Садржај
- Здравствене бенефиције
- Могући нежељени ефекти
- Дозирање и припрема
- Шта треба тражити
- Остала питања
- Реч од врло доброг
Корејски гинсенг је доступан у два различита облика на основу припреме, укључујући бели гинсенг и корејски црвени гинсенг (КРГ). Сваки од два облика корејског гинсенга (бели и црвени) разликује се по саставу, као и по здравственим предностима.
Важно је не мешати корејски гинсенг са другим врстама гинсенга, укључујући кинески гинсенг (Панак нотогинсенг), Сибирски (Елеутхероцоццус сентицосус), Американац (Панак куинкуефолиус), или хималајски (Панак псеудогинсенг), од којих свака пружа своје специфичне ефекте на тело. Сибирски гинсенг није повезан са Панак гинсенг.
Здравствене бенефиције
Корен биљке корејског гинсенга, укључујући мање бочне корене, део је који се користи због његових лековитих својстава; одавно је високо цењен због његове употребе у препаратима традиционалне кинеске медицине.
Од 13 биљака из родова Панак, само пет се медицински користи у традиционалној кинеској медицини, а корејски гинсенг је најчешће коришћен, према Корејској клиничкој фармакопеји.
Позадина
Корејски гинсенг је вишегодишња биљка (биљка која живи најмање две године и више) која расте у планинама у источној Азији. Добро успева на влажним, осенченим обронцима Кореје, Кине и Русије.
Биљка нарасте до висине од два метра или више и има тамнозелене листове са гроздовима црвених бобица. Спољашњи изглед корена је наборан и наборан, а укус се сматра благо слаткастим са горким укусом.
Корејски гинсенг користи се хиљадама година у традиционалној кинеској недицини за лечење широког спектра болести и промоцију здравља.
Примарна употреба гинсенга у традиционалној кинеској медицини била је за лечење слабости и умора.
Панак потиче од грчких речи, у слободном преводу као „све-исцељење“. Енглески превод за гинсенг (ренсхен на кинеском) је „човеков корен“. Дослован превод на енглески термин Панак гинсенг је „свелековити човеков корен“.
Корејски црвени гинсенг (КРГ)
Биљка корена гинсенга мора да расте четири до пет година пре него што буде спремна за употребу у додатном облику. Ово обично прераста у високу цену квалитетног облика гинсенга.
Када се корен гинсенга осуши - али се даље не обрађује - назива се бели гинсенг. Када се даље обрађује топлотом, а затим суши, назива се црвени гинсенг (јер мења боју током процеса загревања).
Панак гинсенг третиран топлотом претвара се у облик гинсенга који се назива корејски црвени гинсенг. КРГ садржи нека јединствена биоактивна својства која се разликују од редовног корејског белог гинсенга, као што су његова појачана антиинфламаторна својства.КРГ се такође може третирати у процесу ферментације за који се сматра да још више појачава његово противупално деловање.
Да бисте разумели разлику између корејског гинсенга и корејског црвеног гинсенга, размотрите како се различити облици чаја развијају од исте биљке чаја, али се разликују због начина обраде. На пример, Цамеллиа синенсис од биљке се може направити зелени чај, бели чај или црни чај - у зависности од начина обраде.
Лекови за добробит
Корејски гинсенг се обично назива леком за добробит. То је зато што утиче на неколико система у телу (као што су имуни систем, репродуктивни систем и неуролошки систем).
Гинсенг се вековима користи у традиционалној кинеској медицини за побољшање целокупног здравља. Користи се за борбу против стреса, смањење шећера у крви, као и за лечење мушке еректилне дисфункције и многих других стања. Корејски гинсенг познат је по својој способности да помогне у регулисању расположења, ојача имуни систем и побољша когницију.
Традиционална употреба корејског гинсенга укључује:
- Функција и еластичност
- Упала
- Перформансе (не подржавају клиничке истраживачке студије)
- Енергија
- Негативна стања расположења (попут анксиозности и депресије)
- Сексуално здравље мушкараца (безначајни подаци који у потпуности подржавају тврдње)
Медицинска употреба
Иако корејски црвени гинсенг није одобрен од стране ФДА за лечење еректилне дисфункције, сматра се да побољшава стање истовремено повећавајући менталну будност. Постоје студије које подржавају његову употребу у побољшању еректилне дисфункције код мушкараца, али потребно је још доказа даље подржавају ове тврдње:
- Еректилна дисфункција
- Дијабетес
- Депресија
- Менопауза
- Болест срца
- Превенција прехладе и грипа (неусаглашени докази из клиничких истраживачких студија)
- Рак (недостатак значајних доказа из клиничких истраживања; међутим, једно истраживање је показало да гинсенг може помоћи у побољшању умора код пацијената са раком)
Истраживачке студије
Примарне активне компоненте корејског гинсенга су молекули названи гинсенозиди, који "су показали да имају низ корисних ефеката, укључујући антиинфламаторно, антиоксидативно и антиканцерогено дејство. Резултати клиничких истраживачких студија показују да Панак гинсенг може побољшати психолошку функцију, имунолошку функцију и стања повезана са дијабетесом “, каже др Давид Киефер, М.Д.
