Садржај
Мултифидус и ротаторес су два мишића леђа који припадају групи познатој као дубоки слој унутрашњих мишића леђа.Леђа имају (потенцијално збуњујући) број група, укључујући укупни спољашњи слој који углавном покреће горњи екстремитет и помаже у дисању, плус целокупни унутрашњи слој, задужен за померање саме кичме. Унутар сваког од ових главних слојних одељења налази се више слојева и / или мишићних група.
Површински слој садржи мишиће с којима сте можда упознати попут ваших лата, ромбоида или параспинала (само да набројимо неке.) Али када улазимо у интринзику, а посебно у дубоки слој интринзике, можда говоримо о мишићима које ви нисам чуо раније. Распакујмо.
Дубоки унутрашњи слој припада, како и само име говори, укупном унутрашњем слоју. (Остали интринзични слојеви су површински и средњи.) Такође, као што и само име говори, мишићи у дубоком унутрашњем слоју налазе се најближе кичми, када их упоређујете са осталим леђним мишићима.
Четири мишића чине дубоки слој унутрашњих мишића леђа. Од површних до дубоких то су семиспиналис, мултифидус, ротаторес и интерпиналис и интертрансверсии. Овај чланак се углавном бави мултифидусима и ротаторима.
Мултифидус мишићи
Мултифидусни мишић састоји се од поновљених снопова кратких мишића који се простиру на само једном нивоу кичме и који су обликовани попут троуглова. Ови троуглови се налазе са обе стране кичме, причвршћујући се на попречни и спинозни процес.
Мултифидус је подељен на делове који одговарају главним регионима кичме. То би били вратни (врат), торакални (средњи и горњи део леђа), лумбални (доњи део леђа) и сакрални (крижна кост). Мишић се причвршћује на све кичмене кичме, осим на атлас, који је прва (и највиша) кост у вашем врат.
Посао мултифидуса је да прошири (размислите о свину) кичму. Такође доприноси ротацији (увртању) кичме са стране тела на којој се налазе. И на крају, мултифидус доприноси бочном савијању, што се назива бочно савијање.
Мултифидуси, попут ротатора и других дубоких мишића леђа, играју улогу у усправном држању тела и стабилности кичме. Према Диане Лее, канадској физиотерапеуткињи, мултифидус ради заједно са вашим попречним абдоминусом (ТА,), најдубљим аб мишићем у телу и мишићима дна карлице (ПФМ) како би стабилизовао ваше лумбално подручје - чак и пре него што додате покрет. Због ове суптилне, али важне функције мултифидуса, коришћење слика док лежите у лежећем положају може помоћи регрутовању мултифидуса и помоћи у координацији његовог деловања са ТА и ПФМ.
Узгред, Лее каже да када постоје болови у крижима, мултифидус има тенденцију ка одложеној реакцији или се уопште не активира. И ако не учините нешто да бисте то исправили, додаје она, физичка дисфункција створена тромим мултипидусом који не доприноси остаће и након што ваш бол нестане.
Мултифидус такође игра улогу у стабилности сакроилијачног зглоба, посебно када правите велике покрете доњег дела тела као што су пењање степеницама, трчање, вежбе за ноге и још много тога.
Ротаторес мишићи
Одмах испод мултифидуса лежи ротаторес. Попут мултифидуса, ротаторес су мали мишићи смештени са обе стране кичме. Обликовани су попут четвороугла и причвршћени су на попречном одломку пршљенова.
Али за разлику од мултифидуса, чије је друго место везивања спинозни процес, ротаторес се убацује на ламину истог пршљена. Ламина је другачији део анатемије кичме; чини део коштаног прстена који је причвршћен за тело кичме. С друге стране, спинозни процес (као и попречни) излази из коштаног прстена пројектилом.
Ротаторе Ацтион
Читав унутрашњи слој леђа, укључујући ротаторе (и, као што је горе речено, мултифидус,) производи продужење кичме и помаже у бочном савијању (бочно савијање) и ротацији (увијање).
Као део тима, ротаторес може да допринесе овим акцијама, али као што ћете видети следеће, они имају и неколико других функција које их разликују од њихових коопераната.
Прво, јединствена функција ротатора није добро позната. Док су онису груписани са свим осталим мишићима екстензора кичме (о којима је раније било речи), због своје мале величине, они су у механичком неповољном положају када је реч о стварању било каквих значајних покрета кичме. Уместо тога, сматра се да ротаторес играју улогу у укрућењу или стабилизацији кичме.
Заједно са својим вероватним доприносом стабилизацији кичме, ротаторе такође служе као нека врста монитора кретања, пружајући повратне информације о тачном месту кичмених костију на које утичу. Студија из 1986. објављена у часописуАмерицан Сургери пронашли много више мишићних вретена (нервних завршетака који осећају ваш положај, напетост мишића и сличне ствари) у кратким ротаторима (званим ротаторе бревис) него у осталим кичменим мишићима. Због тога аутори претпостављају да се улога коју ротаторес вероватно игра више односи на вашу способност да осетите положај доњег дела леђа и степен мишићне напетости или флексибилности (названу проприоцепција), него у стварном померању тог дела ваше кичме .