Садржај
Смештени испод ребра у доњем делу леђа, бубрези су пар органа у облику пасуља одговорних за уклањање отпада из тела. Сваког дана бубрези обраде око 200 кварата крви како би помогли уклањању око две литре вишка воде и отпадних производа из хране и нормалном разградњи активних ткива.Бубрези такође ослобађају три важна хормона: еритропоетин (који стимулише коштану срж да ствара црвене крвне ћелије), ренин (који регулише крвни притисак) и калцитриол (активни облик витамина Д, који помаже у одржавању калцијума за кости и за нормалну хемијску равнотежу у телу).
Шта је чишћење бубрега?
Ако уносите довољну количину течности, која може бити у облику хране попут воћа и поврћа, као и воде и других течности, бубрези се самочишћују.
Бројни производи, храна или специјализована дијета (обично се продају под појмом „чишћење бубрега“) тврде да детоксификују бубреге у циљу промоције здраве функције бубрега и спречавања бубрежних каменаца. Чишћење бубрега такође треба да помогне у одржавању крвног притиска, побољшава функционисање уринарног тракта и бешике, јача имунитет и уклања токсине из целог тела.
Иако појединачне компоненте чишћења бубрега (попут одређеног биља, хране или хранљивих састојака) могу понудити здравствене бенефиције, не постоје научни докази који поткрепљују њихову употребу у чишћењу бубрега или спречавању бубрежних каменаца или инфекције.
Ако сте заинтересовани за природне приступе побољшању здравља бубрега, разговарајте са својим лекаром и размислите о консултовању квалификованог алтернативног или допунског здравственог радника.
Чишћење бубрега се разликује у приступу. Ево погледа неколико најчешћих врста чишћења бубрега:
Биље
Неки протоколи који тврде да чисте бубрег заснивају се на биљним лековима, као што су:
- Чај од маслачка
- Корен белог слеза
- Клека
- Коприве
- Першун
- Црвена детелина
- Ђумбир
- Голденрод
Храна
Друга чишћења бубрега истичу одређену храну, укључујући:
- Сок од цвекле
- Лубеница
- Сок од лимуна
- Сок од бруснице
- Семе бундеве
- Смоотхиес
- Ђумбир
- Куркума
Витамини
Неки заговорници препоручују укључивање следећих витамина и минерала у чишћење бубрега:
- Витамин Б2
- Витамин Б6
- Магнезијум
У многим случајевима, чишћење бубрега интегрираће лековито биље, витамине и минерале у исхрану засновану на целокупној храни која је дизајнирана за испирање бубрега.
Могуће забринутости
Иако заговорници чишћења бубрега сугеришу да повећавају способност бубрега да уклањају отпад из тела, њихове тврдње нису поткрепљене научним подацима. Као и код других додатака, Управа за храну и лекове (ФДА) не захтева да се производи који се продају за чишћење бубрега доказују као сигурни и ефикасни.
Иако се потрошачи суочавају са таквим ризицима приликом куповине било ког дијететског суплемента, ови ризици могу бити веће величине код додатака који садрже разнолико биље у великим дозама.
Труднице или дојиље, деца и људи са болестима бубрега не би требало да покушавају чишћење бубрега. Ако размишљате о употреби средства за чишћење или додатак бубрега, прво разговарајте са својим лекаром. Избегавање или одлагање стандардне неге може имати озбиљне последице.
Савети за сигурнију употребу додатака
Брига за ваше бубреге
Ево неколико научно подржаних метода за негу бубрега и смањење ризика од болести бубрега:
- Избегавајте пушење и прекомерну конзумацију алкохола и кофеина.
- Одржавајте нормалан крвни притисак и ниво шећера у крви.
- Држите холестерол под контролом.
- Пијте довољно воде и друге течности.
- Останите здраве тежине.
Иако нема доказа да испирање бубрега може помоћи у спречавању бубрежних каменаца, ризик можете смањити уношењем довољно течности и смањењем натријума.
Људи са историјом бубрежних каменаца можда ће желети да избегавају храну богату оксалатима, као што су чоколада, бамија, слатки кромпир, семе сезама, зеленило, ораси и спанаћ. Храну богату садржајем пурина, попут црвеног меса, треба модерирати како би се смањио ризик од бубрежних каменаца у мокраћној киселини.
Многе врсте каменаца у бубрезима имају користи од додавања цитруса у исхрану или у воду. Постоје неки докази који сугеришу да биљка Пхиллантхус може помоћи у спречавању стварања бубрежних каменаца.
Упркос супротним тврдњама, истраживање показује да висок унос калцијума кроз храну може смањити ризик од бубрежних каменаца, према Националној фондацији за бубреге, али узимање калцијума у облику суплемента може повећати ризик.
Спречите бубрежне каменце храном и храном