Било је више студија о корејском гинсенгу него о било којој другој врсти гинсенга. Примери неколико важних студија о карактеристикама укључују следеће.
Студија младих, здравих добровољаца открила је да појединачне дозе Панак гинсенг показали су когнитивна побољшања. Студија је такође открила да су и терапија од 200 мг и 400 мг довела до значајног смањења шећера у крви.
У двоструко слепој студији (златни стандард студија) на 384 жене у менопаузи, Панак гинсенг није утврђено да побољша симптоме менопаузе или утиче на функцију хипоталамуса (контролише метаболичке процесе). Панак гинсенг , међутим, показало се значајним у смањењу депресије и повећању укупног благостања жена током менопаузе.
У студији из 2011. године о онима који су претрпели срчани удар (инфаркт миокарда) и добијали су 3 грама корејског црвеног гинсенга сваког дана, утврђено је да испитаници имају побољшање резерве коронарног протока (повећање протока крви у коронарним артеријама) Откривено је и да испитаници имају пораст броја имуних ћелија након узимања корејског црвеног гинсенга.
Једно истраживање је показало да су се социјалне функције, расположење и когниција побољшали више него код плацеба након четири недеље узимања Панак гинсенг у 200 мг дневно.Исто истраживање је открило да су после осам недеља користи почеле да опадају и постале су сличније плацебо ефектима.
Могући нежељени ефекти
Постоји неколико нежељених ефеката који су пријављени због употребе корејског гинсенга, а укључују:
- Несаница (најчешћи нежељени ефекат)
- Повећавање нежељених ефеката кофеина (попут нервозе)
- Главобоља
- Пролив
- Агитација
- Мучнина
- Менструални проблеми
- Вагинално крварење
- Бол у дојкама
- Вртоглавица
- Повећање или смањење крвног притиска
Озбиљни нежељени ефекти
Иако се гинсенг генерално сматра сигурним, нарочито ако се узима на краћи временски период, могу се јавити озбиљне реакције. Важно је престати узимати додатак и одмах потражити медицинску помоћ ако се јави било који од ових симптома:
- Неправилан, убрзан рад срца
- Озбиљне алергијске реакције (осип, свраб или оток око лица, усана, језика и грла док се шире на горњи део тела, вртоглавица или проблеми са дисањем)
Знаци предозирања
Могуће је предозирати корејски гинсенг. То је разлог што стручњаци препоручују редовне паузе у свакодневној употреби биљке. Знаци и симптоми токсичности или предозирања могу укључивати:
- Мучнина и повраћање
- Немир
- Раздражљивост
- Грозница
- Повећање крвног притиска и дисања (дисања)
- Промене у срчаном ритму
- Немогућност контроле функције мокраће или црева
- Цијаноза (плавичаста боја око усана и ноктију)
- Поцрвенела кожа (нарочито на лицу и врату)
- Напади (конвулзије)
- Делириј (озбиљно поремећено стање ума које карактеришу немир, заблуде, илузије или несувисли говор)
Контраиндикације
Увек се придржавајте упутстава даваоца здравствених услуга у вези са било којом врстом хране, пића (као што су алкохолна пића или пића са кофеином) или ограничењима активности, као и било којим контраиндикацијама за лекове (лекове које не треба узимати са другим лековима или додацима).
Лекове (попут оралних хипогликемија и инсулина) и друге биљке или додатке који смањују шећер у крви не треба узимати са корејским гинсенгом. Проверите са поверљивим лекаром натуропатом о комбиновању корејског гинсенга са другим биљним лековима како бисте проверили интеракције.
