Садржај
Када сломите ногу или повредите колено, кући можете на крају доћи са пар штака. Ако никада раније нисте користили штаке, морате знати неке кључне трикове како бисте их правилно користили. Нажалост, многи од нас не добију права упутства пре него што покушају да их користе.Коришћење штака захтева добру снагу и флексибилност горњег дела тела. Коришћење штака такође захтева да повреда буде изолована на једној нози; пацијентима са повређеном руком или двема повређеним ногама обично је потребна друга врста подршке. Прочитајте ове савете како бисте правилно користили штаке.
Савети
- Величина штака: Штаке би требале бити одговарајуће величине како би се користиле на одговарајући начин и не би стварале проблеме. Не бисте требали претпоставити да су штаке које имате код куће праве за вас: можда ће им требати подешавање или ће вам требати пар различите величине. Штаке би требале бити око један до два центиметра испод пазуха када стојите усправно и држите дршке у висини зглоба, тако да су лакти лагано савијени приликом хватања.
- Проверите подставке и дршке: Проверите штаке како бисте се уверили да имају довољно јастука на пазуху, хватаљкама, а посебно на основи која додирује под. Ове делове штака може заменити продавница медицинске опреме ако се истроше. Ускоро ћете осетити бол ако немају довољно облога.
- Устајање са столице: Ставите обе штаке у руку на погођену страну (тј. Ако сте повредили десну ногу, десном руком ухватите обе штаке за ручку). Једном руком ухватите наслон за руку столице, а затим узмите дршке штаке другом руком. Ставите тежину на неозлеђену ногу и подигните руке.
- Шетња са штакама: Померите обе штаке на краткој удаљености испред себе (око 18 инча). Увек предузмите кратке кораке када сте на штакама. Док се подупирете рукама, дозволите да се тело замахне напред као да ћете нагазити повређену ногу, али уместо да тежину ставите на повређену ногу, наслоните се на ручке штаке. Не дозволите да вам штак додирне пазух; држите тело подупртим рукама.
- Пењање степеницама (опција 1): Станите близу степенице и поставите штаке на ниво тла. Са тежином на штакама, подигните неозлеђену ногу до степенице. Затим доведите штаке до нивоа степенице. Поновите ово за сваки корак.
- Пењање степеницама (опција 2): Ако постоји рукохват, држите обе штаке под једном руком, другом се ухватите за рукохват и водите неозлеђеном ногом.
- Спуштање низ степенице (без тежине): Ако не можете да поднесете никакву тежину на повређеној нози, мораћете да придржавате стопало повређене ноге напред и скочите доле на свакој степеници на својој доброј нози. Обавезно се подуприте штакама које се држе испред вас на следећем доњем степенику или користите рукохват на једној страни док штаке држите у другој руци. Можда би било паметно да вам неко испрва асистира, посебно ако немате добру снагу горњег дела тела.
- Спуштање степеницама ако можете да поднесете терет на повређеној нози: Ако вам лекар каже да можете на кратко да поднесете тежину на повређеној нози, поставите штаке на следећу доњу степеницу и сиђите са повређеном ногом. Онда брзо срушите добру ногу. Крените корак по корак.
- Не дозволите да се пазух одмара на штакама, чак и када се одмарате.Ово ће спречити ненамерно оштећење живаца и мишића пазуха.
- Када се пењете и спуштате степеницама, идите корак по корак и одмарајте се на сваком кораку.