Садржај
Губитак мишићне масе и снаге назива се атрофија. Атрофија је на неки начин супротна изградњи мишића. Добра исхрана у комбинацији са физичким вежбањем може да услови мишиће, омогућавајући им да расту, нагомилавају се и постају јачи. Супротно томе, атрофија може настати због крхкости и физичке неактивности мишића.Узроци
Постоји неколико узрока атрофије мишића.
- Потхрањеност: Јака неухрањеност и недостатак хранљивих састојака и протеина могу допринети атрофији мишића јер су хранљиви састојци и протеини неопходни за нормалан развој и функционисање мишића. Овај недостатак адекватне исхране може се десити као резултат озбиљних болести, а такође може бити повезан са јаким лековима, попут неких хемотерапеутских средстава.
- Неуролошка болест: Ако имате неуролошко стање, попут неуропатије, церебралне парализе, можданог удара или болести кичмене мождине, можда имате мишићну слабост лица, руку или ногу. Када не користите мишиће, недостатак стимулације и вежбања могу проузроковати њихово проређивање. Ово стањивање такође може проузроковати губитак снаге мишића изнад и изнад оне коју узрокује неуролошки проблем.
- Продужена болест / хоспитализација: Ако сте били болесни због дугог напада инфекције, рака или болести која захтева дужи боравак у јединици интензивне неге, смањена покретљивост и недостатак хране могу допринети атрофији мишића.
- Проблеми са гутањем: Тешкоће са гутањем и умор ометају једење. Чак и уз најбоље покушаје храњења у болници, људи који имају проблема са гутањем теже да смршају.
Превенција
Ако ви или ваша вољена особа имате неуролошко стање које узрокује физичку слабост, постоје начини за спречавање атрофије пре него што се догоди.
- Остати активан: Већина људи који се опорављају од тешке инфекције, рака или можданог удара нису одушевљени тиме што ће постати физички активни. Слично томе, ако живите са хроничним неуролошким стањем као што је мултипла склероза или Паркинсонова болест, можда нисте расположени да будете активни. Међутим, познато је да овај недостатак физичке активности доприноси атрофији, погоршавајући ваше укупне физичке способности.
- Физикална терапија: Учешће у физикалној терапији и рехабилитацији када имате неуролошко стање је посебно драгоцено. Физичка терапија осигурава да учествујете у заказаним и добро испланираним активностима које ће вам помоћи да се опоравите и вратите снагу.
- Пасивно кретање: Један од начина да започнете физичку активност пре него што будете спремни да активно учествујете у терапији укључује пасивне покрете. Овом методом ће вам терапеут нежно покретати руке и ноге. То се често ради у болници или у установи за оне који су преживели мождани удар који нису у стању да се самостално крећу.
- Прехрана: Полако настављање исхране и физичка активност могу помоћи у спречавању атрофије, омогућавајући мишићима да наставе своју величину и облик.
Поред спречавања атрофије, ове активности могу вам помоћи и на неколико других начина. Помажу у спречавању преплављења проузрокованих продуженим притиском на један део тела. Могу да смање шансу за настанак крвних угрушака који се могу развити у рукама или ногама услед недостатка покрета (иако је пасивно кретање донекле контроверзно као метода за спречавање настанка крвних угрушака.) И могу минимизирати део нерва оштећења и укоченост мишића која се обично јављају након дужих периода неактивности.
Обрнута атрофија
Физиолошка атрофија је стање које се може преокренути.Атрофија је физички процес који се јавља постепено. Потребно је и време за обнављање мишића, што преокреће атрофију.
Методе које су најефикасније за уклањање атрофије су исте као оне које се користе за спречавање задржавања атрофије, физикалну терапију, пасивне покрете и одржавање адекватне исхране.
Реч од врло доброг
Многи људи који живе са неуролошким болестима постају депресивни када посматрају своја мршава тела која изгледају слабо и неухрањено. Породице често постају веома забринуте због изгледа танких мишића вољене особе. Али важно је запамтити да физиолошка атрофија може бити обрнута.
Можда ће бити тешко остати мотивисан када је реч о спречавању или преокретању атрофије мишића. Благе или умерене активности, попут ходања уз помоћ неколико корака или чак купања, у почетку могу изгледати исцрпљујуће.
Једном када се осећате спремним да поново постанете активни, мишићна слабост атрофије у комбинацији са слабошћу ваше болести може бити изазовна препрека. Разумна очекивања и постепено побољшање могу помоћи у спречавању обесхрабрења. Рехабилитација је важан део опоравка и требали бисте бити сигурни да ћете искористити ресурсе који су вам на располагању.