Остале мере предострожности
Постоји неколико здравствених стања у којима гинсенг не треба узимати без претходног консултовања са здравственим радником. Ови укључују:
- Проблеми са крвним притиском
- Срчана обољења (као што су аритмије или реуматске болести срца)
- Проблеми са згрушавањем или крварењем
- Шизофренија
- Поремећаји имуног система (попут лупуса, реуматоидног артритиса или мултипле склерозе)
- Женска стања на која утиче естроген (као што су миоми материце, рак дојке, рак материце или рак јајника или ендометриоза)
- Дијабетес (корејски гинсенг може смањити шећер у крви)
- Несаница
Не узимајте корејски гинсенг са:
- Аспирин (аспирин узрокује смањено време згрушавања крви да би спречио стварање крвних угрушака, а у ретким случајевима гинсенг може изазвати крварење)
- Пхенелзине (Нардил) и варфарин (Цоумадин) јер могу повећати крварење
- Било која врста лекова за срце као што је нифедипин (блокатор калцијумових канала)
Не узимајте корејски гинсенг када:
- Пијење алкохолних пића
- Пијење кофеинских напитака
- Пушење марихуане или употреба канабиса
- Предстоји заказана операција или стоматолошки рад (престаните узимати гинсенг најмање две недеље пре)
Дозирање и припрема
Корејски гинсенг се обично прави у праху од сувог корена и узима се орално као додатак. Иако су на располагању тинктура (течни препарат направљен са алкохолом) и облик чаја, већина клиничких студија се изводи помоћу гинсенга у облику праха / суплемента.
Гинсенг треба чувати на собној температури и држати га сувим, даље од топлоте.
Увек узимајте корејски гинсенг (и било који други биљни додатак) према упутствима лекара. Просечна доза корејског гинсенга је око 200 до 400 мг дневно као свеукупни биљни додатак за промоцију здравља / превенцију. Доза од 400 мг може пружити највећу когнитивну корист од корејског гинсенга.
Други медицински стручњаци препоручују 200 мг дневно и предлажу прављење двонедељне паузе од узимања гинсенга сваке две до три недеље. На овај начин се избегава могућност добијања токсичне реакције од накупљања гинсенга у телу. „Већина објављених истраживачких студија користила је стандардизовани екстракт Панак гинсенга у дози од 200 мг дневно“, кажу амерички породични лекари.
Не узимајте корејски гинсенг пред спавање, јер је забележен нежељени ефекат несанице. Такође, немојте узимати корејски гинсенг дуго времена (не више од три месеца). Обавезно разговарајте са својим здравственим радницима о одређеним мерама предострожности узимања корејског гинсенга.
Шта треба тражити
Приликом разматрања било ког биљног додатка, дозирање, јачина и чистоћа производа не могу се превидети.
Да бисте осигурали производ који пружа сигурност и квалитет, важно је обратити пажњу на однос гинсенозида и квалитет додатка гинсенга. Стандардизовани Панак гинсенг Ц.А. Меиер-ов екстракт корена Г115 (заштитни знак компаније Пхарматон СА) користи се у многим клиничким истраживањима, према Екамине.цом.
Г115 патентирано издвајање Панак гинсенг садржи 4% гинсенозида (тежински). Други стандардизовани екстракт, назван НАГЕ, садржи 10% гинсенозида. Оба екстракта су коришћена у клиничким истраживањима за стандарде квалитета. Једна студија открила је да се чистоћа гинсенозида у овим екстрактима (у Г115 и НАГЕ) креће од 95% до 100%.
Остала питања
Да ли можете да користите корејски гинсенг ако сте трудни?
Не, гинсенг се не сме користити током трудноће.
Да ли корејски гинсенг прелази у мајчино млеко - ако јесте, да ли је безбедан за бебе које су дојене?
Није познато да ли гинсенг прелази у мајчино млеко, па зато дојиље не би смеле да користе гинсенг.
Да ли је корејски гинсенг сигуран за децу?
Не, никада не дајте биљне суплементе деци без одобрења здравственог радника.
Шта ако пропустите дозу?
Не узимајте додатни гинсенг да бисте надокнадили пропуштену дозу. Ако је близу време за следећу дозу, једноставно прескочите пропуштену дозу.
Шта се дешава ако се предозирате?
Ако особа предозира корејски гинсенг или било који други биљни додатак, важно је одмах потражити хитну медицинску помоћ.
Реч од врло доброг
Иако се хвали да је корејски гинсенг ефикасан у лечењу свега, од обичне прехладе до рака, докази клиничких истраживања не пружају довољну подршку многим тврдњама о ефикасности гинсенга.
У ствари, према истраживању, корејски гинсенг је најефикаснији за поремећаје расположења (попут депресије), јачање имунолошког система и побољшање когниције. Неки докази подржавају употребу гинсенга за умор (код људи са раком, али не и за здраве људе).
Као и код свих других биљних суплемената, важно је да се пре узимања корејског гинсенга консултујете са здравственим радником.