Садржај
Ароматерапија је употреба есенцијалних уља (биљна уља екстрахована из лишћа, цветова и других делова). Свако уље има карактеристичан мирис, а у ароматерапији се уље удише или користи локално на кожи за спавање, главобољу и друге услове.Иако су есенцијална уља широко доступна, важно је разумети како их користити. Ево неколико савета који ће вас водити.
Удисање
Без обзира да ли користите дифузор, инхалацију паром, спреј или једноставно удахнете капљицу или две есенцијалног уља на вату, обавезно прво тестирајте врло малу количину јер могу да се јаве алергијске реакције.
Уобичајена грешка приликом употребе есенцијалних уља је превише. Обично је потребна само једна до три капи.
Локална употреба
Када користите есенцијална уља на кожи, у кади или под тушем или у ароматерапијској масажи, увек разблажите уље и пазите да га не користите превише. Есенцијална уља се апсорбују кроз кожу, а коришћење превелике количине или наношење неразређених есенцијалних уља на кожу може довести до предозирања.
Иако се препоручене количине могу разликовати, показало се да концентрације од само 3 до 5% изазивају иритацију. 1% раствор се генерално сматра сигурним или мање ако имате осетљиву кожу или планирате да га користите на лицу или неком другом осетљивом делу.
Надраженост коже, контактна алергија и опекотине могу се јавити код локалног коришћења есенцијалних уља.
Обавезно тестирајте есенцијално уље пре него што га употребите по целом телу. Да бисте то урадили, помешајте малу количину есенцијалног уља са носачем, у двострукој концентрацији коју планирате да користите. Нанесите две капи раствора на унутрашњост подлактице, а затим покријте завојем и проверите да ли је иритација или алергијска реакција после 48 сати.
Тестирајте производе за ароматерапију коже и косе, попут лосиона, крема или шампона, наношењем малог наноса на руку.
Предострожности и савети
Обавезно чувајте есенцијална уља ван дохвата деце.
Избегавајте да есенцијална уља улазе у очи, нос или уши. Оперите руке темељно након употребе есенцијалних уља. Ако се мешате или радите са чистим есенцијалним уљима, можда ћете желети да набавите рукавице од латекса за једнократну употребу (или алтернативе без латекса) из лекарне.
Не узимајте есенцијална уља интерно. Чак и мале количине могу бити токсичне и потенцијално фаталне ако се прогутају.
Пре изласка на сунце или у кабину за сунчање, избегавајте есенцијална уља која повећавају вашу осетљивост на сунце, као што су бергамот, грејп и друга лимунска уља.
Прекомерна употреба есенцијалних уља може изазвати главобољу или вртоглавицу. Не прекорачујте препоручене количине.
Ако радите са есенцијалним уљима (нпр. Сами правите лосионе, свеће или соли за купање), радите у добро проветреном простору или правите паузе за излазак напоље.
Ако имате здравствено стање, обратите се квалификованом лекару пре употребе есенцијалних уља. Одређена есенцијална уља не би требало да користе људи са здравственим стањем.
Људи са болестима јетре или бубрега треба да користе есенцијална уља само под вођством квалификованог лекара. Једном када се апсорбују у крвоток, есенцијална уља се на крају из вашег тела уклањају јетром и бубрезима. Прекомерна употреба есенцијалних уља може повредити ове органе.
Консултујте квалификованог лекара ако узимате било који лек, јер есенцијална уља могу да ступе у интеракцију са одређеним лековима. На пример, есенцијална уља попут камилице, лаванде и матичњака могу појачати ефекат таблета за спавање или седатива.
Такође имајте на уму да није утврђена безбедна граница за труднице или дојиље, децу и оне који имају здравствена стања или који узимају лекове.
Ако размишљате о употреби есенцијалних уља за здравствено стање, обавезно се прво обратите лекару. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.