Садржај
Мед не може излечити кашаљ, али се већ вековима користи за његово ублажавање. То је зато што се верује да мед делује као демулцент - супстанца која облаже грло и смирује слузницу. Такође садржи антиоксиданте и антимикробна својства која могу имати улогу у промоцији зарастања.Иако постоји пуно анегдотских доказа који подржавају употребу меда код кашља, студије су такође показале да кашика меда може помоћи у смањењу симптома повезаних са кашљем код одраслих и деце старијих од 1 године.
Подржавање истраживања
Студија из 2010. године тестирала је ефекте меда заједно са леком за кашаљ (декстрометорфан) и антихистамином (дифенхидрамин) на ноћно кашљање због инфекције горњих дисајних путева код 139 деце. Открило је да мед има највеће олакшање симптома код кашља од оба лека.
Друга студија 2012. тестирала је три врсте меда (еукалиптус, цитруси и усне) на кашљу изазваном инфекцијама горњих дисајних путева. Истраживачи су открили да су све три врсте меда боље од плацеба у ублажавању учесталости и тежине кашља.
Деца и њихови родитељи такође су пријавили бољи ноћни сан са медом него са плацебом.
Ко то може користити
Мед се може користити заједно са другим лековима против кашља или самостално. Поред чињенице да га је лако пронаћи и скуп, то је лек који не представља ризик од интеракције са лековима (што може бити проблем код неких лекова који се продају без рецепта и користе се у исту сврху).
Поред алергије на мед или потешкоћа са гутањем, практично свака одрасла особа може користити мед за ублажавање кашља. Међутим, мед се никада не сме давати бебама млађим од 12 месеци због ризика од ботулизма, ретке врсте тровања изазваног токсинима који нападају живце.
Мед може садржати Цлостридиум ботулинум, бактерију која се налази у земљишту. Иако дигестивни систем већине одраслих може да се носи са тим спорама, бебин систем је превише незрео, што може довести до раста бактерија и стварања токсина у цревном тракту. То може довести до мишићне слабости и проблема са дисањем и захтева тренутну медицинску негу.
Саветодавни одбор америчке Управе за храну и лекове препоручио је да деца млађа од 6 година не смеју узимати лекове против кашља или прехладе јер се нису показали ефикасним и могу имати озбиљне нежељене ефекте. За децу старију од 12 месеци, мед може бити корисна замена.
Како користити мед за кашаљ
Можете пробати 1 до 2 кашичице меда самостално, намазати тост или помешати у шољу чаја или топлу воду. Иако се мед може конзумирати по потреби, он такође додаје шећер и калорије у вашу исхрану. Америчко удружење за срце препоручује ограничавање додавања шећера на око 30 грама дневно, па покушајте да дневни унос меда задржите на мање од 6 кашичица.
Реч од врло доброг
Мед је само један од начина за побољшање кашља. Често се кашаљ од инфекција горњих дисајних путева побољшава задржавањем хидратације и пуно одмора. Ако ваш кашаљ траје дуже од три недеље, прати га отежано дисање или се јавља заједно са грозницом, обратите се свом лекару.