Како носити ремен за раме

Садржај

• Уобичајене индикације
• Како носити праћку
• Заједничке грешке
• Реч од врло доброг

После повреде рамена, лакта или зглоба, можда ћете морати да носите ремен на руци како бисте је заштитили током зарастања. Ношење ремена држи руку уз тело и спречава вас да превише померате руку док зарастете након повреде. Неправилно ношење праћке може одложити зарастање или, још горе, додатно повредити руку.

Уобичајене индикације

Постоје многи случајеви у којима се од вас може захтевати да носите руку у ремену након повреде. Ови укључују:

• Након прелома: Прелом рамена, прелом лакта или зглоб могу захтевати да носите ремен. Важно је након прелома имобилизирати руку како бисте осигурали да кости правилно зарастају.Правац држи руку мирном и на месту како би се осигурало да се то догоди.
• После операције рамена: Можда ће вам требати ремен да спречите да мишићи око вашег рамена прејако стегну и поремете процес зарастања. После операције ротационе манжетне, снажно стезање мишића може да поцепа поправљени мишић. Слинг спречава да се ово догоди.
• После можданог удара: Мождани удар је озбиљна повреда. То може проузроковати парализу руке, ноге или обоје. Ако се ваше раме не креће правилно, може постати болно јер вам виси уз бок. Слинг вам помаже да подржите руку и спречава је да вас неудобно вуче за раме.

Свака повреда или хируршки поступак на горњем екстремитету може захтевати да носите ремен јер ствари зарастају. Обавезно следите савете лекара када носите праћку.

Како носити праћку

Ако се од вас тражи да носите ремен, важно је да га правилно носите. Ово помаже у спречавању накупљања течности и крви у руци и зглобу. Правилна употреба праћке може осигурати да вам рука зарасте на прави начин.

Да бисте правилно поставили ремен за раме:

1. Нежно повуците ремен преко руке и лакта. Требало би да чврсто лежи око лакта. Ваша рука би требала доћи на сам крај праћке. Уверите се да вам се крај праћке не уреже у зглоб или руку; ако вам рука виси на зглобу, ремен вам може бити премален.
2. Дохватите врат и ухватите ремен иза лакта. Повуците каиш око задњег дела врата и провуците га кроз омчу близу руке.
3. Затегните каишеве тако да су рука и подлактица подигнути изнад нивоа лакта. Ово помаже у спречавању удруживања крви и течности у руци и зглобу.
4. Причврстите каиш помоћу чичак трака. Можда ћете желети да ставите мали комад фротирне тканине испод каиша ради удобности око врата.
5. Неки праћци имају каиш који вам иде око леђа како би лакат држао уз тело. Ако га има, посегните позади и повуците каиш око леђа, причвршћујући га близу руке. Пазите да ремен није претесно. Требало би да имате два или три прста између тела и каиша траке.

Ваш ремен треба удобно да стане и да се не осећа везан или затегнут. Треба да одржава ваше раме, лакат и зглоб у опуштеном положају, тако да можете да се бавите свакодневним активностима.

Заједничке грешке

Постоје уобичајене грешке које људи праве када носе ремен. Ако се неправилно користи, ремен за рамена може изазвати нелагодност и одложити процес зарастања. Ваш физиотерапеут вам може помоћи да избегнете ове замке.

Слинг је превише лабав

Ако вам не подржава раме, лакат и зглоб, ремен вам неће држати руку на месту, а ви ћете можда створити непотребан стрес и оптерећење на руци. Обавезно придржавајте ремен за руку и подлактицу, а лакат држите под углом од 90 степени. Ако вам је лакат превише раван, ремен може бити превише лабав.

Слинг је преуска

Преуски ремен може ограничити проток крви у лакат и руку, одузимајући ткивима кисеоник и оштећујући руку, руку и / или прсте. Ако осетите утрнулост, пецкање или оток, или вам руке и прсти постану хладни или постану плави, потражите прилагођавање код свог лекара или физиотерапеута.

Рука виси прениско

Када носите раменски ремен, рука не сме да виси прениско. Ако се догоди, тежина ваше руке може створити повећани стрес и напрезање зацељујуће руке и рамена. Осим тога, ваша рука може једноставно и изненада да падне из праћке ако виси прениско.

Лакат треба да вам буде савијен за 90 степени док носите ремен, а ремен треба да чврсто подупире руку уз тело без подизања. Раме не треба подизати или спуштати. Ако нисте сигурни да ли је ремен правилно постављен, нека ваш физиотерапеут изврши неопходна подешавања.

Не вежбате суседне мишиће

Циљ ношења праћке је заштитити раме и руку док зараста. То не значи да током опоравка не бисте требали користити неке мишиће руке и шаке. Будући да је ремен дизајниран за имобилизацију рамена, то може проузроковати смањени опсег покрета (РОМ) и снагу ваше руке, осим ако се не предузму кораци да се то избегне.

Током опоравка, лекари ће вам обично саветовати да уклоните ремен и два до три пута дневно радите вежбе клатна без клатна како бисте одржали покретљивост зглобова. Вежбе руковања помоћу терапијског кита за стварање отпора могу побољшати снагу зглоба и подлактице.

Вежба физичке терапије за повреде ротационе манжетне

Реч од врло доброг

Ношење ремена може изазвати мало узнемирености на свим тракама и петљама. Вежбањем ћете га моћи удобно носити како бисте омогућили правилно и сигурно зарастање руке. Ако сматрате да вам је потребна додатна помоћ око слинга, обавезно контактирајте физичког терапеута за помоћ.

Једном када повреда зарасте, можда ћете морати да се консултујете са физиотерапеутом да бисте научили вежбе које помажу у побољшању РОМ-а и снаге у руци. Побољшање ваше покретљивости може вам помоћи да вам вратите стање у којем сте били пре повреде.

Лечење повреде рамена ултразвуком