Болни лук у рамену

Садржај

• Физикална терапија болова у рамену
• Шта је утискивање рамена?
• Шта да радим ако имам болан лук?
• Упорни болни бол

Болни лук је бол који се јавља у вашем рамену док подижете руку у страну. Бол се обично дешава када подигнете руку и паралелно је са подом. Симптоми трају док не померите руку до краја изнад или је не спустите. Болни лук у рамену може се десити док подижете руку и спуштате руку. То је сигнал да вам се нешто стеже у рамену док га померате.

Физикална терапија болова у рамену

Ако имате болове у рамену, можда ћете се упутити физиотерапеуту да вам помогне да утврдите узрок бола и да побољшате покретљивост рамена. Пре него што почнете да лечите раме, ваш физиотерапеут ће вероватно обавити почетну процену. Током ове процене, он или она ће вас интервјуисати како бисте разумели природу вашег проблема са раменима, а затим ће ваш физикални терапеут извршити различита мерења.

Уобичајена оштећења која ваш физиотерапеут може измерити укључују, али нису ограничена на:

• Снага
• Нежност палпације
• Функционална мобилност
• Домет кретања (РОМ)

Током тестирања РОМ-а, ваш физиотерапеут може помоћу гониометра да измери колико се рамени зглоб креће у различитим правцима. Он или она ће такође гледати у квалитет покрета. Ако осетите бол током тестирања РОМ-а док подижете руке изнад главе, присутан је болан лук. Ово је знак да се на вашем рамену јавља ударац раменом.

Шта је утискивање рамена?

Ваше раме је зглоб куглице и утичнице. Лопта је на горњем крају надлактичне кости у вашој руци, а удубљење је део ваше лопатице. На врху лопатице налази се коштана избочина која се назива процес акромиона.

Ако имате слабост ротационе манжетне или стезање мишића или структура око раменог зглоба, лопта зглоба може се мало померити према горе када подигнете руку. Када се то догоди, тетиве ротаторне маншете или рамена бурса могу се стиснути испод процеса акромиона. То узрокује бол и болни лук који се дешавају током померања руке. Осећај штипања познат је под називом ударац у манжетну рамена или ротатора.

Шта да радим ако имам болан лук?

Ако имате болан лук током покрета рамена, ваш физиотерапеут може вам помоћи да утврдите узрок проблема. Ако су уски мишићи, тетиве или лигаменти узрок поремећеног кретања у вашем рамену, онда могу бити прописане вежбе истезања. Може се покушати истезање ротатора пешкира или се могу користити раменске ременице које ће вам побољшати покретљивост рамена.

Ако слабост мишића ротаторне маншете узрокује ваш болни лук, тада могу бити прописане вежбе за јачање рамена. Вежбе активног покрета на рамену, вежбе стабилизације лопатице или ротационе манжетне са траком отпора могу вам бити потребне да побољшате снагу рамена. Блиски рад са ПТ како бисте били сигурни да радите праве вежбе могу вам помоћи у брзом опоравку. Већина епизода болова у рамену услед удара траје око четири до шест недеља.

Обавезно разговарајте са својим физиотерапеутом пре него што започнете било које вежбе за рамена како бисте били сигурни да правилно вежбате.

Упорни болни бол

Ако се ваш болни знак лука настави и након марљивог рада на опсегу покрета и јачању рамена, на вашем рамену може доћи до пуцања ротационе манжетне. Требали бисте посетити свог лекара да бисте добили тачну дијагнозу вашег стања. Ваш лекар може да уради рендген или магнетну резонанцу (МРИ) како би проверио да ли има знакова удара у раме, бурзитиса или суза ротационе манжетне. Ако болови у рамену и болни лук и даље трају, можда ћете морати да се вратите лекару да потражите алтернативне начине лечења. То може укључивати ињекције стероида у раме или операцију.

Реч од врло доброг

Болни лук може се догодити било коме, што може указивати на проблем са вашом ротаторном манжетном или раменим зглобом. Ваш физиотерапеут може утврдити зашто доживљавате лук бола и може дати препоруке за правилно лечење. На тај начин се можете брзо вратити на свој уобичајени ниво активности без болова у рамену.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст