Садржај
Римска камилица (Цхамаемелум нобиле), позната и као енглеска камилица, једна је од неколико варијација биљке камилице. Друга најчешћа врста је немачка камилица. Свака од њих има различите навике раста, али се користе за лечење истих здравствених стања.Камилица је једна од најчешће коришћених лековитих биљака у западном свету. Многи људи пију чај од камилице због његових релаксационих својстава и смирујућих ефеката на пробавни систем.
Суво цвеће биљке камилице садржи терпеноиде и флавоноиде, који се дају лековитим својствима биљке.
Терпеноиди су органске хемикалије - природно произведене од биљака - за које се сматра да пружају специфичан сој од којег биљка добија свој јединствени мирис и укус. Флавоноиди су врло јаки антиоксиданти са предностима имуног система и антиинфламаторним својствима.
Од римске камилице се праве чајеви, креме, масти и екстракти, који потичу од белог и жутог цветног дела биљке. Цветне главице се прво осуше, а затим користе за прављење праха или чаја. Такође се могу кухати на пари за производњу есенцијалног уља камилице, за које се сматра да смањује оток и има анти-гљивична, антибактеријска и антивирусна својства.
Иако је римска камилица углавном сигурна, постоје неке контраиндикације и нежељени ефекти. Поред тога, не постоји доказана сигурна или ефикасна доза за децу.
Здравствене бенефиције
Римска камилица је можда најпознатија по својим хипнотичким својствима, која подстичу опуштање и могу помоћи у изазивању сна. Студија на животињама открила је да камилица нуди хипнотичке ефекте, смањујући време потребно за заспање.
Камилица такође има врло јака антиоксидативна својства за која се сматра да помажу у јачању имунолошког система. Речено је да камилица помаже у борби против прехладе и других инфекција. Једна студија у којој је учествовало 14 добровољаца који су свакодневно пили пет шоља чаја од камилице открила је повећање антибактеријске активности и смањење крвног притиска.
Друга здравствена добробит по којој је римска камилица добро позната је њен смирујући ефекат на стомак и гастроинтестинални систем. Једна студија поткрепљује тврдњу да камилица може помоћи у ублажавању неких тегоба узрокованих ГИ поремећајима, показујући да је биљка ефикасна као анти-спазмодично средство. То значи да се може користити у лечењу поремећаја ГИ система који укључују грчеве, као што је ИБС. Механизам деловања антиспазмодичног средства је опуштање глатких мишића.
Главне предности
• Промовише опуштање
• Јача имуни систем
• Умирује гастроинтестинални систем
Други услови
Својства опуштања и јачања имунитета такође могу помоћи у следећим условима, иако различити људи могу искусити различите ефекте:
- Анксиозност повезана са депресијом
- Чиреви
- Дерматитис
- Хемороиди
- Екцем
- Реуматоидни артритис
- Рефлукс једњака
- ПМС
- Поленска грозница
- Дијабетес
- Грозница
Истраживање ефикасности
Спроведено је више студија о томе колико је камилица заправо моћна и корисна.
У једној студији утврђено је да је камилица приближно 6% ефикаснија од 0,25% хидрокортизонске креме у лечењу екцема.
Студија спавања открила је да екстракти камилице показују хипнотичку активност попут бензодиазепина (класа лекова као што су Ксанак и Ативан). Друга студија открила је да удисање паре уља камилице смањује хормоне стреса.
Прелиминарне студије сугеришу да камилица побољшава хипергликемију помажући у спречавању компликација дијабетеса смањењем нивоа шећера у крви. Али потребно је више студија како би се проценила ефикасност камилице код дијабетеса.
Заштита против чира на желуцу забележена је у студијама које су користиле комерцијални препарат од камилице и другог биља под називом СТВ5 (смеша такође садржи матичњак, пеперминт, корен сладића и још много тога)
Двоструко слепа студија спроведена након дермоабразије открила је да локална употреба камилице побољшава зарастање рана.
Двоструко слепа студија са плацебом открила је да је употреба камилице побољшала оцене оцене депресије код учесника студије са депресијом и анксиозношћу.
Клиничка истраживања показују да камилица делује противупално, слично је као и код нестероидних антиинфламаторних лекова (попут Ибупрофена).
Могући нежељени ефекти
Иако се римска камилица сматра благом биљком и релативно је сигурна за већину људи, постоји неколико нежељених ефеката и контраиндикација:
- Када се користи у великим дозама, камилица може изазвати мучнину или повраћање.
- Неки људи доживљавају црвенило и свраб када се камилица наноси директно на кожу.
- Свака особа са сезонском алергијом на амброзију или друге сезонске биљке, укључујући хризантеме, невене или тратинчице, треба да избегава употребу камилице јер су ове биљке у истој породици као и камилица.
- Неки извори кажу да камилица може погоршати симптоме астме, али други тврде да помаже у ублажавању астматичног напада. Особе са астмом (или било којим другим здравственим стањем) треба да се консултују са својим здравственим радницима пре употребе камилице.
Камилица може проузроковати благу стимулацију материце, па труднице треба да се консултују са лекаром пре него што је примене.
Интеракције са лековима
Сматра се да је камилица контраиндикована за људе који узимају циклоспорин (лек за спречавање одбацивања након трансплантације органа).
Лекови који се узимају за разређивање крви као што су варфарин (Цоумадин), клопидогрел (Плавик) и аспирин не смеју се узимати са камилицом, јер камилица може повећати ризик од крварења.
Камилицу треба избегавати онима који узимају било коју врсту лекова који изазивају поспаност, попут наркотика, барбитурата, алкохола, неких врста антидепресива или бензодиазепина.
