Садржај
- Обратите се питањима притиска, влажности и удобности маске
- Размислите о привременој употреби таблета за спавање
- Додатне опције: Чинстрапови, трака и поновно наношење маске
Обратите се питањима притиска, влажности и удобности маске
Иако можда спавате, још увек сте довољно свесни да препознате нешто што вас мучи. Можете се пробудити довољно да уклоните маску, а да се не освестите. Слично као ходање у сну или једење током спавања, можда се нећете сетити ничега о својим поступцима када се потпуно пробудите. Ово може бити извор фрустрације и погоршања, посебно јер се трудите да будете привржени лечењу. Највероватнији узрок скидања маске током спавања је због неправилних подешавања притиска или проблема повезаних са нелагодношћу маске. Ако вас нервира, скинућете је.
Ако је притисак ЦПАП-а пренизак или превисок, можете уклонити маску јер не можете добити довољно ваздуха или због прекомерног цурења. Ваздух који дува уоколо, посебно у очи, може бити прилично реметилачки. Ако је ваша ЦПАП маска превише лабава, то ће се погоршати. Ако је маска преуска, може се јавити бол на носу, у ноздрвама или на другим тачкама притиска на лицу. Ако лежите на боку, а маска вам се забила у лице, ово може бити довољно досадно да бисте је уклонили. Можда ће бити потребно испробати ЦПАП маску различите величине, стила или типа.
Уверите се да је подешавање притиска правилно. Ваш трајни добављач медицинске опреме или специјалиста за спавање може преузети податковну картицу или јој приступити на даљину и проценити да ли је подешавање притиска одговарајуће. Ако апнеја током спавања и даље траје због слабог подешавања, пробудићете се због отежаног дисања и можда ћете уклонити маску. Поред тога, ако дође до прекомерног цурења због којег се тражи уклањање ЦПАП маске, то ће постати очигледно у извештају са подацима. Неколико промена у подешавању притиска или типу маске може бити све што је потребно за решавање проблема.
У неким случајевима може бити корисно коришћење рампе притиска. Ако започнете са нижим притиском док заспите, можда ћете моћи дубље да спавате пре него што се притисак повећа. Ово се такође може ресетовати усред ноћи, што може спречити уклањање маске.
Поред тога, употреба загрејаног овлаживача ваздуха и загрејаних цеви може учинити доживљај угоднијим смањењем сувоће уста, што такође може побољшати усаглашеност.
Размислите о привременој употреби таблета за спавање
Неки стручњаци за спавање прописаће кратки курс таблета за спавање како би помогли у преласку на употребу ЦПАП-а. На први поглед ово може изгледати чудно, јер су многи људи са апнејом за спавање превише поспани и можда немају несаницу, али то заправо може бити разуман поступак. Већина људи са нездрављеном апнејом током спавања често се буди током ноћи или доживљава ранојутарња буђења. То обично не изазива жалбе на несаницу, али може, нарочито код жена.
Лечење ЦПАП-ом може отежати пад и спавање, ново искуство за већину људи са прекомерном поспаношћу као делом апнеје у сну. Таблете за спавање могу смањити свест о ЦПАП машини и смањити вероватноћу уклањања уређаја. Уобичајене опције лекова укључују Амбиен, Интермеззо, Лунеста, Соната и друге.
Обично се не препоручује да се таблетама за спавање наставља дугорочно, јер је то у већини случајева непотребно.
Како се квалитет спавања побољшава са ЦПАП терапијом, можда ће бити важно и поново проценити ваше укупне потребе за сном. Већини људи треба само 7 до 9 сати сна да би се осећали одморно. Прекомерно време у кревету може допринети несаници. Ако се мучите, погледајте своје просечно укупно време спавања одузимајући време које проводите будни и смањите време у кревету како бисте боље одражавали стварне потребе за сном.
Додатне опције: Чинстрапови, трака и поновно наношење маске
Очајна времена могу захтевати неке очајничке мере. Постоји неколико других опција које се понекад користе. Неки људи примењују подбрадак да би помогли да ЦПАП маска остане укључена. Чинстрапи се најчешће користе за спречавање дисања на уста помоћу ЦПАП-а, али могу додати још један заштитни слој да би маска остала на себи. Ако имате још ствари за уклањање, каже теорија, можда ћете се довољно пробудити да схватите шта радите и надамо се да ћете престати.
Неки људи користе малу количину траке од папира или тканине преко ивице траке и образа ЦПАП маске. Стога, ако се уклони ноћу, повлачење траке на кожи биће довољно болно да проузрокује и буђење.
Поред тога, употреба рукавице или чак и рукавице без пећи може спречити мешање прстију у уклањању маске ноћу.
Коначно, најбоља опција за већину људи је и најочигледнија: само је вратите. Ако се пробудите ноћу и нађете ЦПАП маску како лежи поред вас, поново је нанесите и поново покрените машину. Постепено ћете се условљавати да то и даље буде укључено. Ово ће такође повећати вашу укупну количину употребе, која ће имати своје предности.
Без обзира нађете ли маску једном или пола туцета пута, када се пробудите и схватите, вратите је. Важно је држати га до јутра како бисте постигли максималну корист.
Реч од врло доброг
Ако се након неколико промена и даље борите да користите ЦПАП онолико колико бисте желели, почните разговарајући са добављачем опреме или стручњаком за спавање да бисте видели које би најбоље опције могле да побољшају вашу способност задржавања маска ноћу.