Садржај
- Ставите руке на бокове
- Стави руке изнад главе
- Проверите брадавице
- Станд анд Строке
- Лежање и удар
- Општи савети
Ткиво дојке се протеже испод брадавице и ареоле према пазуху, па би БСЕ требао захватити та подручја. Требаће вам огледало које вам омогућава да видите обе дојке, јастук за главу и рамена и мало приватности.
Ево детаљних упутстава о томе како направити самопреглед дојке, као и неколико ствари које морате имати на уму док обављате своје.
Нека буде рутинско
Самопреглед дојки треба да вам одузме само 15 минута једном месечно.
Ако сте у пременопаузи, одредите редовно време за преглед дојки неколико дана након завршетка менструације, када су нивои хормона релативно стабилни и дојке су мање нежне.
Ако сте већ у менопаузи (нисте имали период годину дана или више), одаберите одређени дан у месецу за полагање испита, а затим поновите БСЕ тог дана сваког месеца.
Ставите руке на бокове
Свуците се до појаса и станите пред огледало. Мораћете да видите обе дојке истовремено. Станите рукама на бокове и проверите укупан изглед дојки.
Погледајте величину, облик и контуру. Имајте на уму промене, ако постоје, у боји или текстури коже на дојкама, као и на брадавицама и ареолама.
Стави руке изнад главе
Подигните руке изнад главе. Утврдите да ли се ваше дојке померају у истом степену и на исти начин као и једна друга, и уочите разлике. Погледајте величину, облик и застор, проверавајући симетрију.
Подигните поглед према пазуху и имајте на уму да ли има лимфних чворова (подручје доњег пазуха).
Проверите брадавице
И даље окренути према огледалу, спустите обе руке.
Проверите брадавице да бисте видели да ли имате јамице, неравнине или увлачење (удубљење). Кажипрстом и средњим прстима десне руке нежно стисните леву брадавицу и повуците напред. Требало би да се врати на своје место, за разлику од враћања у дојку.
Имајте на уму да ли течност цури или не. Преокрените руке и на исти начин проверите десну брадавицу.
Крвави (црвени) или бистри исцедак су потенцијално забрињавајуће, посебно ако било која излази из само једне брадавице. Остале боје, попут зелене, беле или жуте, обично су знаци других стања, као што су инфекција или зачепљен млечни канал.
Станд анд Строке
То је најбоље учинити под тушем, јер ће влажна кожа имати најмањи отпор трењу прстију.
Подигните леву руку изнад главе и десним прстима нежно притисните леву дојку. Потез од врха до дна дојке, прелазећи преко унутрашњости дојке све до подручја пазуха.
Такође можете да користите кружне покрете, пазећи да покријете цело подручје дојке. Обратите пажњу на све промене у текстури, боји или величини. Пребаците страну и поновите.
Лежање и удар
То је најбоље учинити лежећи на кревету, главе и рамена наслоњених на јастук.
Лезите и ставите леву руку иза главе. Десном руком помазите дојку и пазух, као што сте то раније чинили. Забележите било какве промене у текстури или величини дојки. Пребаците страну и поновите.
Општи савети
- Означите календар да бисте се подсетили да редовно обављате БСЕ. Ово ће вам помоћи да утврдите да ли су неке промене могуће због доба месеца, ако и даље имате менструацију.
- Останите опуштени и дишите нормално као и БСЕ.
- Пријавите било какве промене или неуобичајене болове лекару или медицинској сестри. Водите евиденцију промена ако вам то помаже да се сетите.
- Покушајте да не паничите ако нађете квржицу. Већина квржица на дојкама је бенигна.
- Имајте на уму да БСЕ не замењује потребу за годишњим клиничким прегледом као и редовним мамографским прегледом.