Камилица може имати естрогенски ефекат и може ометати хормонску терапију.
Камилица може имати благи ефекат снижавања крвног притиска, па је не треба узимати са антихипертензивним лековима (за снижавање крвног притиска).
Камилица може смањити шећер у крви. Они који узимају лекове за дијабетес не би требали пити чај од камилице јер то може погоршати хипогликемију (низак ниво шећера у крви).
Камилица се разграђује у јетри и може имати негативну интеракцију са лековима који се разграђују на исти начин.
Лекови са којима камилица не би требало да се користи
Избегавајте узимање камилице ако узимате и:
- Лекови против напада, попут фенитоина (Дилантин) и валпроичне киселине (Депакоте)
- Барбитурати
- Бензодиазепини, као што су алпразолам (Ксанак) и диазепам (Валиум)
- Лекови за несаницу, као што су золпидем (Амбиен), залеплон (Соната), есзопиклон (Лунеста) и рамелтеон (Розерем)
- Трициклични антидепресиви, као што је амитриптилин (Елавил)
- Остале врсте седативног биља, попут валеријане и каве
- Цоумадин
- Лекови који се разграђују у јетри, као што су Фекофенадине (Селдане), статини (лекови који снижавају холестерол), пилуле за контролу рађања и неки антимикотични лекови
Упозорења
Безбедност камилице није добро утврђена за труднице или дојиље, децу или оне са болестима јетре или бубрега.
Употребу камилице треба прекинути најмање две недеље пре заказаног хируршког или стоматолошког рада због повећаног ризика од крварења.
Иако неки извори извештавају да камилица може помоћи у нападима астме, други поуздани извори упозоравају на употребу камилице онима који имају астму, објашњавајући да то може погоршати симптоме.
Камилицу не треба узимати пре вожње или управљања тешким машинама због њених хипнотичких ефеката.
Дозирање и припрема
Камилица се обично конзумира као:
- Биљни чај
- Есенцијално уље
- Суви прах
- Тинктура
- Капсула
Савети за употребу
Увек прочитајте информације о дозирању на етикети пре употребе камилице (или било које друге врсте биљака) и по потреби се консултујте са здравственим радником.
Есенцијално уље камилице није намењено за унутрашњу употребу, већ га треба користити локално (на кожи) или дифузно у ваздуху помоћу дифузног уређаја.
Да би се осигурало да особа нема алергију на кожи на уље камилице, тест фластера се може извести стављањем мале количине на једно подручје коже и затим посматрањем реакције (попут црвенила или осипа) пре наношења топикалне камилице на коже.
Информације о дозирању
Опште смернице за дозу римске камилице из библиотеке здравствених информација Пенн Стате Херсхеи'с разликују се у зависности од старости.
Деца
Никада не дајте никакав производ са камилицом (укључујући чај) дојенчади или детету без претходног саветовања са здравственим радником.
Одрасли
- За чај: Ставите 2 или 3 кашичице растреситог чаја у кипућу воду и стрмо 15 минута. Чај пијте три или четири пута дневно, између оброка.
- У кади: Користите 5 до 10 капи есенцијалног уља у пуној кади воде да бисте зацелили посекотине, лечили екцем или друге поремећаје коже или умирили хемороиде.
- На кожи: Нанесите концентрацију између 3 и 10 процената креме или масти од камилице на погођено подручје.
- Капсуле: Узимајте 400 до 1600 милиграма у подељеним дозама дневно.
- Течни екстракт: Узмите 1 до 4 милилитара три пута дневно.
- Тинктура: Узимајте 15 милилитара три до четири пута дневно.
Снага римске камилице зависи од многих фактора, попут облика у којем се користи, да ли је производ органски и колико је чист. Најмоћнији облик камилице је суви прах, а најмање моћан чај.
Шта треба тражити
При куповини праха камилице препоручује се врста екстрахована из чистих листова камилице - где се налази уље. Избегавајте селекције са стабљикама, коренима или другим пунилима.
Чај од камилице је најпопуларнији начин на који људи одлучују да уносе камилицу због њених ефеката опуштања. Иако се чај од камилице може наћи у скоро свакој продавници прехрамбених производа, важно је напоменути да нису све марке једнаке по квалитету или снази. Обавезно проверите датум на паковању како бисте били сигурни да је чај свеж јер ће временом изгубити снагу.
Да бисте осигурали чист и моћан производ, увек купујте органску камилицу. Ово ће такође гарантовати да нема пестицида или хемијске обраде који су укључени у узгој или паковање производа.
Апигенин - један од најбиоактивнијих антиоксиданата у камилици - треба да буде присутан у екстрактима у концентрацији од 1,2%. Многа клиничка испитивања открила су да је овај флавоноид примарна биоактивна супстанца која је откривена дејствима која промовишу здравље.
Не ослањајте се само на прегледе потрошача када је реч о квалитету и ефикасности римске камилице или било ког другог биљног производа.
Једноставан начин да се осигура снага и квалитет римске камилице је куповина само фармацеутских производа. То су производи који се користе у клиничким истраживањима.
Друге врсте суплемената и лековитог биља (као што је терапеутска) можда неће произвести жељени ефекат, јер квалитет можда неће бити тако висок као у фармацеутским производима.
Реч од врло доброг
Употребу лековитог биља за лечење увек треба да прати разговор са лекаром. ФДА не регулише биљке, за разлику од лекова. Нашим читаоцима саветујемо да буду врло темељити у обављању дужне пажње. Другим речима, потрошачи би увек требало да истражују како би сазнали више о биљци, њеној безбедности и контраиндикацијама, као и о предузећу од којег производа су купљени.