Садржај
Једноставно се не чини поштено: речено нам је да конзумирамо храну и напитке здраве за срце попут црног вина, тамне чоколаде, кафе и бобичастог воћа за које се каже да одржавају наше тело младим, али се свима чини да мрље и обоје зубе, стварајући ми изгледамо старије.Ако желите да спречите промену боје зуба или ако сте избељили зубе и желите да заштитите ту инвестицију, ови савети ће вам помоћи да бисерно бели бисери остану бисерно бели.
Шта мрље зубе?
Две главне претње белим зубима су храна и пиће киселе и дубоке боје. Кисела храна је проблематична за зубе јер може нагризати глеђ, што чини зубе прозирнијим и открива жуто-смеђи дентин испод.
Резултат: зуби не баш лепе, жућкасте нијансе. Киселине у храни такође омекшавају зубну глеђ, чинећи зубе рањивијим на абразију, хабање и мрље. Спортска и енергетска пића, сода, вино, кафа и чај имају висок ниво киселости, па ограничите потрошњу.
Храна дубоких боја обично је храњивија, али нажалост већа је вероватноћа да ће упрљати зубе. Црвено вино, тамна чоколада, чајеви, интензивно пигментиране бобице попут малина, боровница и купина, као и сосови у боји попут соса од парадајза, карија и соје, свима су познати.
Дробљење бобица и поврћа попут спанаћа и кеља у смоотхиејима заправо даље ослобађа њихов пигмент у напитак и на зубе. Сода и енергетски напици који садрже боје такође могу да замрљају ваше зубе.
„Ако ће вам замрљати столњак или језик, могу вам замазати зубе“, каже др. Келлее Стантон, зубар и члан Америчке академије за козметичку стоматологију.
Тамна и кисела храна и пиће чине двоструки удар против белих зуба. Будите свесни конзумирања слатке хране. Слаткиши и друга слатка храна угрожавају целокупну белину омекшавањем глеђи и омогућавањем настанку плака.
Како спречити мрље на зубима
Одређена храна и пића која мрље, попут соде, слаткиша и друге нездраве хране,требало би бити искључени из ваше дијете. Остали производи попут бобица и поврћа садрже велику хранљиву вредност. Можда је вероватније да ће упрљати зубе, али то не значи да бисте их се требали потпуно одрећи. Постоје начини да наставите да једете здраву храну коју волите, а истовремено спречавате мрље. Ево шта препоручује Стантон:
- Не дозволите да вам се ова храна и пиће задржавају у устима. Што мање времена потроше на ваше зубе, то је мања шанса за бојење.
- Исперите водом. ако ти љубав да бисте уживали у свом црвеном вину, држите чашу воде у близини и одмах после гутајте да се исперете, а затим прогутајте.
- Додајте хрскаво воће и поврће на тањир са салатом. Ако једете бобице које могу замрљати, хрскава храна помоћи ће вам у чишћењу зуба.
- Користите сламку. Можда није привлачна метода за оне који пију вино, али употреба сламке заиста може помоћи да смоотхиеји и сокови заобиђу зубе.
- Завршите оброк комадом сира или чашом млека. Млекара помаже у неутралисању киселости, а садржи и калцијум који јача зубе.
- Сачекајте 30 минута пре прања зуба након једења киселе хране или мрља. Ово даје омекшаној глеђи шансу да се стврдне, тако да је мање осетљива на абразију.
- Перите зубе пуна 2 минута. Држите наслаге на зубима. Увек користите четкицу за зубе са меканим влакнима. Ако је то у вашем буџету, уложите у висококвалитетну електричну четкицу за зубе.
- Редовно користите зубни конац. Ово спречава настанак мрља између зуба.
- Жвакати жвакаћу гуму без шећера. Гума без шећера повећава проток пљувачке, што помаже у испирању зуба. Гума која садржи вештачко заслађивач ксилитол може помоћи у спречавању каријеса. Само водите рачуна да жваку држите даље од кућних љубимаца, јер нарочито може бити изузетно токсична за псе.
- Ограничите употребу пасте за бељење зуба. Избељива паста за зубе делује, али може бити абразивна. Ограничите употребу на један до два пута недељно.
- Придржавајте се упутстава произвођача кућних комплета за избељивање. Комплети за избељивање нуде велике предности, али производи који садрже пероксид могу оштетити глеђ, узрокујући да зуби изгледају сиво.
- Разговарајте са својим стоматологом или лекаром. Одређене антибактеријске воде за испирање уста и лекови попут течних додатака гвожђа и антихистаминика доприносе бојењу. Питајте о алтернативама.