Садржај
- Шта значи малапсорпција?
- Шта је синдром малабсорпције?
- Симптоми малапсорпције
- Малабсорпција и ИБС
- Малабсорпција жучне киселине
- Шта урадити ако мислите да имате проблем са малапсорпцијом?
Шта значи малапсорпција?
Да бисте разумели малапсорпцију, морате знати шта апсорпција значи у контексту варења. Апсорпција хранљивих састојака из хране коју једемо је примарни посао дигестивног система. Неке хранљиве материје апсорбују наши желуци, али већину хранљивих састојака апсорбује танко црево. То укључује апсорпцију угљених хидрата, масти, минерала, протеина и витамина. Да би се хранљиве материје апсорбовале, морају се разбити на довољно мале честице да прођу у наш крвоток.
Малапсорпција је, дакле, стање у којем танко црево не апсорбује хранљиве материје као што би се нормално очекивало.
Шта је синдром малабсорпције?
Малабсорпцијски синдром је здравствено стање у којем тело има потешкоће са апсорпцијом основних хранљивих састојака. То може довести до значајних здравствених проблема, јер тело не добија хранљиве састојке, витамине и минерале који су му потребни за оптимално здравље.
Болести које могу проузроковати малапсорпцију укључују:
- ХИВ / АИДС
- Целијакија
- Хронични панкреатитис
- кронова болест
- Синдром кратког црева
- Прекомерно раст бактерија танког црева
- Вхиппле-ова болест
Симптоми малапсорпције
Како би неко могао знати ако не упијате хранљиве материје које су вам потребне? Ево неколико симптома:
- Надимање и гасови
- Пролив
- Не успевање (деца)
- Плутајуће и / или масне столице
- Губитак мишића
- Губитак тежине
Малабсорпција и ИБС
Да, неки симптоми малапсорпције су исти као и ИБС. Лакнуће вам када ћете знати да се не верује да ИБС доводи до малапсорпције многих кључних хранљивих састојака. Међутим, иза ваших ИБС симптома могу бити неки проблеми са малапсорпцијом. У ствари, малапсорпција одређених угљених хидрата игра велику улогу у размишљању о исхрани са ниским уделом ФОДМАП за ИБС. дебелог црева, где ступају у интеракцију са цревним бактеријама, што резултира ИБС симптомима. Погледајмо неке специфичне угљене хидрате:
- Фруктоза:Фруктоза је угљени хидрат који се налази у меду и многим плодовима. Наш унос фруктозе драматично се повећао укључивањем кукурузног сирупа са високом фруктозом у мноштво практичних намирница.Ако се ваши симптоми ИБС-а погоршавају након конзумирања фруктозе, можда имате проблем малапсорпције фруктозе.
- Лактоза: Лактоза је шећер који се налази у млечним производима. Људи који имају интолеранцију на лактозу немају довољно ензима лактазе да би разградили лактозу за апсорпцију у танком цреву.
- Шећерни алкохоли: Шећерни алкохоли укључују ФОДМАПс манитол и сорбитол. Шећерни алкохоли се налазе у неким врстама воћа, поврћа и вештачких заслађивача.
- Фруктани и галактани: Фруктани се налазе у житарицама попут пшенице и поврћу попут лука и белог лука. Галактани, који се понекад називају и ГОС, налазе се у махунаркама. Ове две групе угљених хидрата пример су где би малапсорпција могла бити добра за нас. Свима нам недостају ензими неопходни за апсорпцију ових угљених хидрата. Сматра се да постоје здравствене користи које произлазе из те чињенице да се ови угљени хидрати пробијају у дебело црево и комуницирају са нашим цревним бактеријама.
Малабсорпција жучне киселине
Ова врста малапсорпције разликује се од оне о којој смо до сада разговарали, јер проблем није у малапсорпцији хранљивих састојака, већ у малапсорпцији жучних киселина. Жучне киселине су супстанце које се ослобађају из жучне кесе и помажу у разградњи дијеталних масти. Ако особа има малапсорпцију жучне киселине, танко црево те киселине не апсорбује добро и тако улази у дебело црево. Теоретише се да малапсорпција жучне киселине може играти улогу у неким случајевима ИБС-Д.
Шта урадити ако мислите да имате проблем са малапсорпцијом?
- Разговарајте са својим доктором: Ваш лекар је у најбољој позицији да процени ваше симптоме и њихове могуће узроке. Ако је потребно, лекар ће вас послати на тестове дизајниране за процену присуства проблема са малапсорпцијом.
- Водите дневник прехране: Записивање хране коју једете и симптома који се јављају могу вам помоћи да потражите обрасце који су у складу са малапсорпцијом.
- Испробајте елиминациону дијету: Ако ви или ваш лекар сумњате на могућу малапсорпцију одређене врсте угљених хидрата, могли бисте на неко време елиминисати могућег кривца из ваше дијете и видети који ефекти имају на ваше симптоме.