељени ефекти лечења, а не сама хоодиа, на крају одговорни за губитак тежине.
Могући нежељени ефекти
У нижим дозама, хоодиа се сматра сигурном и подношљивом. Међутим, код доза потребних за сузбијање апетита, хоодиа често може да изазове мучнину, узнемирени стомак, убрзан рад срца, повишен крвни притисак, абнормалне сензације на кожи и повраћање.
Јасјит Биндра, водећи истраживач за хоодиа у компанији Пфизер, изјавио је да компоненте биљке могу подићи ензиме јетре и утицати на функцију јетре. Чак и у пречишћеном облику, многа од ових једињења није лако уклонити током обраде.
Људи који лече дијабетес треба да буду опрезни када користе хоодију. Неки научници верују да хоодиа превари мозак мислећи да има довољно шећера у крви. Без одговарајуће повратне информације из мозга, шећер у крви може опасно да падне без уобичајених физиолошких симптома.
Верује се да Хоодиа потискује не само апетит већ и жеђ. Постоје чак и непотврђени извештаји о афричким овчарима који умиру од дехидрације, јер нису осећали жеђ након конзумирања хоодије.
Због недостатка истраживања, хоодиа се не сме користити код деце, трудница, дојиља или особа са хипертензијом, аритмијом или другим кардиоваскуларним стањима.
Није познато да ли хоодиа изазива било какве интеракције са лековима. Ако током узимања хоодије наиђете на необичне симптоме, прекините лечење и позовите свог лекара.
Дозирање и припрема
Додаци Хоодиа су доступни у облику таблета, капсула и праха, од којих се већина може купити на мрежи или у продавницама витаминских додатака. Додаци се обично испоручују у формулацијама од 250 до 500 милиграма и може проћи и до 14 дана пре него што се осети сузбијање апетита.
Не постоје смернице које упућују на одговарајућу употребу хоодије. Као правило, никада не узимајте више од препоручене дозе на етикети производа.
Шта треба тражити
Безбедност и квалитет су главна брига приликом куповине било ког дијететског суплемента. У Сједињеним Државама, суплементи попут хоодије нису обавезни да се подвргну ригорозном тестирању или процени безбедности које обављају фармацеутски лекови. Као такав, квалитет може варирати.
Иако ће витамински суплементи често бити подвргнути добровољном тестирању у америчкој фармакопеји (УСП) или другим независним органима за издавање сертификата, додаци хоодиа ретко то раде. Због тога потрошачи могу остати слепи у погледу тога шта је у додатку, а шта није.
Према студији из Медицинског центра Бетх Исраел из Њујорка из 2007. године, само 30 до 60 процената додатака хоодије садржавало је количину хоодије која је наведена на етикети производа.
У недостатку УСП сертификата, одлучите се за суплементе који су произведени у лабораторији са сертификатом ФДА. Никада не употребљавајте суплементе којима је истекао рок трајања или оне који на било који начин пропадају.
Преглед природних додатака за мршављење